我們研習太極拳，要想取得一些成果，一定要有信心和恆心，不要一時衝動，不久變半途而廢。在練拳過程中，通常會經歷以下幾個階段：
1、學習拳架
開始學時，難免磕磕絆絆，動作僵硬，全身較勁。這是每個初學者的必經階段，一定要對自己有信心，多練多問，多和老師、拳友交流，才能不斷進步。
這一階段有一個最為有效的輔助方法常常被忽略，這就是站樁。不要把站樁看得太高深，如果老師對站樁有些造詣的話，那就可以近水樓臺事半功倍了。如果老師不強調站樁，我們完全可以用太極拳的預備式來進行訓練，這在陳式太極拳中被稱為無極樁。在站樁的過程中，不斷熟悉實踐太極拳對身體各部位的基本要求，這對儘快正確完成太極拳的一招一式有著很大作用。
２、熟練套路
能夠基本正確地完成每個拳架後，便可真正進入套路練習。太極拳套路中有很多重複動作，開始時經常記混，這就需要不斷地重複練習，強化記憶。這一階段重點在記憶熟練動作，套路表現上經常出現拳架忽高忽低，步法雜亂，時而停頓的現象。但是，只要堅持不懈地練習下去，我們就會逐漸使動作規範、套路流暢起來。令人遺憾的是，很多人剛剛能把套路串下來，便或因失去努力目標、或自以為是地認為大功告成，而放棄繼續深入研習。殊不知，這僅僅是剛剛遠望到太極拳的影子。太極拳是武術拳種，是養生功法，也是一門博大精深的學問。很多人終其一生而不能得窺太極真意之一二。
３、耀武揚威
套路熟悉後，很多習練者為了追求表演效果，刻意追求動作的力度感，特別是練習陳式太極拳時，更是虎虎生風，力拔山兮氣蓋世。這樣練習，看上去氣勢驚人，令人振奮。但一趟練下來經常是臉熱心跳、氣喘吁吁，給身體帶來不適。在和有些功夫的人推手時，更是像根稻草似的被扔來扔去。
４、探索內境
太極拳屬於內家拳，拳架配合呼吸開合及意念導引必不可少，這也是習練太極拳的妙趣之一。由意念引導勁力走向，呼吸配合動作開合，深入進去，常常使人樂不思蜀，進入狀態後，有時會因過度投入而忘記動作。這時的套路，看起來不太好看，但那種妙趣只有習練者自已可以享受。
５、內外融合
在培養起內部意念，協調好呼吸開合後，我們可以利用意念，結合呼吸，不斷調整身法及肢體動作，使得內外順遂，開合有度，進退有法。經過一段時間的練習，套路觀感上會變得動作柔中寓剛，舒展流暢。一套拳打下來，縱然汗水淋漓，卻氣定神怡，全身舒暢。在此基礎上，不斷探索太極拳意，體會內力流轉，奧妙無窮，每次練拳都會有不同的感覺，習練者要抓住這些感覺認真體會，不斷完善。
建議大家多讀一些闡述太極拳理的經典著作，對我們拳藝深造有很大幫助作用。
我們研習太極拳，要想取得一些成果，一定要有信心和恆心，不要一時衝動，不久變半途而廢。在練拳過程中，通常會經歷以下幾個階段：
1、學習拳架
開始學時，難免磕磕絆絆，動作僵硬，全身較勁。這是每個初學者的必經階段，一定要對自己有信心，多練多問，多和老師、拳友交流，才能不斷進步。
這一階段有一個最為有效的輔助方法常常被忽略，這就是站樁。不要把站樁看得太高深，如果老師對站樁有些造詣的話，那就可以近水樓臺事半功倍了。如果老師不強調站樁，我們完全可以用太極拳的預備式來進行訓練，這在陳式太極拳中被稱為無極樁。在站樁的過程中，不斷熟悉實踐太極拳對身體各部位的基本要求，這對儘快正確完成太極拳的一招一式有著很大作用。
２、熟練套路
能夠基本正確地完成每個拳架後，便可真正進入套路練習。太極拳套路中有很多重複動作，開始時經常記混，這就需要不斷地重複練習，強化記憶。這一階段重點在記憶熟練動作，套路表現上經常出現拳架忽高忽低，步法雜亂，時而停頓的現象。但是，只要堅持不懈地練習下去，我們就會逐漸使動作規範、套路流暢起來。令人遺憾的是，很多人剛剛能把套路串下來，便或因失去努力目標、或自以為是地認為大功告成，而放棄繼續深入研習。殊不知，這僅僅是剛剛遠望到太極拳的影子。太極拳是武術拳種，是養生功法，也是一門博大精深的學問。很多人終其一生而不能得窺太極真意之一二。
３、耀武揚威
套路熟悉後，很多習練者為了追求表演效果，刻意追求動作的力度感，特別是練習陳式太極拳時，更是虎虎生風，力拔山兮氣蓋世。這樣練習，看上去氣勢驚人，令人振奮。但一趟練下來經常是臉熱心跳、氣喘吁吁，給身體帶來不適。在和有些功夫的人推手時，更是像根稻草似的被扔來扔去。
４、探索內境
太極拳屬於內家拳，拳架配合呼吸開合及意念導引必不可少，這也是習練太極拳的妙趣之一。由意念引導勁力走向，呼吸配合動作開合，深入進去，常常使人樂不思蜀，進入狀態後，有時會因過度投入而忘記動作。這時的套路，看起來不太好看，但那種妙趣只有習練者自已可以享受。
５、內外融合
在培養起內部意念，協調好呼吸開合後，我們可以利用意念，結合呼吸，不斷調整身法及肢體動作，使得內外順遂，開合有度，進退有法。經過一段時間的練習，套路觀感上會變得動作柔中寓剛，舒展流暢。一套拳打下來，縱然汗水淋漓，卻氣定神怡，全身舒暢。在此基礎上，不斷探索太極拳意，體會內力流轉，奧妙無窮，每次練拳都會有不同的感覺，習練者要抓住這些感覺認真體會，不斷完善。
建議大家多讀一些闡述太極拳理的經典著作，對我們拳藝深造有很大幫助作用。