腦梗，被稱為危害中老年人健康的"定時炸彈"。
據統計，世界上每6秒就有1人死於腦梗。
腦梗，因其高發病率、高死亡率、高致殘率讓人聞之色變。
腦梗是怎麼發生的呢？
隨著年齡的增長，血管硬化嚴重。人們不合理的飲食習慣、疾病等因素，都會刺激血管壁內皮組織損傷。
而血脂中血小板的黏性非常大，會在血管凹凸不平的地方聚集，形成動脈斑塊。
同時，同時，白細胞，紅細胞也隨之黏上去，造成血管的的狹窄，久而久之血管堵塞，形成腦梗。
腦梗來臨前，身體會出現4大異常，需警惕。
異常1：頭暈目眩
腦梗主要是由於腦血管堵塞，大腦缺氧、缺血，造成的腦組織大面積壞死。
當腦部缺氧嚴重時，會引發頭暈目眩，甚至無法正常站立。腦梗患者在發病前大多會出現一次性眩暈，特別是早起時。
異常2：頭痛
腦血管堵塞後，血液流經時會引發異常痙攣，引發劇烈頭痛。
剛開始時，表現為病灶同側頭痛。隨著病情的加重，逐漸轉變為全頭痛，且痛感不斷增加。
異常3：血壓升高
血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，八成是發生腦梗的前兆。
異常4：疲憊不堪
身體缺氧時，會出現疲憊不堪、嗜睡、哈欠不斷的反應。
特別是在休息足夠的情況下，哈欠連天，一定要警惕是否腦梗來襲。
保護腦血管，少吃4種食物
第1種：動物內臟
動物內臟似乎是很多人的最愛，例如肝臟，心，腦花甚至是大腸，但其實這類食物並不建議中老年人多食。
因為這些食物含有比較高的膽固醇，他們的膽固醇含量大概是瘦肉的2~3倍。
一旦長期的攝入，或者是經常的攝入這類高膽固醇的食物，人體在無法全部代謝出去的情況下，就會附著於血管壁上，形成斑塊和血栓，造成腦梗。
第2種：膨化食品
膨化是指一些油炸的薯片，曲奇餅乾，或者是泡麵等食物，這些食物雖然味道好，並且還能為身體提供能量，但是並不建議多吃。
這類食品看配料表就能夠得知，含有的熱量非常高，同樣也逃脫不了高脂肪的真相。
這些食物水分少吃起來飽腹感差，讓人覺得還沒盡興就沒有了，但其實這時候脂肪已經偷偷的溜進你的身體當中了。
第3種：碳酸飲料
酸飲料的主要成分是水、糖類和二氧化碳，碳酸飲料的糖分含量驚人，長期飲用碳酸飲料攝入的糖分過多，從而導致身體容易發胖。
並且過多的攝入以後，這些糖分會轉化成脂肪，不僅增加糖尿病的發病機率，還會引發高血脂。
高血脂是引發心腦血管疾病的主要元兇，所以碳酸飲料千萬要少碰，特別是對於本身有三高問題的人。
第4種：酒
不管是酒精，還是含有酒精類的飲料，日常都不建議多飲用，十分傷害身體。
因為在酒精進入身體以後，會刺激血管，造成血管收縮，影響血液流動的速度，增加心臟的負擔，同時也增加的形成血栓的機率。
並且酒精還可以加速動脈粥樣硬化的形成，長此以往就會誘發心絞痛，甚至心肌梗死。
防腦梗，做好3事，清血管防堵塞
第1件：多喝茶
用菊花泡茶飲，有降血脂的功效。
研究顯示，菊花中含有豐富的黃酮，可以減少脂質附著、擴張冠脈、降低毛細血管脆性，軟化血管並改善血管環境，從而預防動脈硬化及高血脂慢性發作。
而菊花按用途主要分觀賞菊、藥用懷菊。
上文所指菊花特指藥用懷菊，因為市面上常見的菊花多為觀賞菊，黃酮類物質含量低、藥性弱，並不適合飲用。
一般來說，藥用懷菊烹茶喝最合適，其含有的微量元素也可以被人體充分吸收。
第2件：控血壓
預防腦梗，一定要控制好血壓，保持血壓穩定，避免波動過大。
想要穩定血壓，除了不能擅自增減降壓藥以外，日常習慣，也很重要。
研究表明，人體血壓，經過一整夜迴圈後，在清晨期間，更容易升高，引起其他併發症。
因此，早上起床時，要注意，慢一點，切莫起床過猛，導致體位瞬間變化過多，從而導致血壓升高，增加心腦血管疾病風險。
起床前，可先動動胳膊，伸伸腿，然後再慢慢起來，坐在床邊一分鐘，在慢慢起身下地。
第3件：少久坐
久坐，是導致血栓形成的主要因素之一。
長時間靜坐，會導致血液流速變慢，容易導致血液粘稠，形成血栓，增加腦梗風險。
所以，減少久坐，適當的運動，降低血栓的形成。
三個動作，若有一個完不成，立刻就醫檢查：
1、是否能複述一句完整的話？
2、是否能露出牙齒微笑？
3、是否能舉起雙臂，保持10秒以上？
腦梗，被稱為危害中老年人健康的"定時炸彈"。
據統計，世界上每6秒就有1人死於腦梗。
腦梗，因其高發病率、高死亡率、高致殘率讓人聞之色變。
腦梗是怎麼發生的呢？
隨著年齡的增長，血管硬化嚴重。人們不合理的飲食習慣、疾病等因素，都會刺激血管壁內皮組織損傷。
而血脂中血小板的黏性非常大，會在血管凹凸不平的地方聚集，形成動脈斑塊。
同時，同時，白細胞，紅細胞也隨之黏上去，造成血管的的狹窄，久而久之血管堵塞，形成腦梗。
腦梗來臨前，身體會出現4大異常，需警惕。
異常1：頭暈目眩
腦梗主要是由於腦血管堵塞，大腦缺氧、缺血，造成的腦組織大面積壞死。
當腦部缺氧嚴重時，會引發頭暈目眩，甚至無法正常站立。腦梗患者在發病前大多會出現一次性眩暈，特別是早起時。
異常2：頭痛
腦血管堵塞後，血液流經時會引發異常痙攣，引發劇烈頭痛。
剛開始時，表現為病灶同側頭痛。隨著病情的加重，逐漸轉變為全頭痛，且痛感不斷增加。
異常3：血壓升高
血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，八成是發生腦梗的前兆。
異常4：疲憊不堪
身體缺氧時，會出現疲憊不堪、嗜睡、哈欠不斷的反應。
特別是在休息足夠的情況下，哈欠連天，一定要警惕是否腦梗來襲。
保護腦血管，少吃4種食物
第1種：動物內臟
動物內臟似乎是很多人的最愛，例如肝臟，心，腦花甚至是大腸，但其實這類食物並不建議中老年人多食。
因為這些食物含有比較高的膽固醇，他們的膽固醇含量大概是瘦肉的2~3倍。
一旦長期的攝入，或者是經常的攝入這類高膽固醇的食物，人體在無法全部代謝出去的情況下，就會附著於血管壁上，形成斑塊和血栓，造成腦梗。
第2種：膨化食品
膨化是指一些油炸的薯片，曲奇餅乾，或者是泡麵等食物，這些食物雖然味道好，並且還能為身體提供能量，但是並不建議多吃。
這類食品看配料表就能夠得知，含有的熱量非常高，同樣也逃脫不了高脂肪的真相。
這些食物水分少吃起來飽腹感差，讓人覺得還沒盡興就沒有了，但其實這時候脂肪已經偷偷的溜進你的身體當中了。
第3種：碳酸飲料
酸飲料的主要成分是水、糖類和二氧化碳，碳酸飲料的糖分含量驚人，長期飲用碳酸飲料攝入的糖分過多，從而導致身體容易發胖。
並且過多的攝入以後，這些糖分會轉化成脂肪，不僅增加糖尿病的發病機率，還會引發高血脂。
高血脂是引發心腦血管疾病的主要元兇，所以碳酸飲料千萬要少碰，特別是對於本身有三高問題的人。
第4種：酒
不管是酒精，還是含有酒精類的飲料，日常都不建議多飲用，十分傷害身體。
因為在酒精進入身體以後，會刺激血管，造成血管收縮，影響血液流動的速度，增加心臟的負擔，同時也增加的形成血栓的機率。
並且酒精還可以加速動脈粥樣硬化的形成，長此以往就會誘發心絞痛，甚至心肌梗死。
防腦梗，做好3事，清血管防堵塞
第1件：多喝茶
用菊花泡茶飲，有降血脂的功效。
研究顯示，菊花中含有豐富的黃酮，可以減少脂質附著、擴張冠脈、降低毛細血管脆性，軟化血管並改善血管環境，從而預防動脈硬化及高血脂慢性發作。
而菊花按用途主要分觀賞菊、藥用懷菊。
上文所指菊花特指藥用懷菊，因為市面上常見的菊花多為觀賞菊，黃酮類物質含量低、藥性弱，並不適合飲用。
一般來說，藥用懷菊烹茶喝最合適，其含有的微量元素也可以被人體充分吸收。
第2件：控血壓
預防腦梗，一定要控制好血壓，保持血壓穩定，避免波動過大。
想要穩定血壓，除了不能擅自增減降壓藥以外，日常習慣，也很重要。
研究表明，人體血壓，經過一整夜迴圈後，在清晨期間，更容易升高，引起其他併發症。
因此，早上起床時，要注意，慢一點，切莫起床過猛，導致體位瞬間變化過多，從而導致血壓升高，增加心腦血管疾病風險。
起床前，可先動動胳膊，伸伸腿，然後再慢慢起來，坐在床邊一分鐘，在慢慢起身下地。
第3件：少久坐
久坐，是導致血栓形成的主要因素之一。
長時間靜坐，會導致血液流速變慢，容易導致血液粘稠，形成血栓，增加腦梗風險。
所以，減少久坐，適當的運動，降低血栓的形成。
三個動作，若有一個完不成，立刻就醫檢查：
1、是否能複述一句完整的話？
2、是否能露出牙齒微笑？
3、是否能舉起雙臂，保持10秒以上？