⭕️ 首先想一口吃個胖子是不可能的，沒有速成的漫畫腿，但是要堅持鍛鍊漫畫腿還是指日可待的！好了分享一下我漫畫腿的經驗！
不少人認為運動前後拉伸可有可無，運動前慢跑熱身就ok啦，運動後壓腿太麻煩，有時候剛運動完就坐下來，這種做法大錯特錯特別容易長肌肉
想要改善腿部問題先要了解自己的腿部情況
❤️ 判斷方法
1⃣️ 脂肪型：
捏起來是軟軟的，身上的肉肉都是比較鬆垮
✨ 不愛運動 肌肉沒有得到鍛鍊導致
2⃣️ 肌肉型：
是緊繃結實的，自然站立肌肉形狀短而寬
✨ 運動後沒有拉伸放鬆導致
3⃣️ 水腫型:
按住小腿肚，鬆開恢復後的很慢，容易酸脹
✨ 體內溼氣重
⭕️ 以下幾個動作每天做一做，可以改善上述腿型
1⃣️ 平躺在墊子上，身體放鬆
雙手自然放於兩側，調整呼吸
兩腳掌相對緊貼，收緊腹部
此動作保持2分鐘
2⃣️ 坐在墊子上，背部挺直向前傾
兩腿屈膝，腳掌相對
收緊腹部，兩手握住雙腳，然後鬆開雙手
放於身前，直臂撐住地面
此動作保持40秒
3⃣️ 坐在墊子上，左腿向後伸直，腳尖繃直
右腿屈膝往前壓腿，身體向前挺直
收緊腹部，雙手放於身體前方，直臂撐住地面
換邊進行，動作保持1分鐘
4⃣️ 雙手直臂撐住地面，雙腳撐地。身體呈倒V型
背部挺直，收緊腹部
腿部屈膝，同時上身往下壓
然後腿部垂直，手臂與上身呈一條直線 此動作保持30秒
5⃣️ 雙手直臂撐住地面
雙腳撐地，身體呈倒V型
右腿向上高抬舉，與身體呈一條直線
然後腿部挺直，手臂與上身呈一條直線
慢慢放回原位，動作重複30次
6⃣️ 雙手直臂撐地，膝蓋跪在墊子上，腳尖著地
身體慢慢往地上躺平，上身緊貼墊子上與腿部
雙手屈肘撐地，頭部慢慢往後仰
一般腿粗的人都會有肥胖紋，經過一些方法瘦下來之後，肥胖紋會很明顯，我學醫的姐姐說，什麼肥胖紋生長紋都是一個性質，每個人多多少少都會有，只是深淺不一樣，要想去掉這些紋其實並不難，關鍵是得內外結合！
◎注意！生長紋、肥胖紋還有妊娠紋，一定要儘早淡化！時間越久想去掉就越難！
◎這是最關鍵的一步！
我之前什麼都不懂，什麼百洛油、撫紋霜，按摩油都用過，毫無卵用！
後來學醫的姐姐告訴我，現在臨床上物理淡化紋路的最科學的方法就是增加面板彈性以及修復斷裂皮下纖維，然後她讓我每天堅持用BB油+祛疤膏塗在肥胖紋的位置，堅持塗！
我開始還是有點兒懷疑這個巴復平祛疤膏是不是真能去掉肥胖紋，用完之後果斷打臉了！真的管用！跟我一樣有肥胖紋的小仙女一定要pick這個祛紋神器！
操作方法：我都是每天洗完澡直接用BB油先塗一遍大腿和小腿，然後再塗身體乳~信我！BB油並不油，反而能更好地滋潤面板！這個身體乳也是我最近的心頭愛~奶香奶香的超級好聞~最重要的是它還能美白，我也就塗了1個月，我朋友都問我怎麼比以前白了這麼多！最後的最後！在肥胖紋部位塗上巴復平祛疤膏，薄薄的一層就行，不用按摩！這個塗完後會起一層膜，千萬不要手欠撕掉，那層膜才是修復的！ 其實最開始，我塗了1個星期也沒看見什麼明顯的變化本來都想放棄了，就在第10天，我洗澡的時候突然發現！大腿根兒的肥胖紋竟然！淡了！很多！而且摸上去沒有凹凸感了！簡直不要太驚喜！我這條長著肥胖紋的鹹魚終於要翻身了！
看到效果我又重新有了信心，每天塗，堅持塗！前後差不多用了2個月不到我就幹掉了腿上和屁股上的紋！真心感謝祛疤膏的救腿之恩！養成漫畫腿沒有想象的那麼難！
❤️ 預祝小仙女都能輕鬆擁有漫畫腿！
⭕️ 首先想一口吃個胖子是不可能的，沒有速成的漫畫腿，但是要堅持鍛鍊漫畫腿還是指日可待的！好了分享一下我漫畫腿的經驗！
不少人認為運動前後拉伸可有可無，運動前慢跑熱身就ok啦，運動後壓腿太麻煩，有時候剛運動完就坐下來，這種做法大錯特錯特別容易長肌肉
想要改善腿部問題先要了解自己的腿部情況
❤️ 判斷方法
1⃣️ 脂肪型：
捏起來是軟軟的，身上的肉肉都是比較鬆垮
✨ 不愛運動 肌肉沒有得到鍛鍊導致
2⃣️ 肌肉型：
是緊繃結實的，自然站立肌肉形狀短而寬
✨ 運動後沒有拉伸放鬆導致
3⃣️ 水腫型:
按住小腿肚，鬆開恢復後的很慢，容易酸脹
✨ 體內溼氣重
⭕️ 以下幾個動作每天做一做，可以改善上述腿型
1⃣️ 平躺在墊子上，身體放鬆
雙手自然放於兩側，調整呼吸
兩腳掌相對緊貼，收緊腹部
此動作保持2分鐘
2⃣️ 坐在墊子上，背部挺直向前傾
兩腿屈膝，腳掌相對
收緊腹部，兩手握住雙腳，然後鬆開雙手
放於身前，直臂撐住地面
此動作保持40秒
3⃣️ 坐在墊子上，左腿向後伸直，腳尖繃直
右腿屈膝往前壓腿，身體向前挺直
收緊腹部，雙手放於身體前方，直臂撐住地面
換邊進行，動作保持1分鐘
4⃣️ 雙手直臂撐住地面，雙腳撐地。身體呈倒V型
背部挺直，收緊腹部
腿部屈膝，同時上身往下壓
然後腿部垂直，手臂與上身呈一條直線 此動作保持30秒
5⃣️ 雙手直臂撐住地面
雙腳撐地，身體呈倒V型
背部挺直，收緊腹部
右腿向上高抬舉，與身體呈一條直線
然後腿部挺直，手臂與上身呈一條直線
慢慢放回原位，動作重複30次
6⃣️ 雙手直臂撐地，膝蓋跪在墊子上，腳尖著地
背部挺直，收緊腹部
身體慢慢往地上躺平，上身緊貼墊子上與腿部
雙手屈肘撐地，頭部慢慢往後仰
慢慢放回原位，動作重複30次
一般腿粗的人都會有肥胖紋，經過一些方法瘦下來之後，肥胖紋會很明顯，我學醫的姐姐說，什麼肥胖紋生長紋都是一個性質，每個人多多少少都會有，只是深淺不一樣，要想去掉這些紋其實並不難，關鍵是得內外結合！
◎注意！生長紋、肥胖紋還有妊娠紋，一定要儘早淡化！時間越久想去掉就越難！
◎這是最關鍵的一步！
我之前什麼都不懂，什麼百洛油、撫紋霜，按摩油都用過，毫無卵用！
後來學醫的姐姐告訴我，現在臨床上物理淡化紋路的最科學的方法就是增加面板彈性以及修復斷裂皮下纖維，然後她讓我每天堅持用BB油+祛疤膏塗在肥胖紋的位置，堅持塗！
我開始還是有點兒懷疑這個巴復平祛疤膏是不是真能去掉肥胖紋，用完之後果斷打臉了！真的管用！跟我一樣有肥胖紋的小仙女一定要pick這個祛紋神器！
操作方法：我都是每天洗完澡直接用BB油先塗一遍大腿和小腿，然後再塗身體乳~信我！BB油並不油，反而能更好地滋潤面板！這個身體乳也是我最近的心頭愛~奶香奶香的超級好聞~最重要的是它還能美白，我也就塗了1個月，我朋友都問我怎麼比以前白了這麼多！最後的最後！在肥胖紋部位塗上巴復平祛疤膏，薄薄的一層就行，不用按摩！這個塗完後會起一層膜，千萬不要手欠撕掉，那層膜才是修復的！ 其實最開始，我塗了1個星期也沒看見什麼明顯的變化本來都想放棄了，就在第10天，我洗澡的時候突然發現！大腿根兒的肥胖紋竟然！淡了！很多！而且摸上去沒有凹凸感了！簡直不要太驚喜！我這條長著肥胖紋的鹹魚終於要翻身了！
看到效果我又重新有了信心，每天塗，堅持塗！前後差不多用了2個月不到我就幹掉了腿上和屁股上的紋！真心感謝祛疤膏的救腿之恩！養成漫畫腿沒有想象的那麼難！
❤️ 預祝小仙女都能輕鬆擁有漫畫腿！