寶寶便秘有以下幾個原因造成的：腸胃功能弱，蠕動能力差，平時飲食中蔬菜、水果等含粗纖維的物質少，運動量不足。

平時多注意吃一些水果、蔬菜、可以在主食中加少量粗糧雜豆類食物。以為水果、蔬菜、粗雜糧中含豐富的膳食纖維，進入人體以後可以為腸道中的有益菌提供原料。每天可以喝一些酸奶，因為酸奶中也會含有一些益生菌，可以對腸道里的有益菌做一個補充。減少肉類的攝入，因為肉類分解的脂肪酸恰恰是有害菌喜歡的食物。

要給寶寶增加一定的活動量，每天儘量保證戶外活動1個小時。

寶寶便秘是大人很著急的問題，有的時候寶寶好幾天不拉臭臭，然後肚子脹脹的，同樣的也會導致食慾不振。很多情況下都是因為多方面造成的，比說說飲食不規律，或者是吃含有蛋白質的食物過多，最終導致碳水化合物不足，孩子腸道菌群繼發改變，腸內發酵過程少，就容易造成孩子便秘的問題。很多時候大人著急，看著孩子難受，就直接給孩子用了開塞露。其實真的不建議給孩子用開塞露，這樣的話會讓寶寶不自主拉臭臭，養成一種非常不好的習慣，可能只是解決了一時的問題。我們還是要從最根本上解決問題，之前我們家寶寶也出現過同樣的問題，還是要從飲食上改善，以下有幾個建議供大家參考：

1、在飲食上不要攝入過多的蛋白質，如果寶寶有便秘的情況，應該多攝入多纖維的食物，如水果、綠色蔬菜、粗糧之類的。

2、平時可以給寶寶喝一點酸奶，改善腸道菌

3、孩子肚子脹的時候可以給孩子揉一揉肚子，揉肚臍的周圍，順時針方向旋轉輕輕揉

4、寶寶要多運動，早睡早起養成好習慣。

分享一些我的小經驗！

一、多給寶寶喝水

寶寶很容易發生便秘，我家寶寶剛出生時，婆婆不給喂水，說喂水多了不吃奶，每次喂水她就吧啦吧啦說個不停，後來不敢餵了，最後寶寶便秘了，拉不出來，真的很可憐！後來每次喂完奶就給他喝水，我渴了喝水也給他喂，婆婆還在比比叨，沒理她，後來她也就不說了。

二、多吃蔬菜水果

蔬菜水果含有豐富的纖維素和維生素，可以促進寶寶的腸胃蠕動，促進消化，改善寶寶的便秘情況。一歲以下的寶寶，蔬菜水果可以做成泥狀給寶寶吃，一歲以上的可以把水果切成薄片讓寶寶用手自己咬著吃。三、益生菌

酸奶裡含有的益生菌較多，寶爸寶媽可以在家自己給孩子做酸奶，做成小點心給孩子吃！當然，市面上也有很多飲品和沖劑含有益生菌，寶爸寶媽可以自行選擇，這裡不做推薦。益生菌可以提高寶寶的消化力，促進消化吸收，提高寶寶的抵抗力。歡迎各位大神補充，分享你們的小經驗哦！給贊一個吧，！

兒童便秘也是孩子成長過程中經常會碰到的問題，不過做家長的先不要急，首先要判定孩子是不是便秘，再來考慮怎麼解決便秘的問題。

一、判斷便秘的標準是什麼？

目前判斷孩子是否便秘最權威的標準是：羅馬Ⅳ標準。

判斷的指標有排便次數、排便習慣、以及排出的大便性狀，不同年齡段有所不一樣，具體可以參考下面這張圖。

正因為此，所以下面這樣的排便頻率是正常的。

在出生後第1周，大多數嬰兒一日排便4次或更多次。大便質軟或呈液體狀。

在最初3個月內，部分嬰兒一日排便2次或更多次。另一些嬰兒一週僅排便1次。

到2歲時，大多數兒童一日至少排便1次。大便質軟但為固體。

每名兒童的情況都會有差異。一些兒童會在每餐後排便，另一些兒童會每2日排便1次。

二、怎麼透過食物來緩解便秘？

對於大多數輕度或短暫便秘的兒童，透過一些簡單的改變通常就能改善便秘。

進食更多水果、蔬菜、穀類和其他含有纖維的食物，飲用一些西梅汁、蘋果汁或梨汁。

每日飲用至少900ml水。

餐後坐在便器上5分鐘或10分鐘(如果他/她接受了如廁訓練)，可為此給孩子獎勵。

三、需要看醫生的情況？您的孩子小於4月齡您的孩子常常便秘嘗試上述方法24小時後，您的孩子仍未排便糞便中、尿布上或內褲上帶血您的孩子存在嚴重疼痛

便秘是兒童中非常普遍的問題，也是腹痛的主要原因。造成便秘的幾個罪魁禍首包括缺乏體育鍛煉和飲食不均衡。現在有些孩子的飲食習慣不健康，加工食品和快餐含量高，水果和蔬菜含量低得可憐——讓便秘變得更糟。

如果家長在尋找讓孩子保持規律排便的方式，纖維是最需要考慮的。這是因為纖維能使大便更柔軟，更容易排出。確保孩子也喝了大量的水，這自然也會使大便變軟。建議孩子們每天攝入20克纖維。如果孩子吃了大量的水果、蔬菜和全穀類食物，那麼效果更好。尤其是把這富含纖維、對孩子好的食物與正餐或零食搭配在一起時。如果孩子現在的飲食中纖維含量很低，記得慢慢地新增以下食物(記住必須少量，大量的纖維可能會引發腹脹）

1.樹莓

每杯含有8克纖維，是纖維含量最高的水果之一。不管它們是新鮮的還是冷凍的，都有益。

2.土豆

不要吃薯條，要吃烤土豆、煮土豆或蒸土豆。一箇中等大小的馬鈴薯含有將近4克的纖維。

3.毛豆

四分之一杯帶殼的毛豆含有三克纖維，孩子們喜歡把這種堅果味的豆子從豆莢裡拿出來放進嘴裡。

4.燕麥片

一包普通的速溶燕麥片含有4克纖維。在上面放一些水果片，多加點纖維，再加一點蜂蜜或楓糖。

5.全麥麵食

一份全麥面中含有高達6克的纖維。如果孩子已經習慣了白麵，把那白麵和全麥面混合在一起。

6.亞麻籽

買些亞麻籽粉(或者自己磨碎)，從這些微小的營養物質中獲得健康益。亞麻富含健康脂肪，每湯匙約含3克纖維。可以在鬆餅和華夫餅麵糊中加入亞麻仁，混合成奶昔也可以。

7.鱷梨

四分之一杯牛油果泥含有三克纖維，是對心臟有益的單一不飽和脂肪。

8.梨

一箇中等大小的梨(帶皮的)含有5克纖維——是孩子們每天所需纖維的四分之一!