怎樣預防近視呢？從以下幾方面回答:

1.要預防眼睛，必須做到正確用眼，避免過度用眼。如，在合適的光線下學習和工作，看電視電腦一個小時左右休息遠眺十分鐘左右等。這既是預防近視的方法，更是康復近視的方法。如果不改變導致近視的因素，即使是正常視力也會近視，康復改善到正常的視力同樣會下降到近視狀態。

2.注意膳食營養結構均衡，不要挑食偏食。在飲食上 ，可以多吃枸杞子、胡蘿蔔等養眼護眼的食品。同時，要注意少吃甜食，少吃辛辣食物如辣椒、蒜等，忌大量飲酒。

3.注意讀書寫字的正確姿勢，要嚴格做到三個“一"，即一拳一尺一寸。許多人的近視是由不正確的姿勢引起的。

4.多進行戶外運動，增強體質。同時，可以多遠眺綠色植物或物品。

5.保護好肝腎功能。

以上這些是預防近視的方法，希望上述回答可 以幫助到大家。

根據多年研究表明，眼睛近視發生的現象是在生活中不知不覺“悄悄”降臨的！造成這種現象因素很多，但以外部因素為主。

如果等到看東西不清楚時才發現已經近視了，那就是木已成舟，為時已晚啦！所以，如果能及時發現並開始預防治療，近視就不會發展那麼快，也不會發展那麼的嚴重。

其實，在視力減退之前，近視的發生也是有一定的先兆的。出現以下現象，說明近視已經進入“早期萌芽期”狀態了。

一、眼睛出現疲勞感

如果看書寫字時間一長，就出現字跡重疊、序列等情況；或是看書寫字久了，抬頭看眼前的物體時，會有若即若離、浮動不穩的感覺。

在看遠處時間長了之後在看近處物體；或者是，看近處物體時間長後在看遠處物體時，會出現短暫的視物模糊不清等現象。

這些都是因為眼睛睫狀肌調節失靈的表現，使得眼睛出現了疲勞感。

二、眼睛發炎

如果眼睛反覆的出現霰粒腫、麥粒腫、或瞼緣炎，雖然視力檢查時視力可以達到1.0；

但是如果反覆的出現眼睛發炎，其實已經是提示眼睛開始要出現近視了。

三、知覺過敏

在眼睛發生眼疲勞的同時，還伴有眼睛灼熱、發癢、乾澀、脹痛，重者會感覺疼痛。

甚至引起偏頭疼，抑或是引起枕部、頸部、肩背部的痠痛。

如果出現這些現象，那麼也說明眼睛要出現近視了，我們需要注意了。

這是由於眼部的感覺神經發生疲勞性知覺過敏反致。

四、全身神經失調眼睛疲勞

當近視來臨時，容易突然產生厭煩情緒，注意力不集中，反應遲鈍，脾氣變得急躁。

晚上睡眠時多夢多汗，身體容易疲乏，且有眩暈、食慾不振等現象出現，這些微小的變化也是即將發生近視的資訊，尤其是小孩子，一定要注意。

上述狀況，你都有嗎？大家一定要清楚，近視一旦形成就不能根治！雖然市面上有很多種不同的矯治近視的方法，但是很多也存在有一定的風險，且後期效果也不是特別的理想。

因此及時的發現近視，做到早知道，早預防，才是避免近視產生和增長的最有效安全的方法！

如果你的孩子有近視（近視），你可能想知道是否有治療方法 - 或者至少可以做些什麼來延緩其進展，所以你的孩子年復一年不需要強壯的眼鏡。

多年來，眼科醫生和研究人員一直在想同樣的事情。還有一個好訊息：最近的一些研究表明，透過減緩孩童時期和青少年的進展，至少可以控制近視。

什麼是近視控制？

儘管尚未發現治療近視的徹底治癒方法，但眼科醫生現在可以提供一些可能能夠減緩近視發展的治療方法。

這些治療可以引起結構和眼睛聚焦的變化，以減輕與近視的發展和進展有關的壓力和疲勞。

你為什麼要對近視控制感興趣？因為減緩近視的程序可能會使你的孩子不能發展出高水平的近視眼，需要厚重的矯正眼鏡，並且在以後的生活中會出現嚴重的眼睛問題，例如早期的白內障，甚至脫落的視網膜。

目前，有四種治療方法對控制近視顯示出了希望：

阿托品滴眼液

多焦點隱形眼鏡

角膜塑形術（“ortho-k”）

多焦點眼鏡

以下是這些治療方法和最近近視控制研究的總結：

阿托品眼藥水

阿托品滴眼液多年來一直用於近視控制，具有有效的短期效果。但使用這些滴眼液也有一些缺點。

區域性阿托品用於擴張瞳孔並暫時麻痺藥物的住宿並完全放鬆眼睛調焦機構。

阿托品通常不用於常規散瞳眼科檢查，因為它的作用是持久的，可能需要一週或更長的時間才能消除。（在眼科檢查過程中，眼科醫生使用的擴張眼藥水通常會在幾個小時內磨損）。

阿托品這些天常見的用途是減少與某些型別的葡萄膜炎相關的眼痛。

因為研究表明，兒童的近視可能與焦點疲勞有關，調查人員已經研究了使用阿托品來禁用眼睛的調焦機制來控制近視。

阿托品滴眼液控制近視發展的研究結果令人印象深刻 - 至少在第一年的治療。1989年至2010年間發表的四項短期研究發現，阿托品產生的近視兒童平均近視率降低81％。

然而，更多的研究表明，阿托品治療後第一年的近視控制效果不會持續，短期使用阿托品不能長期顯著控制近視。

有趣的是，有一項研究發現，阿托品滴眼劑在兩年用於近視控制後停用，使用阿托品濃度最低（0.01％）的兒童的近視眼的持續控制比阿托品強下降（0.1％或0.5％）。治療後一年，他們的“反彈”近視進展也較少。

此外，許多眼科醫生不願意為兒童開阿托品，因為持續使用藥物的長期影響是未知的。

阿托品治療的其他缺點包括不適和光線的敏感度從長期瞳孔放大，視近模糊，孩子需要雙光眼鏡或漸進式眼鏡鏡片處理過程中產生的額外費用，以便能夠清晰閱讀，因為他或她的近聚焦能力會受到影響。

角膜塑形術

角膜塑形術是使用專門設計的透氣隱形眼鏡，在夜間睡覺時佩戴，暫時糾正近視和其他視力問題，所以在醒著的時候不需要眼鏡和隱形眼鏡。

但是一些眼科醫生使用“ortho-k”鏡片來控制兒童近視的進展。有證據表明，經過幾年角膜塑形術的近視兒童，與成年人近視度數相比，近視度數高峰期佩戴眼鏡或常規隱形眼鏡的兒童較少。

儘管鏡片設計可能類似，但許多眼科護理從業者將這些鏡片稱為“角膜重塑鏡片”或“角膜屈光療法（CRT）”鏡片而不是正鏡片鏡片。

2011年，來自日本的研究人員提出了一項研究，評估了正視角鏡片對兒童眼球伸長的影響，這是一個與近視進展相關的因素。

共有92名近視兒童完成了這項為期兩年的研究：白天42名穿著矯正鏡片和50名傳統眼鏡。參與研究的兒童的平均年齡在研究開始時約為12年，兩組兒童基本上具有相同數量的預先存在的近視（-2.57D）和相同的軸向（從前到後）眼球長度（24.7毫米）。

研究結束時，眼鏡組兒童的眼軸平均長度顯著大於佩戴ortho-k隱形眼鏡的兒童。這項研究的作者得出的結論是，夜間角膜塑形術可以抑制這項研究中兒童眼睛的伸長，提示與佩戴眼鏡相比，ortho-k可能會減緩近視的進展。

2012年，同樣的研究人員發表了近43名近視兒童的五年研究結果，顯示與佩戴傳統眼鏡進行近視矯正相比，佩戴ortho-k隱形眼鏡過夜會抑制眼球軸向伸長。

同樣在2012年，西班牙的研究人員發表了研究資料，揭示了6到12歲的孩子，-0.75到-4.00D的近視患者，接受兩年的正位角膜接觸鏡，近視度數減少，眼軸伸長減少戴類似眼鏡的孩子進行近視矯正。

2012年10月，香港的研究人員又發表了另一項關於正視K隱形眼鏡在控制兒童近視發展方面效果的研究。調查開始時，共有78名6至10歲的近視兒童完成了為期兩年的研究。

與戴眼鏡的孩子相比，佩戴正視力鏡片的兒童的眼軸長度增長速度減慢了43％。另外，配備改造GP鏡片的年輕兒童的近視進展程度比年齡較大的兒童更大。

此外，俄亥俄州立大學視光學院的近視控制專家Jeffrey J. Walline博士在分析同一期“ 調查性眼科與視覺科學”期刊發表的研究報告時指出，緩慢的近視發展戴著角膜塑形鏡片，延長了近視眼治療的第一年。

2014年3月，臺灣研究人員發表了一項研究結果，該研究比較了使用ortho-k隱形眼鏡與阿托品滴眼液來控制7至17歲兒童的近視。參與者的近視範圍從-1.50至-7.50 D （散光高達-2.75D），在三年研究期間開始。

兩種近視控制療法產生了可比較的結果：佩戴ortho-k鏡片的兒童每年經歷近視進展-0.28D，夜間佩戴眼鏡並使用0.125％阿托品眼藥水的患者每年平均近視進展-0.34D 。

儘管這項研究沒有包括沒有接受治療來控制近視的對照組，但研究作者提到，在類似的研究中，佩戴正視眼鏡片的近視眼患兒近視的發展近似於那些不接受近視眼控制的患者近視的一半治療兩年。

多焦點隱形眼鏡

多焦點接觸是特殊的鏡片，在鏡片的不同區域具有不同的能力，以校正老花眼以及近視或遠視（有或沒有散光）。

但研究人員和眼科醫生髮現，傳統或改良的多焦點軟性隱形眼鏡也是控制近視的有效工具。

2010年，來自澳洲，中國和美國的研究人員提供了一項關於中國小學生實驗性近視控制隱形眼鏡六個月的研究資料。這些觸點具有特殊的雙焦點多焦點設計，在鏡頭中心具有全面的校正能力，而周邊的功率較低。

參加者年齡介於7至14歲之間，屈光度為-0.75至-3.50屈光度（D），散光不超過0.50D。共有65名兒童穿著實驗性多焦點接觸，50名兒童戴著眼鏡。六個月後，佩戴多焦隱形眼鏡的孩子比戴眼鏡的孩子少了近54％的近視。

2011年6月，紐西蘭的研究人員報告了一個用於兒童近視控制的實驗性多焦軟性隱形眼鏡和傳統軟性鏡片的比較。共有40名11至14歲的近視兒童參加了這項研究。孩子們在隨機分配的一隻眼睛上佩戴多焦點隱形眼鏡，在對方眼睛上佩戴常規軟性隱形眼鏡10個月，然後將鏡片切換到另一隻眼睛另外10個月。

在70％的兒童中，在10個月的研究期間，佩戴實驗性多焦點隱形眼鏡的近視進展減少了30％或更多。

2013年11月，美國的研究人員發表了一項為期兩年的研究結果，顯示近視兒童每天佩戴多焦軟性隱形眼鏡的近視發生率比同齡兒童短期減少50％鏡頭兩年。

參加研究的兒童年齡在8歲至11歲之間，登記時的近視度數為-1.00至-6.00D。

研究作者的結論是，這個和以前的近視對照研究的結果表明，需要一個長期的隨機臨床試驗來進一步研究多焦軟性隱形眼鏡控制兒童近視發展的潛力，從而減少與高度近視。

預防近視必須要清楚認識的什麼是近視的成因，怎麼去有效、高效、科學預防近視。

第一，長時間、近距離觀看平面內容（平面固視），是導致近視形成的主要原因，讀書、看電視、玩手機、看電腦等都屬於平面固視。長時間近距離平面固視會使睫狀肌無法對晶狀體進行調節，睫狀肌的收縮和鬆弛功能、調節能力降低，晶狀體的彈性變差，久而久之，晶狀體變凸，眼軸變長，最終導致我們視力惡化，從而形成近視。

第二，要減少長時間、近距離的平面固視，注意雙眼間歇性休息，多做3D視覺訓練、米字操、眼保健操，緩解視覺疲勞。此外，適當的戶外運動、柔和的光線、充足的睡眠時間、正確的書寫和閱讀姿勢、保持營養均衡、定期去醫院或專業機構做視力檢查，都是防控近視的重要注意事項。

第三，可以採用3D視覺訓練或者視覺訓練進行視力防控保護，全國實際上已經有多地開展了裸眼3D技術進校園的近視防控工作，採用立體視裸眼3D技術進行動態雙眼視功能檢查和3D視覺訓練，更準確、更直觀地瞭解學生視力情況及近視防控情況。資料表明，參加3D視覺訓練的學生，視力得到明顯的提高和保護，孩子們的近視情況得到有效改善。

要預防近視眼，個人感覺主要還是要從自己的日常生活習慣入手吧。結合自己今年的慘痛經歷，強烈建議不近視的朋友平時一定少躺在床上刷手機，尤其是寒暑假在家無事可做的時候。

而已經近視的朋友就老老實實戴好自己的眼鏡吧，千萬不要既不喜歡戴眼鏡，還特別喜歡刷手機，尤其是晚上關了燈之後……俺今年暑假就是這樣過來，結果開學度數一下子增了好多，散光還特別嚴重，又重新配的防藍光眼鏡

（提到戴眼鏡，這裡不得不吐槽一下，冬天天冷，戴眼鏡是真的不方便，霧氣特別大，如果這時再配個口罩……，哎，還是我們身體原配的眼睛好哇……）

不過也很奇怪，有些人平時看電子裝置也不少，但視力卻很好，基本上能保持在5.0左右，感覺就蠻厲害的，也確實很羨慕他們。

出現近視眼，一般都是因為平時用眼不正確或者是肝腎功能出現異常引起的，患者在平時不要長時間地使用電子產品或者是學習，大眼貓友情提示：可以偶爾放鬆一下，向遠處眺望，也可以......