每天都去健身房鍛鍊對身體有害嗎？

這要分情況來看。要根據身體狀況和鍛鍊強度來看。

一般健身房鍛鍊的目的首先是為了健身，其次是為了減肥塑身或者是增肌。

健身房鍛鍊分為跑步動感單車等有氧運動和器械運動等無氧運動。跑步相對來說比較柔和，對身體的整體鍛鍊和效果比較好，體質過弱的則不適合跑太久，因為跑步太久傷氣，身體太弱的一般氣虛，容易導致氣虛更加嚴重，應適當鍛鍊，根據自己情況。

器械運動了增加基礎代謝，增強氣力，但過度鍛鍊也容易導致肌肉拉傷勞損等，有的也會導致骨骼病變。

無論有氧運動還是無氧運動，都有其優劣性，適當鍛鍊健身養生，過度鍛鍊則有損健康。如果去健身房每次的鍛鍊時間比較長，強度比較大，則要考慮隔天鍛鍊或者每週練四五天休息兩三天。

最後提醒愛好健身的朋友，鍛鍊要根據自己情況循序漸進，且不可用力過猛。不要被私教課的短期效果矇蔽了。健身是好事，但不要變成伐生運動了

答案那是必然的，身體消耗巨大，經常去健身房鍛鍊的人一般比同齡人看起來老成熟，為什麼現在的農村二十出頭就顯得很老了，看起來三十幾歲，這就是幹農活做苦力都會使人加速衰老，慢跑深蹲等鍛鍊過度都會發生猝死

首先肯定，適當的健身，對身體很有益處！健身，以身體出汗為要求，以有氧運動與無氧運動作為自己身體需求的一部分！可以促進新陳代謝，養顏排毒，促使血液迴圈！此外，健身的環境溫度，非常重要！並且，身體所適益的溫度也變得異常重要！例如，一個自幼生長於嚴寒極地地方的人，身體所適宜的溫度是高寒極地，一個生於赤道附近的人，適應的是酷暑炎熱，這樣常年適宜這種溫度的人，身體很容易對以後的健身環境產生要求！並且，在以後的生存環境中這種要求會日復一日的產生依賴性，很難再適應其他的環境當中！在以後的生活與工作之中，自己身體所適應的溫度可能終生不變！ 另外健身非常有助於自己身體的靈活性，並且長久的工作對身體的把控性很大！

這是必然，什麼事情都得有個節制！運動量過大一定會對身體完成損傷的，短時間內過年齡不大可能很難看出有什麼不好，但是到了三十歲以後你就會有所變化了，包括什麼滑膜炎，腰肌勞損等等……

為什麼這樣呢？欣慰很多人，認為只要鍛鍊就是健身就是養生，所以只要有時間幾條外健身房裡玩命鍛鍊！致使身體的津液汗水大量流失，過度勞累，造成對工作生活非常不利的影響！

你看他平時在健身房裡生龍活虎，可是回到家懶惰的很，工作的時候一副懶散像，精神根本不在狀態！

所以，切記: 健身是為了身體健健康康的更好的生活和工作，而不是成為你的專業！

很多人在健身房裡花費的時間遠遠超過工作生活的時間，與其說你是去健身，倒不如說你去健身房上班了！

所以，在健身房裡的時間有必要控制，只要保持每週一三五或二四六有個大概三次訓練就足夠了！每次控制在四十分鐘，時間再過就會造成疲勞過度，反而對身體不好了！

有，對身體危害很大的。

我們練深蹲的，被槓鈴壓得生長激素都不分泌了呢？所以我們練深蹲都長不高。

我們練肌肉的，身上肌肉大，但是靈活性超級差，耐力也差，隨便跑一下就容易猝死。

我們每天去健身房的，因為鍛鍊導致我們細胞老化變快，所以我們壽命的不長，容易短命。

王德順老爺爺瞭解一下？

我們天天深蹲的，膝蓋都容易壞掉，每次到下雨天，就容易中風，容易患風溼病。

我們肌肉大的，都會喝蛋白粉，容易不育不孕，不能結婚生孩子。

可是，雖然外界不能夠理解我們，可是這就是我們愛好，我們追求的東西都不一樣。

我們為什麼要迎合每一個的看法呢？

別人傻，但你要時刻清醒著。

每天都去健身房鍛鍊，對身體有害嗎 ？

去健身房不等於就是去鍛鍊，其實，你可以去健身房裡，看一下，

很多人去健身房，去健身鍛鍊的強度都不會太大；

就是說，真正能把在健身房裡，時間充分利用的人，並不多。

哪怕每天去，因為鍛鍊強度低，身體可以接受，也就無所謂了。

（圖片源於網路）

那麼，不是超級大佬，不建議如此，凡事也得有個度，不是嗎？

適當鍛鍊，為了健康，為了肌肉增長，

合理安排頻率，是有益處的，值得鼓勵。

這就不是在健身房提高自己了，而是在消耗生命呀。

累垮了自己，是在打算，早日成佛修來生嗎？

（圖片源於網路）

鍛鍊時間，安排40-90分鐘，中途多補充水，

一週2-3次，或者3-5次，根據自身情況來，

利用好健身房的時間，鍛鍊完休息會洗個澡，背上包再走，

來無影去如風，主要是還有效果、有益處。

（圖片源於網路）

個人觀點，仁者見仁智者見智。

跑步應該沒事，但如果是力量訓練可能會肌肉拉傷和脫髮。

力量訓練原理是用槓鈴、啞鈴等把身體原有的肌肉纖維撕裂，然後人體會以為需要更大的肌肉，於是超量修復，肌肉就變大了。但如果還沒有恢復就做大重量，肌肉就可能拉傷。

天天力量運動，會導致雄性激素大增，性慾增強，但對一些有脫髮煩惱或者頭髮稀少的人來說，會加劇脫髮問題。

每天都去健身房要看你怎麼練，每天都去洗個澡回家那肯定是多多益善，要是你每天都適度鍛鍊那肯定只有好處沒有壞處

關鍵詞：你問得這麼籠統高大上

我的答案是：不去健身房鍛鍊，你去跑步，去打球，只要每天去運動，也可能會對身體有危害，運動是把雙刃劍，我們可以增加收益，減低損耗，但不可能光有收益，沒有損失。運動如此，生活中許多事情，同樣如此，一理通百理。