血液有為人體輸送營養、排洩廢物的職責，一旦血液變得粘稠，血液流速減緩，對生命健康也有不利影響的。如果血液粘稠度升高，容易形成血栓，久而久之，隨之而來的就是心肌梗死、腦卒中等問題。

在炎炎夏日，出汗多，體液流失量大，血液更容易變得粘稠。而且夏天很多人喜歡呆在空調房中，一坐一躺就是一整天，缺乏運動量，血液流速會變得緩慢，更易促進血栓的形成。

表現一：容易犯困

睡眠充足的時候，一般精神狀態都比較好。如果還是經常犯困，想睡覺，就要警惕血液粘稠了。因為當血液流速變緩慢時，紅細胞的攜氧能力會受到影響，導致大腦缺血缺氧，人就會容易犯困。

表現二：氣短胸悶

血液粘稠度增高的時候，心臟以及各個器官的供血，也會變得遲鈍，甚至可能缺少血液的供養，導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、三高等問題的出現，就容易感到氣短胸悶、呼吸不暢。

表現三：口唇發紫，幹活氣短

如果嘴唇顏色突然發紫，也可能是血液粘稠了。因為當血液黏度升高時，紅細胞就會增多，此時嘴唇會呈現青紫色，並且容易體力不支，稍微乾點活就容易喘不過氣。

表現四：晨起頭暈，思緒不清

經過整夜的休息後，依然總是覺得睡不醒，頭昏腦漲，思緒不清，一直要到吃過早餐後，才慢慢恢復清醒。而到了晚上，精神卻變得異常好，這時也需要小心血液過於粘稠。

表現五：視線模糊，看不清

老年人很容易看東西視力模糊，被稱為“陣發性視力模糊”。主要是血液黏稠度偏高，血液流通不順暢，營養物質和氧氣不能及時供給視神經，導致視神經和視網膜暫時性缺血缺氧所致。

1、茄子

茄子皮內含有豐富的維生素P，可增加毛細血管的彈性，改善微迴圈，活血、通脈。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。

2、豆製品

大豆、及豆製品，含大豆卵磷脂，可促進身體的血液迴圈，改善血脂狀態，減少垃圾在血管壁上殘留的時間，預防斑塊的形成。

3、青！梅！柑！桃！液

這是由青梅、檸檬、楊桃、餘柑等十幾種天然水果，搭配鮮雞蛋、核桃、淮山等食物發酵精製而成的。裡面所含的檸檬酸、檸檬多酚、SOD（超氧化物歧化酶），與活性物質小分子白蛋白協同作用，可以很好地疏通血管、促進血液迴圈、降低脂質沉積。

4、粗糧

粗糧，富含膳食纖維，能膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，預防血粘稠。紅薯、山藥、芋頭等，都是不錯的選擇。

最後要注意：長時間坐著，身體代謝會降低，血液流速變慢，容易導致血液粘稠。此外，久坐，還是血栓最大的“幫兇”，要減少久坐，每坐下45-60分鐘，起來活動3-5分鐘。