一個人的思想，決定他人生的高度。每個人的思維方式都存在個體上的差異，思維的方式不同，處理事情的方法也不一樣，結果也就千差萬別。

在成長的道路上，思想要不斷的躍遷，好的思維方式會讓我們的生活和工作事半功倍。

一，用嫉妒心激發自己的進取心

女人天生是善妒的，適當的嫉妒可以讓女人有進取心。但過度的嫉妒會讓自己失去理智，大腦停止分析。

所以，把握好，嫉妒的度是很重要的。從心理學上來講，一個人的上進心，與適當的嫉妒是息息相關的。

適當的嫉妒可以讓你有迅速前進和爆發的動力。適當的嫉妒會讓你，快速的去學習，靜下心來學習，冷靜的去思考，如何才能把這件事情做得更好。

適當的嫉妒，可以迅速的啟用我們大腦平常不用的思維習慣。有些人遇到事情的時候，就是不願意去思考，不願意動用自己的大腦去想，他，會覺得非常的麻煩和困惑。

心情的煩躁讓他，不願意去麻煩自己，所以只有得過且過了。

二，持續精進自己，在做的過程中尋找方法

女人想要成為一個厲害的人，很多人在思維上總會進入一個誤區。總覺得自己做一件事情想得還不夠透徹，思路不夠清晰，所以他們會一直在原地停留。

在大腦中預演很多次，但卻從未行動一次。我們要靈活的使用大腦的思維方式，但行動力也很重要。很多人都有一個大的志向，都想要我要做出什麼樣的成就。

但卻忘記了一件事情，即使你要萌定而後動，也得收，首先要去動，你不動又怎麼了，能做出成績來了？

成績不是光靠想就有的，你必須要學會在做的過程中尋找方法。

當一個案例，一個想法，經過我們在大腦裡反覆的推演之後，我們就可以把它做成一個文案，寫在紙上的東西，讓你不容易忘記，更能找出問題的所在。

在一步步的實踐中去修改自己的自己的計劃和方向，找到更準確的方向和方法。

三，棄用平時固定的思維模式

很多人在思考一件事情和判斷一件事情好壞的時候，總是習慣以以往的經驗來思考。這就很容易形成固有的思維模式和框架，讓大腦不能找到新的思維方式。

我們能思維模式大致分為兩種，經驗模式和認知模式。我們平常慣用的就是經驗模式，因為大腦很熟悉這種模式就會，對過往的積累和經驗，快速地作出一個判斷。

我們先讓自己變得越來越優秀，不斷的嘗試新鮮的東西，我們就必須要改變自己的思維模式。讓自己的，大腦保持開拓進取的新能力，不要讓自己侷限於過去的思維方式，開啟新的思維空間。

我們都知道古代的有名之人，都喜歡請一個軍師或者智囊團充當自己的大腦。這是因為幾個人想，比一個人想的要豐富得多，所以我們平時要多聽取別人的意見，接受別人新的觀點和方法，勇於去實踐，才能讓自己的認知模式變得更加強大。

你平時都是用什麼樣的方式思考，和激勵自己的呢？

因為有的女人對自己很狠，所以不是你要多厲害只是對於心態可以厲害到對你很狠，更重要的是，在身材的管理和運動上。女人對自己很狠也很厲害。所以你看到身材很好的小姐姐其實都是厲害角色。認真起來自己都怕，常常把自己的腰腿，扭到常人不可思議的角度。不知道她們在練習的時候，心裡是怎麼想的。但是，經常我看了都覺得很疼，看來身材都來得很難，沒有厲害的堅持，很難完成。

簡易鴿式

雙腿分開而坐，右腿膝蓋彎曲，腿部向身體方向摺疊，腳跟靠近會陰處。左腿向側伸展，膝蓋彎曲，左腳向上抬起，左手向下用力壓緊腳背，腰部向左側彎曲。簡易鴿式的練習步驟很簡單，你需要做的就是在練習前注意開髖和伸展。它能幫助你矯正脊柱不良姿勢，恢復脊柱彈性。

三角伸展變式

三角伸展變式可以拉伸我們腿部特別是大腿根部的經絡，讓我們的脊椎也能得到鍛鍊，對我們的手臂也有一定的好處。動作分解：雙腿前後分開形成三角形，上半身下壓，將身體緊緊靠在右腿大腿處，用雙手緊緊環抱住右腿大腿，儘量減少身體和腿部的縫隙。

手倒立後彎

動作少的體式通常會很麻煩，例如倒立。腹部核心力量在倒立的體式中顯得尤為重要，五指分開讓身體更穩定。腰部繼續向下彎曲，我們會感受到腹部肌肉越來越緊張，脊柱完整的舒展，但同時也增加了手臂和胸腔的工作量。不過這樣練習倒立，能讓腹部肌肉更加緊實有力，也能更好的控制身體，協調身體平衡。

手肘倒立變式

拉伸過身體之後我們回到我們倒立體式的練習，進行更加困難的手肘倒立體式的練習並不藉助其他物體進行輔助。倒立體式可以緊緻我們的臀部使腿部的線條更加勻稱美麗，同時可以刺激我們的腰背肌肉使我們的腰身更加纖細，飽滿.

上犬式

現在，小伴要為大家講解的體式是“上犬式”，要認真聽哦。

Step1：身體放鬆，趴在地面上，勻速呼吸。

Step2：隨後雙腿用力繃直，雙腳腳掌用力伸張。

Step3：雙臂按住地面，用力向上伸展，撐起上身。

鶴禪變式

鶴禪變式可以鍛鍊我們手臂和腿部的力量，可以將我們的腿部的經絡拉開，並讓我們的腹部更有有力，也能減少我們腹部的脂肪，是一個不需要有太多複雜體式也能鍛鍊到全身的瑜伽體式。動作分解：雙手伸直撐地，左腿伸直腳尖觸地，右腿彎曲，右腳靠近左腿大腿處，頭部向下，眼睛注視著右腳膝蓋處。

鶴禪變式

鶴禪式因為對身體的彎曲程度非常的嚴重，很多時候，很多人不能操作。只有你已經經過一段時間的訓練，才能扭腰扭腿到這個程度。雙手伸直撐地，雙腿前後分開，左腿膝蓋彎曲腳尖向上，右腳小腿向下並穿過右手手臂。

八體投地變式

想讓自己姿態優美，看起來線條玲瓏嗎？那你一定要嘗試一下瑜伽中的八體投地。這個體式對於手腕或者是手肘的力量都很重要的。動作分解：雙腿膝蓋彎曲跪地，雙腳腳尖觸地，腳跟離地。大腿和地面保持垂直，臀部抬起，身體下壓，整個雙手觸地，上半身懸空。

其實，練瑜伽的女人真的都是厲害角色，如果不是狠心，不能把身體扭成這個角度。如果不能堅持，就不能收穫好身材。