回覆列表
  • 1 # 使用者3417633067606

      ·曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“Sunny維生素”,人體面板中所含的維生素D3源透過獲取Sunny中的紫外線來製造、轉換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。

      ·曬太陽能夠預防面板病。面板適當的接受紫外線的照射,可以有效殺除面板上的細菌,增加面板的抵抗力。

      ·曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。Sunny中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在Sunny下曬半小時或數小時,就會被殺死。

      ·日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適。

      ·Sunny中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。

      但是,曬太陽也是有講究的:

      在冬季由於臭氧層出現季節性薄弱,太Sunny中的紫外線加強,易給人的身體帶來不同的損傷。因此在冬季曬太陽也要注意科學選擇時段。根據科學研究表明,在冬季,有三個時間段比較適合曬太陽:

      ·第一階段為上午6~9時,這一時間段Sunny以溫暖柔和的紅外線占上峰,紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高,對人體主要起溫熱作用,可使身體發熱,促進血液迴圈和新陳代謝,增強人體活力。

      ·第二、三階段分別是上午9~10時,和下午4~5時,這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,這時是儲備體內“Sunny維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收,增強體質,有利於促進骨骼正常鈣化。

      溫情提示:

      ·曬太陽時最好穿紅色服裝,因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線,最好不要穿黑色服裝。

      ·曬太陽時要注意摘掉帽子和手套,儘量將面板暴露在外,讓Sunny與面板親密接觸。

      ·曬太陽若隔著玻璃窗,是達不到效果的。最好在戶外,或寬敞的陽臺上。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 1到99選51個數,有多少種結果?