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  • 1 # 暮雪8023

    做法一

    材料

    豬裡脊肉400g、油、鹽、紅油豆瓣醬2勺、麻椒、蔥、姜、蒜。

    做法

    1、豬肉切片,用少許精鹽、水澱粉抓勻醃製30分鐘。

    2、蔥切碎,姜蒜切成末,麻椒焙乾研成末備用。

    3、小油菜擇洗乾淨開水焯熟,碼盆備用。

    4、把醃漬過的豬肉片開水焯至半熟(屬於做溜肉片技法,不過這樣做出的肉片鮮嫩爽滑)。

    5、另起油鍋,放入姜蒜末、郫縣紅油豆瓣醬煸炒出香。

    6、鍋內加水,下入碼好味的肉片煮至菜湯再次沸騰1-2分鐘左右,肉片即熟。

    7、連湯帶肉片倒入盛有焯好蔬菜的碗中,撒入切碎的紅辣椒末、麻椒末,將燒熱的油潑於幹辣椒末和麻椒粉上面“滋滋啦啦~~”臉紅耳熱了吧?最後撒上切好的小蔥段。

    做法二

    1.將雞蛋清和澱粉調料調勻成糊,塗抹在肉片上。

    2.把花椒、幹辣椒放在鍋裡面用慢火煎炸,等到辣椒出現金黃色的時候再將其撈出來切成細末備用。

    3.用鍋中油爆炒豆瓣辣醬,然後將白菜葉,調料放入。

    4.隨即放入 肉片,再燉幾分鐘,肉片熟後,將肉片盛起,將辣椒、花椒末撒上。

    5.在鍋裡把植物油燒透,然後趁熱將其淋在肉片上,就可以使麻、辣、濃香出來了。

    營養價值

    豬裡脊肉:豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血滋陰潤燥的功效。

    豬裡脊肉含有豐富的優質蛋 白,脂肪、膽固醇含量相對較少,一般人群都可食用。

    雞蛋清:雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸,可以增強面板的潤滑作用,保護面板的微酸性,以防細菌感染。

    除此之外,雞蛋還能清熱解毒,因為蛋清性微寒但是氣清,具有易經補氣的功效,適當的食用能到到潤肺利咽,清熱解毒的作用,並且對於延緩衰老也有一定的作用。

    做法三

    材料

    豬肉350克,白菜200克,郫縣豆瓣醬3勺,料酒1勺,澱粉2勺,鹽1勺,幹辣椒10克,花椒20粒,清水400毫升,油120毫升,醬油1勺,糖1勺,蒜4粒,姜1塊,味精、蔥各適量。

    做法

    1.將瘦肉切成大而寬的薄片(大約1指長,2指寬),用澱粉、料酒、鹽和少量水將肉抓勻,稍醃待用。

    2.白菜洗淨,菜葉撕成大片,菜幫用刀斜切成薄片;姜洗淨切末。

    3.蔥洗淨切成蔥段;幹辣椒洗淨去籽切段;郫縣豆瓣剁碎待用,蒜洗淨切末。

    4.鍋內倒入50毫升油,放入幹辣椒段和花椒,用中火炸至呈棕紅色,撈出待用。

    5.轉大火,將蔥段放入鍋內炒香,再放入白菜,炒斷生後,鋪在大碗內待用。

    6.鍋燒熱,再倒入50毫升油,放入郫縣豆瓣和薑末炒香,炒到顏色發紅。

    7.加入清湯煮沸後,將醃好的肉片放入鍋中,用筷子撥散。

    8.等肉片煮到散開變色時,加入醬油、味精和糖調味。

    9.將肉片和湯汁一起倒入鋪好白菜的大碗中。

    10.將事先炸好的幹辣椒和花椒剁碎,撒在肉片上,蒜末也均勻撒在肉片上。

  • 2 # 盈盈的生活

    水煮肉片的三種做法,第一種把肉切成片進行拍打,裹上生粉放入調味料,鍋中燒水加入肉片,加入調味料,調味加入喜歡的素菜,第二種水煮肉片就是在水煮魚的做法,把水煮魚的魚換成肉片,第三種做法,水煮肉片在水中放入肉片煮熟撈出加入喜歡的配菜,芳草均勻淋在上面

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