回答菠蘿蜜的食用價值，就不得不先了解下菠蘿蜜的營養成分：

每100克菠蘿蜜含有：熱量105千卡/蛋白質0.2克/脂肪0.3克/碳水化合物25.7克/膳食纖維0.8克/鉀元素330毫克/鎂24毫克/磷18毫克/鈣9.0毫克/硒4.2毫克，以及豐富的維生素A、胡蘿蔔素、維生素E、維生素C和維生素B族等。

菠蘿蜜的優勢在於熱量適中，高鉀低磷的特點比較適合沒有合併肥胖的高血壓患者和需要補鉀限磷的腎病患者，對容易水腫的朋友或者飲食中食鹽吃的較多，口味過重的朋友也比較適合。

同時，菠蘿蜜中的多酚類化合物、類胡蘿蔔具有較強的抗氧化、抗炎作用，可以起到保護血管健康、降低身體炎症反應誘發的疾病風險。

總之，菠蘿蜜作為一種天然的熱帶水果，果肉肥厚，香甜可口，營養價值也不錯，俘獲了很多很多朋友的芳心，不過再喜歡也要注意攝入量哈。

菠蘿蜜的驚人好處:

消除皺紋:

預防癌症:

菠蘿蜜含有抗氧化劑、植物營養素和類黃酮，可以預防癌症。菠蘿蜜中的抗氧化劑保護身體免受自由基的侵害。自由基是由於體內的氧化應激產生的。這會破壞你細胞的DNA併產生癌細胞。但是，抗氧化劑可以中和這些自由基，保護脫氧核糖核酸免受自由基的破壞。菠蘿蜜還能預防結腸癌、肺癌和口腔癌。

菠蘿蜜含有豐富的抗氧化劑。你的身體需要抗氧化劑來對抗衰老的早期跡象，並加強對常見感染和疾病的防禦，如流鼻涕、感冒和流感。菠蘿蜜是天然抗氧化劑的絕佳來源維生素c。抗氧化劑在戰鬥中至關重要自由基會損傷細胞。清除體內的自由基可以確保身體正常運轉，不會受到過早和加速損傷的影響。維生素C是水溶性的，不是在你的身體中產生的，因此你必須通過飲食和像菠蘿蜜這樣的食物來攝入它。

提高能量水平

菠蘿蜜是一種理想的能量助推器，尤其是對於那些有體重意識的人。上述水果含有大量的碳水化合物，可以在不含脂肪的情況下快速補充能量。它含有蔗糖和果糖，容易被身體消化。患有糖尿病的人可以享受吃菠蘿蜜，而不必擔心高血糖。這種水果中的糖屬於慢效葡萄糖，其特點是以緩慢的脈動方式釋放葡萄糖；因此，降低了水果的血糖指數。

鉀是促進整體心血管健康的主要營養素之一。它在體內有多種功能，但由於它與心臟有關，缺鉀會破壞心臟的自然收縮能力和血管的靈活性。你的身體需要鉀維持正常的血壓。鉀有助於維持適當的肌肉功能和協調，這包括心臟——泵血的肌肉器官。此外，鉀調節鈉並平衡電解質。所有這些角色對保持良好的心臟健康都很重要。菠蘿蜜可以提供你每天所需鉀的10%，令人驚訝的是許多人仍然缺乏鉀。

增加紅細胞數量，預防貧血

它富含膳食纖維。高纖維含量改善消化，防止便祕。它防止便祕的能力也有助於預防痔瘡。此外，菠蘿蜜是一種有效的散裝瀉藥，通過增加糞便的體積來軟化你的糞便，所以你可以有效地消除糞便。

保護眼睛

哮喘是一種呼吸系統疾病，影響著從兒童到成人的大量人群。哮喘沒有已知的治療方法，但是它的症狀是可以控制的。空氣汙染和空氣碎片會立即引發哮喘，尤其是當你的免疫系統很弱的時候。吸入煮菠蘿蜜的蒸汽有助於緩解哮喘症狀，可能是通過釋放熱不穩定的生物類黃酮。

具有抗老化效能

衰老是不可避免的，但這一過程可能會放緩。不健康的生活方式、汙染和暴露在有害的紫外線下會加速衰老。開始富含抗氧化劑的飲食，包括菠蘿蜜，可以預防衰老的影響，因為抗氧化劑可以穩定和破壞自由基。菠蘿蜜也有很高的含水量，幫助你保持水分和面板保溼。水可以減少乾燥；讓你的面板感覺更柔軟，視覺上更有光澤。

促進骨骼健康

增加精子數量

菠蘿蜜的種子是可食用的。它可以烘烤或新增到各種食物中。種子富含蛋白質、鉀、鈣和鐵。經常食用成熟的菠蘿蜜種子可以幫助早洩、勃起功能障礙，並提高你的性慾。它還能提高精液品質，增加精子數量。甚至傳統的中醫也用菠蘿蜜來治療這類疾病，並取得了相當的成功。

菠蘿蜜是一種極好的水果。它富含維生素和礦物質，有益於身體的正常功能。經常食用這種水果有助於你控制某些疾病的症狀，例如哮喘；保護您的身體免受常見感染，如流感；並治療現有的健康問題。菠蘿蜜甚至可以被譽為最新的“奇蹟水果”。