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1 # 阿柏阿白阿拜
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2 # 英語愛好者偉哥線上
我剛好遇到這樣的一個例子,僅供你參考:
1,弱化考大學目標,以便減輕心理壓力
2,儘量跟上同學和老師的進度,學會不恥下問
3,減少思考與焦慮,集中精力去攻克每一科
4,保持好個人衛生,適度鍛鍊身體
5,假如考不好怎麼辦?重新複習唄!想想馬雲都考了3次呢!
6,遠離是非,遠離三觀不正的人,減少爭執,生活做到極致簡化
7,假如非常痛苦的話,不妨試著體力透支一下,比如走長路,總之,耗盡體力,然後再平靜休息一下。
8,每天至少保持6小時睡眠
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3 # 使用者陳年往事
憂鬱症是精神病類的一種常見病,是一種心病,也是比較容易治癒的疾病,但是要引起重視,不然後果不堪設想!
有這樣一個案例,王某搞房地產建設,大部分投資款是跟親朋好友借的,後來由於大氣候不好,特別是資金鍊斷了,虧損嚴重,討債人接二連三。他老婆是個本分的老實人,性格內向,說一不二的人,原本開心快樂有名氣的家庭,現在出現這樣的狀況,她憂鬱了,整天哀聲嘆氣,沉默寡言,焦慮不安,開始失眠,吃飯沒胃口,家人也沒在意。過春節老公出去躲債了,兒子又不在身邊,討債的人絡繹不絕,到了夜晚,她上吊自殺了,老公悔不當初,應該帶老婆看醫生。
憂鬱症初期,可以看心裡醫生,進行干預,心裡疏導,或者有不快的事和心裡話,向好友傾訴,調整心態,開啟心結,忘記一切,做自己喜歡的事,加強鍛鍊,等有利於健康的運動,完全可以恢復正常。但是,到了中度重度必須要到專科醫院治療,單靠心裡醫生,是不行的,人為什麼生病?就是心裡不平衡,也就是陰陽失調,所以中醫調理是有效的,中西結合是最佳的治療效果。
憂鬱症患者,不僅要重視,還要學會忘記,幹自己喜歡的事,請記住嚴重時一定要到醫院治療。
瀉藥。如果非常嚴重的話,真的需要看醫生。第一.保持快樂的心情很重要。多做一些健康又有益的事情,培養自己興趣愛好,適當的發洩等等
第二.在學習方面不要承受過多的壓力。擁有學習的興趣是關鍵,多多運動,有助於學習的專注與效率
第三.在生活上要健康、合理。每天出去運動,一日三餐營養充沛等一系列的事情雖然只是小事,但是對身體與心態的調節有莫大的關係