其實現實生活中的每個人都有因為社會或家庭的事情導致性格被壓抑，只是程度不同，最重要的還是看你自己怎麼去面對，怎樣去自我調節。做父母的都希望自己的孩子是最棒的，所以他們對你作出了高期望值的表現，但也許他們鼓勵的方式不對，或者在和你交流的時候，用詞不對，反而讓本來就壓力很大的你越發壓抑，你可以試著坐下來，和父母來一次更貼心的談話，告訴他你現在的心理狀況和工作狀況。我想他們一定會走進你的心裡來的。如果你覺得換工作是不可能的而你也沒到討厭它的地步，那你就好好幹，誰的工作沒有壓力呢？還好你的性格是大大咧咧的，希望這次的不快很快就被你戰勝。

　　調整好工作心態。　　第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬。）　　第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛人，如果有足夠的能力，就要儘量幫助能幫助的人，那樣得到的就是幾份快樂，多幫助人，善待自己，也是一種減壓的方式。　　第三：遇到心情煩躁的情況的時候，喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。　　第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。要相信，只要去做，也可以做成功的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）　　第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。　　第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信，看不起，你一定要相信你自己，相信這樣一句話，如果喜歡上了自己，那麼就會有更多的人喜歡，如果想自己是什麼樣的人，只要想，努力去實現，就會的！（很多人為什麼沒實現，就是沒毅力）　　第七：學會調整情緒，儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！　　第八：珍惜身邊的人，用語方面儘量不傷害，哪怕遇到不喜歡的人，儘量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。　　第九：熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．多學會換位思考，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。