我是抑鬱症患者，屬於躁鬱症，是抑鬱症當中自殺率比較高的。我自己深有體會。

首先，對有自殺傾向的抑鬱症患者，必須先順著他。以他為中心，不能讓他生氣，不能讓他的情緒再堵上，致使他的病情加重。

第二個，等到一定程度，跟他溝通、交流，當他信任的人，讓他慢慢把心中的情緒和苦說出來，然後你再順著他，按他的要求，一樣一樣地幫他去排解。

第三，等他清醒時，跟他好好溝通，但千萬別講道理。就說這個病就是正常的一種病，不要有羞恥感。就像感冒發燒，心臟病一樣，是可以治好的。心臟病跟高血壓還一下子治不好嘞，還不能喝酒，但是抑鬱症是透過一段時間，兩個月三個月或者是半年一年是完全可以痊癒的。這是很關鍵的。你感冒了，總要去吃藥吧，總要去睡覺曬太陽喝水吧，那得了抑鬱症也是一樣的。這個認知一定要給他弄清楚。

最後，適時陪他找專業的醫院，最好的醫生，配最好的藥，對症下藥。同時，找心理諮詢師，找信任的朋友約好去溝通解決，然後建議他，找一件自己喜歡做的事情去堅持做，養成健康的生活方式，慢慢的去解決。

當我看到這樣的問題時，我想網路另一頭的你，可能是你本人抑鬱，也可能是你想幫助抑鬱的人；無論哪一種，如果此刻你真的很難受，先接納自己難受的情緒，允許自己難受，允許自己心疼自己，抱抱自己。

然後，我們來解決問題。我想告訴你的是，想不開時也朝開去想，不要做傻事，不要傷害自己。

在接納自己的情緒後，請嘗試開啟自己，找到發洩的出口，這個出口可以是找個人交流，可以是看書，聽音樂，漫無目的地逛街。

在《獻給阿爾吉儂的花束》這本書裡，主人公是一位有智障的成人，他一直以來想要得到媽媽的認可，想要得到周圍人的認可，想要變聰明。

當他真正變聰明後，他看到了人性世界裡之前他沒有看到的，之前周圍的“朋友”對他的好也變了趣味，讓他感到痛苦。後來，他又回到了他最初的智商和樣子。

這個故事告訴我們，也許傻子最快樂，可是大家還是更願意做一個聰明人。來到世界，探索世界。正如尼采所說：人生沒有意義，但是去探索活著的意義的這件事特別有意義。

所以，請無論如何你都要保護自己，愛惜自己，珍惜生命。

我知道《你當像鳥飛往你的山》這本書的作者生活經歷曲折，磨難，但她最終挺過來了。

不要想太多，要堅定地相信上帝在關上一扇門的時候，會為你開一扇窗。

希望你能振作起來，早日走出陰霾，行走在溫暖的Sunny下。

生命，自己的身體並不是罪惡的源泉，是因為你經歷的太多太多。為了避免不愉快的事情，你選擇了毀滅載體。身體髮膚父母親授予的，你沒有權利毀滅，逃避也不是你應該做的正確選擇。正視自己的內心世界，仔細梳理頭腦中每一個觀點、想法，以及它的來源，追根溯源。看看自己遺漏了什麼，有什麼細節沒有發現，為什麼現在會有這種想法？顯然你進入了思維邏輯的陷阱，邏輯炸彈。重新從思想上校正自己，這是最根本的途徑。

有自殺傾向的抑鬱症患者，最忌勸導。因為安撫做不好很容易變成勸導，反而雪上加霜。要做到：做到：

1.陪：如影隨形的陪同，絕不讓當事人離開自己的視線。

2.聽：陪同的原則是隻聽不說。不說是指不提問。陪著當事人自言自語，唱歌……是可以的，目的是引起當事人注意有你這個人。隨時做好聽當事人講話的準備，如果他講話了，要立刻目光轉向他，邊聽邊點頭示意：我聽到了，我知道了，千萬不要問原因。

3.說：如果當事人不說話，陪同者才可以對他說話，但不是提問“你想吃什麼？你餓了嗎？你怎麼了？哪裡不舒服……”，而是告知家中每個人的大小事“今天的蘋果貴了，換了個新窗簾，Xx今天發生了一件有趣的事……”，來重建其和家庭與實體生活現象的連線。

怎麼安慰抑鬱的人，第一、抑鬱的人會有明顯的情緒低落，可以跟患者去講笑話，或者回憶之前開心的事情，以轉移患者的注意力，不讓患者去想不開心的事，也可以激發患者的愉悅心情。第二、患者可能還會有興趣減退以及樂趣缺乏，會感覺生活沒意思，高興不起來，會有沒有價值感、自卑、自責、不想活了的想法，要安慰患者，可以告訴他，這些都是暫時的，只不過是身體的一個自我調整的過程，不要著急，也不要盲目的去責怪自己，經過一段時間的調整，慢慢的就會恢復正常。第三、抑鬱症的患者還會有精力不足、反應遲鈍、思維遲緩、效率下降等情況，這時候可以陪著抑鬱症患者去進行體育鍛煉，也可以是需要互動的遊戲，比如打乒乓球、羽毛球、踢足球，但是運動起來要適量，不要讓患者過於的勞累，否則可能會加重患者疲乏無力的感覺。

其實抑鬱症患者不需要安撫，任何安撫的語言都是蒼白無力的。如果有那麼一個朋友靜靜的陪在身邊。用正常人的眼光看待他，陪他一起做一些娛樂休閒的事，他就會慢慢好起來的。