長壽，是絕大多數人的嚮往，即使說你不想長壽，也會想要健康地活著吧？

但是，研究發現，長壽更傾向於女性朋友，女人的平均壽命要比男人多6年左右。

那麼，男人如何能長壽呢？我們先來看看，屬於長壽男人，特有的共同點。

1、娶個年輕老婆

關於長壽，德國一項研究發現一個有趣的地方。

夫妻之間的年齡差，居然與壽命有著巧妙的關聯。也就是說，如果妻子比自己年輕7-9歲，丈夫早逝的可能性則會減少11%。

2、常用剃鬚刀

經相關調查發現，刮鬍子的男人，要比不刮鬍子的男人看上去年輕5.5歲。面板學專家表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓面板更光滑。

3、多曬太陽

男人缺少維生素D會導致脫髮、肌肉無力及關節疼痛等問題。曬太陽是人體產生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是透過太陽照射面板產生的，而少量的維生素D則可透過魚、蛋、穀物食品等攝取。

4、每日排便

中醫講，“腸道不通，百病叢生”、“若要長生，腸中常清”。可見大便是否通暢，能知道這個人身體腸胃、腎臟功能的強弱。

而男人通常便秘者少，所以能保證每日排便的男人，一般都比較健康。

並且大便好的人，且每次都很通暢，說明腸道比較健康，患腸道疾病風險也很低。

一、正常的夫妻生活

正常的夫妻生活對身體健康有著重要的影響，研究表明，擁有正常夫妻生活的男人出現冠狀動脈疾病，如中風、腦血栓等的機率，是那些單身者的一半以上。

二、釋放壓力

現代生活節奏快，壓力大，而重壓之下，不僅會導致男性心理問題，也會對身體健康造成影響。

男人也要學會釋放壓力，放慢生活腳步，以樂觀積極的心態面對生活，才能活得更快樂，更健康！

三、多喝茶水

《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”可見，飲茶是多麼重要。

男性朋友日常可以喝點蒲公英桑葉茶（蒲公英+桑葉），提高免疫力的同時，還能降三高。

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

四 、小口咀嚼

小口咀嚼被很多男性認為是太"娘"的行為，但實際上，這對健康大有好處，對延長男性壽命也有幫助。

男性的飲食習慣通常是狼吞虎嚥，或暴飲暴食的，所以男人胃病的發病率比女人平均高出6倍以上。

而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

1.身體代謝正常

人體的代謝分為很多方面，比如說汗液的排洩以及大小便的排洩，這都是代謝的正常途徑，當這些代謝出現一些異常的時候，也就意味著身體其他方面也會有一些不利的影響，但是當這些代謝途徑比較正常的情況下，那麼也可能是保證我們身體能夠良好運轉的重要基礎，這也是長壽的男性應該具備的特點。

2.生活作息比較規律

生活作息方面當然不用多強調，比如說早睡早起、堅持鍛鍊、飲食均衡以及戒掉一些不良習慣，都是生活作息相關的一些特點，當一個人能夠在生活作息方面對自己嚴格要求，並且非常注重自己的養生之道的話，那麼，身體自然也會比其他那些糟蹋身體的人強健很多。

3.性格開朗

人體是一個非常奇妙的整體，當情志方面的因素影響到人體身體狀況時會表現在多方面，比如說女性身體會和這個情志相關，當心情不好的時候，可能會出現乳房脹痛等特殊的表現。而對於男性而言，當情志不好的時候，也很可能會患上一些比較棘手的疾病，比如說常見的抑鬱症、跟肝臟相關的一些疾病，這種時候必然會影響到自己的壽命健康。

4.體重適中

體重這個問題應該具體問題具體分析，比如說有的人可能就是易胖體質，所以對於他們而言，只要不是胖得太過分，基本都能夠在可接受的範圍內。另外一方面，如果說一個人經常運動的話，那麼體重可能會比其他不愛運動的人稍微重一些，這可能就是由於肌肉比較結實的原因。而如果是過胖的話，必然會有不好的影響，比如三高、關節病變等等。

當然，一個人的壽命除了這些因素以外還與意外、遺傳等多種因素相關，只有多關心身體，才能防患於未然。