我以前曾經戴過，確實感到影響的血液迴圈，時間長了就有發麻的感覺，後來到體育醫院去就診，發現有點肌肉萎縮，醫生說帶護膝不好，會造成血液迴圈不暢，最好的辦法將襯褲的膝蓋加厚，所以，以後我就再也沒有戴過了。

帶護膝的好處

1、膝蓋是非常容易受涼的，如果受涼則容易導致一些膝關節的病症出現，所以，在比較涼爽的環境之下佩戴護膝的話，就能夠起到非常不錯的保溫效果，從而預防膝關節的病症找上你。

2、膝關節在一般的活動當中是不會受到外力影響的，所以說，只會在小范疇內進行活動，但是，像登山等等活動會給膝蓋比較大的壓力，會讓膝蓋的髕骨被欠移分離原來的部位，從而而導致病症出現，但是，帶上呼吸則能夠讓髕骨的活動控制在一定的範圍以內，從而達到避免讓其受傷的效果。

帶護膝的弊端

佩戴護膝也有以下危害，多見於過敏性體質的患者。由於佩戴護膝，區域性面板透氣性較差，可造成區域性面板紅腫、瘙癢，甚至溼疹等過敏性反應。部分病情嚴重者甚至伴有區域性面板感染，不建議患者佩戴護膝。

護膝的正確科學的使用：

1、建議在外出、行走時佩戴，其他時間摘掉。

2、膝關節沒有受過傷的人，不需要佩戴護膝。張洪美表示，在腿部受傷後可佩戴以減少損傷，身體狀態好的情況下最好不戴，否則會使膝蓋產生依賴，影響人本體的感覺功能。

3、在參加輪滑等高強度的運動或專業性比賽時，最好暫時佩戴以避免受傷。在選購時，應以材質輕薄、舒適及透氣性好為標準。

想要膝關節健康，一味靠“護”是不夠的，關鍵在“養”。平時不要做超負荷活動；肥胖者適當減肥，體重超標會給膝關節造成額外負擔，增加關節炎風險。平時勤曬太陽，活化體內的維生素D，吸收和利用鈣、磷，讓骨骼更強壯。