我5月31號早上6點上廁所發現有一點點紅， 發現有可能就是大家俗稱的見紅，就開始洗頭洗澡！7點半拿上待產包去醫院！路上有10來分鐘一次像痛經一樣的陣痛！8點多辦好住院手續，醫生居然說我去早了！可以等在強烈一點再去！由於家裡離醫院要半小時，還是堅決選擇住院！醫院裡沒有單間了，只有VIP套房於是就選擇那種，貴但是方便老公和月嫂照顧，接下來一天就是十分鐘左右的不規律陣痛！由於在金華人民醫院生的，附近都是商場夜市！還好想去逛逛！可是醫生不同意！說破水了就很危險！我還在想姐痛點真高！完全能夠接受！到了晚上8點多！開始7到8分鐘一次陣痛，開始痛一次就坐不住的感覺！由於月嫂在，只好忍...畢竟陌生人不好意思哼哼！到了凌晨一點左右開始5分鐘一次陣痛！果斷叫醫生來內檢！才開1指！已經痛的坐立不安！就這樣一直痛到早上6點，實在沒忍住叫醫生！醫生內檢還是兩指不到，這時候月嫂忍不住了，叫我爬樓梯，從六點爬到7點半！終於忍不住了，各種想法冒出來，吵著要打無痛分娩針！醫生居然說要開三指才能打，但是醫生也不建議打因為開三指是最痛的時候，說忍過去也就生了！到了8點半、來了幾個醫生，內檢了下，商量著幫我人工破水了，之後半小時，痛的我也顧不了丟人了，使勁的哭喊著一定要打無痛分娩針！終於來了個人幫我推到產房準備打針！尼瑪麻醉師居然沒到、我躺在產房裡！看見兩個產婦在手術檯上待產，又等了半小時已經疼的我翻來覆去哭爹喊娘，來了個護士說了句人家要生了也沒你喊的響！我忍！還是沒忍住大喊我想拉大便！來了個醫生幫我內檢！開了7指，就勸我說快生了，不要打無痛了！接著就上了產床！又沒人管我了！都忙著幫兩邊的接生，我聽著醫生叫他們怎麼用力，我也學著做！因為用力就不那麼疼...我一邊用力一邊流淚、想寶寶媽媽要是生了就是自己把你生出來的！過了一會終於有人發現我要生了，接著來教我怎麼用力！疼的我好想叫她們幫我側切把寶寶拿出來！緊接著感覺下面在打針、好想真的被剪了一刀！不過一點也不覺得痛...大概又用了幾次力！嘩啦啦一下一灘東西流出來肚子一下輕鬆了！接著就聽見我們家女兒哇哇的哭聲....緊接著胎盤也出來了！然後縫針也有麻藥不是特別疼......
產後收復，別讓大肚子付諸東流
以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。
關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！
！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
恢復盆底肌和腹直肌的功能並沒有明確的時間要求，產後42天至1年之內是盆底修復最佳時機，半年之內是肌肉恢復的黃金時期，效果會比較好。盆底肌和腹直肌的鍛鍊就很身體其他部位的肌肉鍛鍊一樣，長期堅持鍛鍊下去就會有效果。雖然鍛鍊不分早晚，但是越早恢復，效果會越好。
無目的無計劃的瘦身肯定是不可取的，你只需要瞭解產後康復的真正含義。
你真的瞭解產後康復是什麼嗎?產後恢復的本質不僅是體重恢復，內臟功能、體能、運動能力、生殖能力、效能力，都恢復到孕前最好狀態，才是真正的產後恢復哦。
產後康復五大指標
一、骨盆恢復
懷孕後，身體分泌催產激素，使骨盆關節變得柔軟，讓分娩變得容易。十月懷胎，骨盆變寬、變形、髖關節位移，很多媽媽都變成了“大屁股”骨架。
二、腹直肌分離恢復
在妊娠期間，由於激素的作用，腹白線鬆弛，連線力量下降;同時，由於子宮內逐漸長大的胎兒撐起腹壁，使之承受的壓力日漸增大。導致腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限，結果左右兩邊的腹直肌(上圖紅色部分)被迫分開，形成腹直肌分離。
三、子宮養護
分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見於多產、少運動、體能較弱的媽媽。子宮復舊不良的產後媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發一些婦科疾病。
四、陰道卵巢保養
產後恢復的重點就在於子宮、卵巢、陰道等生殖器內臟的恢復。透過恢復訓練，讓盆底肌產生有規律的收縮運動，使原本鬆弛的肌肉、筋膜逐步恢復彈性，不斷改善、增強對內臟器官的支撐度。使外陰、陰道的肌體活性增強，有效幫助陰道恢復到產前緊閉、緊縮的狀態。盆底肌在規律收縮運動的同時也促進了盆腔內的血液迴圈，從而對卵巢起到保健作用。
五、產後身材恢復
這個是媽媽們最關心的問題了，想要好身材，運動一定不能少。然而，身材的恢復也與骨盆、腹直肌分離恢復等等密不可分。產後幾個月了肚子還像6個月一樣大，就要考慮是不是腹直肌分離的問題了。胯大屁股肥，可能跟你的骨盆恢復不良有關。弄清楚原因，再運動。當你的骨盆、腰腹、內臟的生理機能恢復以後，才可以循序漸進開始運動哦。
我5月31號早上6點上廁所發現有一點點紅， 發現有可能就是大家俗稱的見紅，就開始洗頭洗澡！7點半拿上待產包去醫院！路上有10來分鐘一次像痛經一樣的陣痛！8點多辦好住院手續，醫生居然說我去早了！可以等在強烈一點再去！由於家裡離醫院要半小時，還是堅決選擇住院！醫院裡沒有單間了，只有VIP套房於是就選擇那種，貴但是方便老公和月嫂照顧，接下來一天就是十分鐘左右的不規律陣痛！由於在金華人民醫院生的，附近都是商場夜市！還好想去逛逛！可是醫生不同意！說破水了就很危險！我還在想姐痛點真高！完全能夠接受！到了晚上8點多！開始7到8分鐘一次陣痛，開始痛一次就坐不住的感覺！由於月嫂在，只好忍...畢竟陌生人不好意思哼哼！到了凌晨一點左右開始5分鐘一次陣痛！果斷叫醫生來內檢！才開1指！已經痛的坐立不安！就這樣一直痛到早上6點，實在沒忍住叫醫生！醫生內檢還是兩指不到，這時候月嫂忍不住了，叫我爬樓梯，從六點爬到7點半！終於忍不住了，各種想法冒出來，吵著要打無痛分娩針！醫生居然說要開三指才能打，但是醫生也不建議打因為開三指是最痛的時候，說忍過去也就生了！到了8點半、來了幾個醫生，內檢了下，商量著幫我人工破水了，之後半小時，痛的我也顧不了丟人了，使勁的哭喊著一定要打無痛分娩針！終於來了個人幫我推到產房準備打針！尼瑪麻醉師居然沒到、我躺在產房裡！看見兩個產婦在手術檯上待產，又等了半小時已經疼的我翻來覆去哭爹喊娘，來了個護士說了句人家要生了也沒你喊的響！我忍！還是沒忍住大喊我想拉大便！來了個醫生幫我內檢！開了7指，就勸我說快生了，不要打無痛了！接著就上了產床！又沒人管我了！都忙著幫兩邊的接生，我聽著醫生叫他們怎麼用力，我也學著做！因為用力就不那麼疼...我一邊用力一邊流淚、想寶寶媽媽要是生了就是自己把你生出來的！過了一會終於有人發現我要生了，接著來教我怎麼用力！疼的我好想叫她們幫我側切把寶寶拿出來！緊接著感覺下面在打針、好想真的被剪了一刀！不過一點也不覺得痛...大概又用了幾次力！嘩啦啦一下一灘東西流出來肚子一下輕鬆了！接著就聽見我們家女兒哇哇的哭聲....緊接著胎盤也出來了！然後縫針也有麻藥不是特別疼......
產後收復，別讓大肚子付諸東流
以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。
關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！
！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
恢復盆底肌和腹直肌的功能並沒有明確的時間要求，產後42天至1年之內是盆底修復最佳時機，半年之內是肌肉恢復的黃金時期，效果會比較好。盆底肌和腹直肌的鍛鍊就很身體其他部位的肌肉鍛鍊一樣，長期堅持鍛鍊下去就會有效果。雖然鍛鍊不分早晚，但是越早恢復，效果會越好。
無目的無計劃的瘦身肯定是不可取的，你只需要瞭解產後康復的真正含義。
你真的瞭解產後康復是什麼嗎?產後恢復的本質不僅是體重恢復，內臟功能、體能、運動能力、生殖能力、效能力，都恢復到孕前最好狀態，才是真正的產後恢復哦。
產後康復五大指標
一、骨盆恢復
懷孕後，身體分泌催產激素，使骨盆關節變得柔軟，讓分娩變得容易。十月懷胎，骨盆變寬、變形、髖關節位移，很多媽媽都變成了“大屁股”骨架。
二、腹直肌分離恢復
在妊娠期間，由於激素的作用，腹白線鬆弛，連線力量下降;同時，由於子宮內逐漸長大的胎兒撐起腹壁，使之承受的壓力日漸增大。導致腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限，結果左右兩邊的腹直肌(上圖紅色部分)被迫分開，形成腹直肌分離。
三、子宮養護
分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見於多產、少運動、體能較弱的媽媽。子宮復舊不良的產後媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發一些婦科疾病。
四、陰道卵巢保養
產後恢復的重點就在於子宮、卵巢、陰道等生殖器內臟的恢復。透過恢復訓練，讓盆底肌產生有規律的收縮運動，使原本鬆弛的肌肉、筋膜逐步恢復彈性，不斷改善、增強對內臟器官的支撐度。使外陰、陰道的肌體活性增強，有效幫助陰道恢復到產前緊閉、緊縮的狀態。盆底肌在規律收縮運動的同時也促進了盆腔內的血液迴圈，從而對卵巢起到保健作用。
五、產後身材恢復
這個是媽媽們最關心的問題了，想要好身材，運動一定不能少。然而，身材的恢復也與骨盆、腹直肌分離恢復等等密不可分。產後幾個月了肚子還像6個月一樣大，就要考慮是不是腹直肌分離的問題了。胯大屁股肥，可能跟你的骨盆恢復不良有關。弄清楚原因，再運動。當你的骨盆、腰腹、內臟的生理機能恢復以後，才可以循序漸進開始運動哦。