作息不正常，熬夜，或者27歲以上，都會容易導致內分泌失調，抑鬱。還有就是生活社交工作愛情等方面經歷了挫折，特別是嚴重挫折，引發抑鬱的可能性會更大。經期前後，排卵期前後，孕期，因為激素水平變化，會引起脾氣大，情緒變化無常，不開心，過去的事情反覆想等情緒問題。所以說這個不是你媳婦自身可以控制的，不能怪責她。
遇到這個這個問題，首先你要保持耐心，一定要保持耐心，讓她在比較有安全感的環境中，這樣不會讓情況惡化。可尋求心理醫生幫助。你也可以多下幾個心理諮詢app比較看哪個好，找合適的最重要。切記不要選擇還沒諮詢就讓你付多次套餐的諮詢師，建議是單次付費。我是先看諮詢師的回答，再選擇的，這方法你也可以參考看看。我覺得這種方法找的老師還是蠻專業的，她會打電話給我，很耐心聽，聽完會告訴你問題在哪裡並且給出好的解決方案，而且不用外出，對於抑鬱不想出門的患者特別好。我之前也去過一些實體門店諮詢，但問題就是我在諮詢前並不清楚諮詢師的風格和效果，所以反覆試既浪費時間又浪費精力，還沒有好的效果。特別是有些諮詢師說要弄個年套餐，不限次數，一下就要幾萬的，千萬別買。我之前就買過的，結果3，4次以後，他就不怎麼理人了，每次諮詢也只是問問題，不回答問題，像這種諮詢師，不說浪不浪費錢，對患者也是一種傷害。特別是我告訴他一些我心底的秘密時，遭到這種待遇，當時有段時間有自殺傾向。所以用app可以提前預篩選諮詢師，挺好的。因為諮詢這個事情吧，還是看人，如果明顯對他有抗拒的，或者覺得對方無法理解自己的，這樣諮詢效果也不會很好。
我選的原則是，能精確指出問題，能把話說到心坎的，而且言語不刺激的，方案我認可的。我會看他們對一些問題的回答，也會對自己感興趣的醫師私信問題，看他們對這個問題的回答。什麼都不說，一直讓你諮詢他的直接pass，說不到點子上的pass，言語犀利，常用反問句的pass，因為這種不能舒緩情緒，對敏感的患者不適用。但對固執偏執的患者是適用的。具體看個人喜好。耐心分析的，既指出問題又告訴你她具體會怎麼樣幫助你的，這種可以，多看幾個他對問題的分析，最終選定。
另外，如果你發現你媳婦透過心理調節還是無法改變每天情緒低落，哭的狀態，那就需要找醫生治療了。可能是激素水平的問題。醫生會開藥，要堅持吃，然後心理諮詢做輔助。要把問題和心裡垃圾一點點翻出來，清理掉。
第二，儘可能讓你媳婦保證良好作息，不要熬夜，經期前後不要操勞，不要過多用眼，平時最好中藥調理。因為抑鬱有時也是因為這些因素導致的，因為身體激素出現問題，導致情緒問題，然後會在生活社交等等方面都會出現問題。所以根本也是要調好作息，調節好激素水平。另外，有煩悶不要憋在心裡，要說出來。平時身體好的時候可以帶媳婦做做運動，跑步，打球，健身，跳舞等，加強身體素質。還有身體不適的時候少進行房事。
第三，抱抱大法。請記住，沒有什麼問題是抱抱親親舉高高解決不了的。多抱抱，多抱抱，多抱抱，重要的事情說三遍！告訴她不用擔心，一切有你。她難過的時候在她旁邊，拍拍背，摸摸頭，告訴她你理解她，安慰她，生氣也是有道理的，我知道你也不想的。身體上的接觸能讓人產生催產素和多巴胺，會讓人感覺到幸福，心情會變得舒緩。她生氣的時候，你一把把她摟住緊緊抱著，比滿口大道理有用的多，先把情緒舒緩下來了，比什麼都重要。
摸背要從上至下大力撫順，切記不要上下來回搓，一遍遍從上至下撫摸，節奏稍慢，目的是順氣理氣，調整呼吸。心情煩悶，焦慮時可用掌心搓熱，放在肩胛骨中間那個位置，會讓心不那麼慌。熱水袋也行，但最好是人，人有生物能。
第四，食療。如果平時熬夜多的，可以平時補充點b族維生素，和谷維素，就醫療品那種，幾塊一瓶的。可以調節神經系統，讓情緒穩定下來。熬夜會引致肝火旺盛，肝胃不和，從而導致脾氣大，情緒不穩定等種種問題。具體可以問醫生來進行調整。平時可多吃蔬菜，粗糧，魚類，豆類食物，香蕉，菠蘿，橘子。
第五，情緒調節。注意言辭，平時不要批評，不要說哪裡不好哪裡不對。少說教多抱抱。因為抑鬱的患者常常會自責，你媳婦總是自己哭，肯定是心裡很煎熬，所以要給予更多寬容和理解。她已經很苦了，所以不要再給她加上什麼負擔。要告訴她，你一直都在她身邊。凡事要懂得傾聽，懂得理解。不管媳婦說什麼，都要耐心聽，不要打斷她，也不要左耳進右耳出，要知道她的需求是什麼。如果聽不懂，可以跟媳婦溝通，讓她直接把需求說出來。
明確了需求，要去實現。特別是那些引致她抑鬱的問題。她能說出來已是不易，證明這些問題積壓在心裡很久，所以一定要重視。這是病的根源，一定要解決。千萬不要聽了又自己評估值不值得去做，然後最後選擇不做。如果不想做，也要耐心跟媳婦溝通理由，畢竟人家提出來也是有理由的對不對。不觸犯原則的，就做了，別討價還價的，反而會讓你媳婦更加感覺自己不被尊重。一來可以展示男子漢的擔當，二來哄得媳婦高興家裡就高興，何樂而不為。實在難為辦不了的，繼續親親抱抱舉高高轉圈圈麼麼噠這個步驟，換個方式也是可以的哈。
我告訴你為什麼不能說教，我真的很有發言權。其實抑鬱患者需要的是理解，需要關懷，愛能化解他們內心的焦慮恐懼和抑鬱。所以抱抱能讓你們站在一起，她會感覺到愛，感覺到自己不是一個人，這個十分重要。你要在愛這方面給她底氣，給她注入能量。告訴她她不是一個人，你理解她為什麼難過，你心疼她。這樣她會慢慢在愛情這邊找回信心，有了底氣才能更好應對生活中的其他問題。這才是解決問題之道。
而說教是什麼，是一個人站在對立面對另一方進行批評，這會更加讓你媳婦感覺到自己被孤立被對抗，沒有人站在她那邊。本來她經歷的東西就讓她很難受了，內心也在自責難過，你還要指責她情緒不好，或者心理不夠堅強，她只會更加覺得你不懂她，更難過更抑鬱。她不僅要對抗自己內心的情緒，還要花精力對抗你，實在太慘了，你會把她逼崩潰的。你說的情緒不好容易崩潰可能就是經歷你們雙方對抗，最後她崩潰大哭的情形。你可能覺得自己說的沒有錯，但這種方式並不適合你媳婦這種情況。
原則就是耐心，傾聽，大量大量的愛和理解，多抱抱親親舉高高，多滿足需求少說教
最後祝家庭幸福哈。
作息不正常，熬夜，或者27歲以上，都會容易導致內分泌失調，抑鬱。還有就是生活社交工作愛情等方面經歷了挫折，特別是嚴重挫折，引發抑鬱的可能性會更大。經期前後，排卵期前後，孕期，因為激素水平變化，會引起脾氣大，情緒變化無常，不開心，過去的事情反覆想等情緒問題。所以說這個不是你媳婦自身可以控制的，不能怪責她。
遇到這個這個問題，首先你要保持耐心，一定要保持耐心，讓她在比較有安全感的環境中，這樣不會讓情況惡化。可尋求心理醫生幫助。你也可以多下幾個心理諮詢app比較看哪個好，找合適的最重要。切記不要選擇還沒諮詢就讓你付多次套餐的諮詢師，建議是單次付費。我是先看諮詢師的回答，再選擇的，這方法你也可以參考看看。我覺得這種方法找的老師還是蠻專業的，她會打電話給我，很耐心聽，聽完會告訴你問題在哪裡並且給出好的解決方案，而且不用外出，對於抑鬱不想出門的患者特別好。我之前也去過一些實體門店諮詢，但問題就是我在諮詢前並不清楚諮詢師的風格和效果，所以反覆試既浪費時間又浪費精力，還沒有好的效果。特別是有些諮詢師說要弄個年套餐，不限次數，一下就要幾萬的，千萬別買。我之前就買過的，結果3，4次以後，他就不怎麼理人了，每次諮詢也只是問問題，不回答問題，像這種諮詢師，不說浪不浪費錢，對患者也是一種傷害。特別是我告訴他一些我心底的秘密時，遭到這種待遇，當時有段時間有自殺傾向。所以用app可以提前預篩選諮詢師，挺好的。因為諮詢這個事情吧，還是看人，如果明顯對他有抗拒的，或者覺得對方無法理解自己的，這樣諮詢效果也不會很好。
我選的原則是，能精確指出問題，能把話說到心坎的，而且言語不刺激的，方案我認可的。我會看他們對一些問題的回答，也會對自己感興趣的醫師私信問題，看他們對這個問題的回答。什麼都不說，一直讓你諮詢他的直接pass，說不到點子上的pass，言語犀利，常用反問句的pass，因為這種不能舒緩情緒，對敏感的患者不適用。但對固執偏執的患者是適用的。具體看個人喜好。耐心分析的，既指出問題又告訴你她具體會怎麼樣幫助你的，這種可以，多看幾個他對問題的分析，最終選定。
另外，如果你發現你媳婦透過心理調節還是無法改變每天情緒低落，哭的狀態，那就需要找醫生治療了。可能是激素水平的問題。醫生會開藥，要堅持吃，然後心理諮詢做輔助。要把問題和心裡垃圾一點點翻出來，清理掉。
第二，儘可能讓你媳婦保證良好作息，不要熬夜，經期前後不要操勞，不要過多用眼，平時最好中藥調理。因為抑鬱有時也是因為這些因素導致的，因為身體激素出現問題，導致情緒問題，然後會在生活社交等等方面都會出現問題。所以根本也是要調好作息，調節好激素水平。另外，有煩悶不要憋在心裡，要說出來。平時身體好的時候可以帶媳婦做做運動，跑步，打球，健身，跳舞等，加強身體素質。還有身體不適的時候少進行房事。
第三，抱抱大法。請記住，沒有什麼問題是抱抱親親舉高高解決不了的。多抱抱，多抱抱，多抱抱，重要的事情說三遍！告訴她不用擔心，一切有你。她難過的時候在她旁邊，拍拍背，摸摸頭，告訴她你理解她，安慰她，生氣也是有道理的，我知道你也不想的。身體上的接觸能讓人產生催產素和多巴胺，會讓人感覺到幸福，心情會變得舒緩。她生氣的時候，你一把把她摟住緊緊抱著，比滿口大道理有用的多，先把情緒舒緩下來了，比什麼都重要。
摸背要從上至下大力撫順，切記不要上下來回搓，一遍遍從上至下撫摸，節奏稍慢，目的是順氣理氣，調整呼吸。心情煩悶，焦慮時可用掌心搓熱，放在肩胛骨中間那個位置，會讓心不那麼慌。熱水袋也行，但最好是人，人有生物能。
第四，食療。如果平時熬夜多的，可以平時補充點b族維生素，和谷維素，就醫療品那種，幾塊一瓶的。可以調節神經系統，讓情緒穩定下來。熬夜會引致肝火旺盛，肝胃不和，從而導致脾氣大，情緒不穩定等種種問題。具體可以問醫生來進行調整。平時可多吃蔬菜，粗糧，魚類，豆類食物，香蕉，菠蘿，橘子。
第五，情緒調節。注意言辭，平時不要批評，不要說哪裡不好哪裡不對。少說教多抱抱。因為抑鬱的患者常常會自責，你媳婦總是自己哭，肯定是心裡很煎熬，所以要給予更多寬容和理解。她已經很苦了，所以不要再給她加上什麼負擔。要告訴她，你一直都在她身邊。凡事要懂得傾聽，懂得理解。不管媳婦說什麼，都要耐心聽，不要打斷她，也不要左耳進右耳出，要知道她的需求是什麼。如果聽不懂，可以跟媳婦溝通，讓她直接把需求說出來。
明確了需求，要去實現。特別是那些引致她抑鬱的問題。她能說出來已是不易，證明這些問題積壓在心裡很久，所以一定要重視。這是病的根源，一定要解決。千萬不要聽了又自己評估值不值得去做，然後最後選擇不做。如果不想做，也要耐心跟媳婦溝通理由，畢竟人家提出來也是有理由的對不對。不觸犯原則的，就做了，別討價還價的，反而會讓你媳婦更加感覺自己不被尊重。一來可以展示男子漢的擔當，二來哄得媳婦高興家裡就高興，何樂而不為。實在難為辦不了的，繼續親親抱抱舉高高轉圈圈麼麼噠這個步驟，換個方式也是可以的哈。
我告訴你為什麼不能說教，我真的很有發言權。其實抑鬱患者需要的是理解，需要關懷，愛能化解他們內心的焦慮恐懼和抑鬱。所以抱抱能讓你們站在一起，她會感覺到愛，感覺到自己不是一個人，這個十分重要。你要在愛這方面給她底氣，給她注入能量。告訴她她不是一個人，你理解她為什麼難過，你心疼她。這樣她會慢慢在愛情這邊找回信心，有了底氣才能更好應對生活中的其他問題。這才是解決問題之道。
而說教是什麼，是一個人站在對立面對另一方進行批評，這會更加讓你媳婦感覺到自己被孤立被對抗，沒有人站在她那邊。本來她經歷的東西就讓她很難受了，內心也在自責難過，你還要指責她情緒不好，或者心理不夠堅強，她只會更加覺得你不懂她，更難過更抑鬱。她不僅要對抗自己內心的情緒，還要花精力對抗你，實在太慘了，你會把她逼崩潰的。你說的情緒不好容易崩潰可能就是經歷你們雙方對抗，最後她崩潰大哭的情形。你可能覺得自己說的沒有錯，但這種方式並不適合你媳婦這種情況。
原則就是耐心，傾聽，大量大量的愛和理解，多抱抱親親舉高高，多滿足需求少說教
最後祝家庭幸福哈。