哺乳期媽媽脫髮常見原因：

1

精神緊張

造成媽媽精神緊繃的原因有很多種，比如由於身體的變化，媽媽比較敏感，家裡面其他人對自己稍微不照顧，媽媽就開始胡思亂想；還有就是家裡面想要男寶寶，但是媽媽卻生了女寶寶，造成媽媽的神經比較敏感；還有的媽媽會因為自己頭髮大把的脫落，害怕變成禿子，整天緊張兮兮的。

2

激素改變

媽媽懷孕的時候，雌激素超過了平時的水平，孕期媽媽的頭髮普遍較好。一旦寶寶生下來，媽媽體內的激素就開始回落到正常的水平，這樣媽媽頭髮掉落就是在所難免的。

3

營養不足

有些產婦在妊娠期時嘔吐、厭食嚴重造成營養不良，有些產婦在坐月子時擔心身體發胖，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

很多媽媽會發現，自從生完孩子後，頭髮掉得特別厲害，就特別擔心，再這樣下去，會不會掉成禿子了？

其實，媽媽不用害怕，產後脫髮是正常的生理現象，一般在產後4個月達到高峰期，產後1年就可以恢復過來。

1、激素改變

懷孕期間，準媽媽體內雌性激素量增多，使妊娠期的頭髮成為一生中最美麗的時期。這些頭髮壽命超過本來應有的生長週期，一旦生完孩子，體內的雌激素含量開始減少，體內雌激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態，導致那之前那些“超前服役”的頭髮紛紛退役，同時，新的秀髮又難以及時生長出來，造成短期內頭髮“青黃不接”的情況，從而形成產後脫髮的現象。

2、孕期營養不足

頭髮的生長需要足夠的營養，孕期準媽媽要同時供應營養給自己和胎寶寶，很容易出現貧血，再加上分娩的出血以及體力和精力的消耗，新媽媽身體處於比較虛弱的狀態，還要給寶寶哺乳，營養消耗比較大。如果媽媽的營養跟不上頭髮生長所需的營養，就會影響代謝，從而造成脫髮。

3、精力不足，情緒不穩定

寶寶出生後，身份的轉變，會讓新媽媽感到手足無措。由於沒有經驗，很多媽媽會擔心自己照顧不好小寶寶，所以在照顧小寶寶時，難免誠惶誠恐，擔心這，顧慮那。新媽媽要給寶寶餵奶、換尿布、應對寶寶的哭鬧等，常常徹夜不眠，日夜顛倒，心力憔悴，再加上產後激素水平的波動影響了新媽媽的情緒，如果家人不體諒等，新媽媽的精力和情緒都會受到影響，從而也會導致脫髮現象的發生。

1、飲食營養均衡

新媽媽要保證飲食營養均衡，多吃魚蝦肉蛋、豆製品、奶製品、動物內臟等富含蛋白質的食物，多吃蔬菜水果。

2、調整情緒

無論是在孕期還是哺乳期間，媽媽都要保持樂觀情緒，保持良好精神狀態。

3、保證充足睡眠

媽媽儘量和家人協商好做家務和照顧寶寶的適宜，不要讓自己太過勞累，好讓自己有比較多的時間來休息。

4、按摩頭皮

適當按摩頭皮，每天兩次，每次5-10分鐘。

5、不要用電吹風吹頭髮

洗完頭髮後，用厚毛巾輕拍頭髮，將頭髮的水分洗掉，最好讓頭髮自然風乾。不要用電吹風吹頭髮，吹出的熱風會破壞毛髮組織，損傷頭皮，冷風刺激發根毛囊收縮，影響頭皮代謝。

看到一個說法，哺乳期大量掉頭髮是進化的結果。

就是說還在樹上的時候，人類祖先生寶寶後 ，哺乳期寶寶一般是背在背上。寶寶為了抓穩，肯定是要抓著媽媽的頭髮。這時候頭髮生長旺盛的，後代肯定有生存優勢。

久而久之大多數人在哺乳期，頭髮會生長旺盛，就是長的多，掉的也多，總體數量不變。