你好

分析幾點原因，你看看參考參考

一、造成面部鬆弛的原因

　　原因一、臉部皮下脂肪流失臉部皮下脂肪流失，會使原本緊緻的面板失去“填充”而導致面板鬆弛。

　　應對方法：儘量不要盲目的減肥、節食，同時補充維他命C，可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善面板皺紋及鬆弛現象。

　　原因二、年齡增大隨著年齡增大人的面板都會有老化鬆弛的現象，這是因為細胞組織之間的纖維退化，從而導致面部失去彈性。

　　應對方法：注意養生和保健，合理膳食，早晚用淘米水洗臉。保持輕鬆愉悅的心情，減緩人體衰老。

　　原因三、飲食不均衡飲食不均衡，進食大量高脂肪食物，會產生大量的自由基，加速身體老化。

　　應對方法：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔，西紅柿，葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護面板內的膠原蛋白、避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

　　原因四、長期Sunny曝曬長期Sunny曝曬，是造成90%的人面板提前老化的原因。

　　應對方法：不要長時間站在太陽底下，紫外線會傷害原本嬌嫩的面板，現在臭氧層空洞，紫外線照射格外的強烈，出門最好使用防曬護膚品，這樣才能讓肌膚永葆青春。

二、面部鬆弛的按摩方法

　　按摩前需要注意的是，雙手要取一定量滋潤的按摩產品塗滿手掌，或者將按摩產品預先塗滿整個臉部，這樣不僅能增加按摩的效果，同時也可緩和手部帶來的摩擦力。

　　1、使用雙手的第一節關節，分別在額頭的三個部位進行按壓。此動作可以預防額頭的橫向紋以及眉間紋的產生。

　　2、用中指和無名指，從額頭的中央按壓至太陽穴，再從太陽穴滑動至耳前，最後滑向淋巴部位。再用大拇指的第一個關節分別在眼周的鼻骨-眼球上方-眉峰-太陽穴滑動按摩。

　　3、用虎口部位以呼喊狀的方式貼緊面部，按壓兩次。再用中指指腹，在下巴中央-嘴角-人中依次按壓，力量遞減。

　　4、雙手握拳，將拳頭從頰骨下方向上提拉。隨後用拳頭的第二節位置，上下轉動舒緩蘋果肌位置的肌肉。

　　5、食指放在下巴上，中指和無名指放在下巴之下，指間用力地由耳朵下方力道稍強地往上提拉。

　　6、將中指的側面放在鼻翼到法令紋的位置。臉部稍向下傾，利用頭部重量按壓3秒左右。

　　7、雙手呈呼喊狀抵在臉部，拇指放在下巴邊緣，手指由中央朝耳前移動，再向淋巴方向滑動。

　　8、用雙手中指與無名指的指腹，互動地從鼻尖到眉心間進行提拉按摩。再用中央三根手指在額頭中央輕輕按壓，然後輕按至太陽穴。

　　在結束按摩後，如覺得臉上仍然有一些按摩產品的殘留，可以用毛巾沾一些溫水輕輕按壓擦拭，切勿大力搓揉臉部肌膚造成大面積的肌膚拉扯。

三、改善面部鬆弛的方法

　　1、有氧運動很重要每天堅持有氧運動，可以增強面板彈性，收縮鬆弛的皮脂，如仰臥起坐、跳繩、俯臥撐等，這些運動可以幫助面板恢復紅潤光澤，重新變得細膩緊緻。

　　2、及時補充膠原蛋白膠原蛋白有美白保溼、防皺祛斑的作用，如果面板中缺少膠原蛋白，就會導致面板失去柔軟、彈性和光澤，日益老化，還會出現色斑、皺紋等現象。所以平時可以選擇口服一些膠原蛋白產品，還可以多吃一些膠原蛋白豐富的食物來補充身體所需。

　　3、補充維生素C維 生素C是水溶性物質，能夠重建真皮與表皮的結合部，促進膠原纖維生成。此外還具有很強的清除自由基能力，同時也是增強身體免疫力不可缺少的成分。研究證 明，經常補充維生素C的人比其他人的壽命更長，維生素C富含於瓜果蔬菜當中，胡蘿蔔、西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維C。

四、增加面板彈性的食物

　　1、西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

　　2.胡蘿蔔胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。

　　3.牛奶它是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

　　4.大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。

　　5.獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。

　　6.西紅柿含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

　　7.蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使面板紅潤細嫩、有光澤。

　　8.肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強面板彈性。

　　9.三文魚其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。

　　10.海帶它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。

先告訴你這些食物富含膠原蛋白：

肉皮、魚皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、雞爪、銀耳、花膠

另外再說下，膠原蛋白屬於蛋白質一類，蛋白質作為大分子，不能被面板直接吸收，也不能夠在腸道被直接吸收。

因此蛋白質經口攝入，進入到消化道後，首先被蛋白酶分解成多肽（由多個氨基酸組成的小片段），多肽再進一步分解成三肽、二肽和遊離的氨基酸，最後在小腸吸收入血，經血液分佈到人體的全身，參加各種生理過程。未必會重新組成為膠原蛋白，所以膠原蛋白靠直接食用不能補的。

膠原蛋白的合成公式：膠原蛋白=氨基酸+維生素 C

維生素Ｃ是合成膠原蛋白的重要輔酶，光吃蛋白質而缺乏維生素Ｃ，也是不可能合成膠原蛋白的， 二者缺一不可。所以在補充蛋白質的同時還要注意補充維生素C。

所以，我們生活中都要多吃些氨基酸和維 C 含量豐富的食物，這樣才能合成膠原蛋白。

其次，要避免高脂肪、油炸類食品: 高脂、油炸食物進入人體內，會增加自由基的生成，加速老化，造成膠原蛋白的流失。