能啊。

但大多數情況是，瘦了有復胖。

私以為一天最讓人期盼的事，就是吃飯和睡覺。

飯都不吃了，感覺生活都沒有動力，身體沒活力了。心情也不美麗了，面板不好了

走向減肥成功的前進步伐，越來越弱，自然慢慢就放棄了。

這個問題要分情況來說。有的人透過節食減肥成功了，但是長期處於飢餓狀態會導致營養不良，不利於身體健康。有的人想減肥就不吃飯，反而沒有達到預期的減肥效果，而且很容易就反彈了，一旦你節食過度，還會引發身體疾病。建議科學減肥，平衡膳食，多運動，只要堅持保持一種良好的生活習慣，一定可以減肥成功。

能是能，但是你的體力跟不上啊，而且你不吃飯，它瘦的那幾斤肉，等你吃飯了又會胖回來。 應該還是要合理的減肥，比如少食多餐。適當的運動。控制食量。

肥胖點沒什麼不好，不要刻意減肥，減肥等於減運，要順其自然。不吃飯可以起到減肥的作用，但是對脾胃不健康，弊大於利。切記！不要刻意減肥！！！堅強身體鍛鍊，多運動是最好的減肥最佳方式。

個人建議不要不吃飯！就是要合理的安排飲食，不要多吃油、鹽、甜、高熱量的食物！儘量每次吃飯達到70%。選擇少吃多餐…！

少吃水果！水果含糖量比較高，主食每次吃一個拳頭大小！吃飯前可以先喝一碗湯，增加飽腹感！！

下面推薦一些套餐！可以選擇性安排量！

這個問題必須答！本人走過太多彎路，寫出來給大家排排雷！

不吃飯只能減重，不能減脂，合理的減肥應該是減掉脂肪，而不是單純的減掉重量，節食減掉的是身體裡的水分，以及傷害你的胃，節食瘦下來幾斤，一旦吃飯就會反彈，人體有一定的基礎代謝，不吃飯會降低基礎代謝，基礎代謝在你不吃飯的時候已經降低穩定了，一旦吃飯了，熱量消耗不了那麼多，自然就會快速反彈長胖。雖然說減肥是7分吃3分練，但是也不能透過節食，而是要合理的攝入，再加上合理的運動，才能健康的瘦下來。正在減肥中的也不要一直盯著體重稱看哦，如上圖，脂肪減掉了，肌肉增加了，只要明顯感覺到體態有所改變也是成功的哦！

想要減肥必須要多吃高纖維的東西，多吃低糖量水果，不要過多攝入碳水，少吃垃圾食品，再配合一週兩到三次的運動，不瘦都難，不知道怎麼算這些，可以去搜索一些減肥類軟體，這裡就不發出來，以免有廣告嫌疑！無圖無真相，這是我4月1號在商場稱的，前段時間暴飲暴食，只知道自己胖了沒想到胖了差不多十斤，一稱嚇一跳，55.7kg！趕緊買體重秤，還買了跳繩！下圖是碼字的時候稱的，BMI之前是22.3，現在是21.1，雖然半個月4斤多瘦得不是很快，但是我很滿意！因為在健康的狀態下減脂，我大概一週運動三次左右，每次跳繩半小時，運動完記得要拉伸！！1.早餐要吃得營養，一杯脫脂牛奶，吃個雞蛋基本上就會有很強的飽腹感了，如果還餓可以再吃兩片全麥麵包。

2. 中午沒有太大要求，只要不是吃得太過於辛辣油膩都可以，你可以儘量吃飽，中午不吃飽，下午兩三點你很可能就會嘴饞去吃各種麵包、甜點、蛋糕之類的。

3. 晚餐以清淡為主，每個人的作息時間不一樣，最好是八點之前吃！我基本上都是用芋頭，紅薯，玉米之類的來代替米飯，因為米飯的碳水含量實在是太高了！

4. 千萬不要不吃晚飯！劃重點！我以前就是在別人的帖子裡面看到不吃晚飯，我也跟著不吃，結果半夜餓得睡不著！起來翻面包翻水果吃，半夜吃水果攝入碳水更可怕！上述僅供參考，因為每個人都不是聖人，不可能做到完全不碰，任何東西都不能吃的太多，偶爾可以吃一點點，比如:今天嘴饞吃了炸雞，其他的就要少吃一點來掌握這種平衡模式。

謝謝邀請。人的營養是由食物進入胃，然後消化，在被小腸吸收的。我不吃飯，就沒有足夠的營養進入細胞。長期不吃，細胞就會自食身體的組織。體重會下降，但大部分是蛋白質。當然我這裡講的飯是指各種食物！如果題主想問的是米飯。那也可以這樣理解，米飯主要富含碳水化合物，是我們大腦的功能物質。長期不吃米飯或者不攝入碳水化合物，確實能夠在脂肪轉化這一塊會比較慢，因為你肯定會吃蔬菜或者肉來墊肚子。但是這樣長此以往，也會造成我們營養不良，大腦功能不足。所以最好均衡飲食。

當然了，吃太多米飯，也會造成血糖升高，然後造成胰島素分泌過多。所以，如果能選擇粗糧，作為主食最好

不吃飯減肥危害

1、影響新陳代謝

如果長時間不吃晚飯，身體就會處於一個飢餓的狀態，體內的脂肪就會被進行一定的動員，這時反而就會使新陳代謝降低，新陳代謝低了就會是脂肪在體內堆積的速度變得更快，反而不利於減肥。

2、影響腸胃

因為晚上不吃晚飯，在夜晚睡覺的時候，胃酸就會對胃進行腐蝕，就會很容易患上腸胃疾病。另外如果晚上不吃晚餐，打破了一日三餐的習慣，就會使腸胃功能產生紊亂，也不利於腸胃健康。

3、記憶力減退

4、 脫髮

對身體過瘦的人來說,體內脂肪和蛋白質均供應不足,頭髮會頻繁脫落,髮色也逐漸失去光澤。如果過分節食,頭髮則缺乏充足的營養補給,如缺少鐵的攝入,便會枯黃無光澤,最後導致大量脫髮。

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合理減肥妙招

1、吃晚餐要定時定量

部分減肥人群也會拒絕吃晚餐，這是錯誤的。長時間不吃晚餐雖然能夠降低體重，但是會紊亂內分泌，容易發生反彈。晚餐安排在下午5：00之前，保持良好的飲食習慣，每頓飯只吃7分飽即可，選擇低脂肪低熱量的食物。

2、多喝白開水

水是生命之源，多喝水能夠提高基礎代謝率，促進身體新陳代謝的速度，同時也組織纖維？不能使用碳酸飲料或者奶茶來代替，因為裡面含有的高糖分，會轉化成脂肪在身體中堆積。

3、不能熬夜

長時間睡眠不足的話會引起身體肥胖，大部分人群的身體肥胖是因為沒有規律的作息所引起的，因為熬夜時會紊亂身體激素，脂肪代謝勢必發生紊亂，從而讓脂肪堆積。在晚上是肝臟排毒的最佳時間段，如果長時間熬夜的話會影響到其排毒，對肝臟帶來損害，影響了其他器官的機能。

4、每天要堅持吃早餐

俗話說早餐要吃得如皇帝一般，經歷了一晚上的消耗，身體中的毒素以及垃圾已經被排出體外，即使在減肥期間也要選擇高營養的早餐，能夠滿足身體正常的代謝，如果不吃早餐的話會引起身體越來越肥胖。

擴充套件資料：人民網-節食減肥的危害究竟有多大？

人民網-這6個減肥妙招效果好 堅持下去可以讓你悄悄降體重