很多月子期的寶媽很想吃水果，但是又怕亂吃對自己的身體不好，。

水果含有豐富的維生素，礦物質，果膠，纖維素等。不僅可以補充身體的維生素，礦物質等，還可以增加食慾，預防便秘，促進分泌母乳。但是要少吃，不能多吃。

那麼究竟可以吃什麼水果呢？我舉例幾種：

香蕉 通便補血，能預防產後便秘和產後貧血。橘子 能防止產後出血，橘子上的白絲能有通乳作用。山楂 能夠生津止渴，活血散瘀，能幫助產後排惡露。紅棗 能夠補脾活胃，調理血脈，適合脾胃虛弱，氣血不足。桂圓 能補脾胃之氣，又能補心血不足。蘋果 補心益氣，止渴生津，和血生肝，解毒除煩，健脾胃等。

你好，月子裡是可以吃水果的。因為月子各種食物的進補，會容易造成便秘。加上月子期間不能戶外活動走動，基本上都是在床上度過的。腸道不怎麼蠕動，這個時候多吃水果可以補充各種維生素，也可以有效地預防便秘。月子裡吃水果的時候，可以用溫水浸泡水果帶水果，發熱以後再吃。或者是把水果蒸一下蒸熟了再吃。切記，月子裡，避免吃過涼的水果，這樣容易造成牙疼，刺激牙齦落下疾病！

月子作為女人一生中最重要的時刻，往往不注意就能落下“月子病”，老一輩的就在講不要碰涼水，不要吃太涼的東西，太熱的也不行，我婆婆那時候三個孩子，家裡條件我不好，三個孩子只差一歲，月子裡沒有注意，吃了涼的東西，不到三十歲就沒有了牙齒，整口牙齒都是假的，我結婚一年多才發現，要想知道，一個人沒有了牙齒，整個骨骼都發生了變化，猶如老太太的面相，所以老一輩的坐月子觀念不能完全相信，也不能不信。

首先涼水之類的不能碰，，生育過程中，骨縫全開，身體最虛弱的時候，風寒無孔不入，尤其風扇、空調之類的不能直吹，至於水果之類的個人建議都要加熱一下，比如我當時婆婆都給蒸熟了：蘋果、梨、香蕉、橙子之類的都可以這樣操作，雖然口感不怎麼樣，但是比起老了受罪，我感覺這一個月的小心謹慎還是值得的

我遇到了一個好婆婆，事事都會操心打點，基本月子裡沒下床，孩子也沒怎麼管，除了稍微有點腰疼，身體很棒，

月子裡可以吃水果，但是要注意不是什麼水果都能吃：

1、一般要注意有些水果會回奶，這種堅決不能吃，比如桔子、柚子、石榴等，如果不知道哪些水果回奶建議上網查詢一下，避免帶來不必要的麻煩；

2、反季節的水果不建議吃，尤其是母乳餵養，就像孕期一樣不是所有的東西都能吃，因為這些東西吃了之後會經過母乳到達孩子身體裡，寶寶太小了如果有一點不好的東西對寶Bora說都可能是致命的，所以不建議吃反季節食物。

3、就算是能吃的水果也要注意溫度，如果月子在冬季的話，建議用溫熱的水燙過之後再吃避免受涼。

月子裡的確有很多禁忌，需要注意的有很多，但是也不要太過緊張，有些古老的傳統其實也是有瑕疵的，建議合理對待，科學健康坐月子。

月子裡能吃水果，但是吃得要得法。

女人懷孕孩子時，子宮撐大一千倍，生完孩子後的一個月，是子宮恢復的一個月，子宮最怕寒涼，因此，我們在坐月子的時候吃水果要遵循以下的方法。

不可吃寒涼的水果，吃一些性溫或性平的水果。比如蘋果、龍眼、榴蓮等。最好把水果加熱一下再吃。由於坐月子怕涼，水果最好永微波爐稍微熱一下再吃。雖然毀有的影響口感，但對身體絕對有好處。

水果是可以吃的,以前老人說坐月子不能吃青菜，水果，也不知道有什麼根據，好像說是吃了青菜再給小孩餵奶的話，小孩面板會變綠色，（我做月子的時候就吃了青菜）並沒有什麼不一樣的……現在都提倡科學餵養了，所以飲食可以多樣化一些……但是最好就不要吃太涼的水果了，（雪梨，西瓜……）怕寶寶太小腸胃會受不了（吃的會過奶給寶寶的）

可以吃，現在都是科學坐月子。不像以前的老規矩，這不能吃，那不可以碰的。

但是坐月子吃的水果要加熱，可以蒸熟後，或者水煮後吃。避免一些涼性和容易過敏的水果。

蘋果，火龍果、香蕉、葡萄都挺不錯的，那時候我便秘的厲害天天都吃火龍果和香蕉。效果還挺好的，芒果不建議吃了。

希望可以幫到你。

另外，如果想吃一些水果。建議可以同樣多吃蔬菜。這樣不容易上火。同時，少吃辛辣刺激的食物。多吃蛋白質豐富的食物。比如雞湯，排骨湯，魚湯等等。這樣對產奶也有一定的好處。

隨著時代的發展，現在產婦坐月子再也不像以前那樣，有各種各樣，不經考證的禁忌！那麼作為一個過來，我要告訴產婦們，月子裡是能吃水果的！不過呢在吃水果是有幾點建議分享給寶媽們，僅供參考！

第一，溫性水果最合適！因為水果中含有豐富的維生素，果膠及纖維等，可滿足產婦身體內缺乏的微量元素，所以像日常的蘋果香蕉梨等溫性水果，都可以適當吃一點，對身體恢復好處多多哦！

第二，不要燙熟吃！很多寶媽都存在這樣的誤區，想著不能吃寒涼食物，要把水果熱透在吃！可殊不知這樣就會使水果中的纖維素大大流失，營養價值隨之大打折扣，同時會讓水果本身的味道也會改變，那吃了又有什麼意義？所以，像溫性水果真的不用熱透再吃哦！

第三，適量就好！什麼東西都會有過猶不及的時候，所以不管是水果還是別的食物，果蔬搭配，營養才能均衡，適量就好，切不可一次性吃太多，造成身體不適！

當然可以吃。只是別吃太涼的，容易肚子痛。可以把水果做成溫果汁喝，也可以用溫水泡一下再吃。月子期間是可以吃水果的，可以更好補充維生素。

本來月子期間身體很虛弱，需要補充各種各樣的營養，維生素也是身體裡最需要的能量，所以月子裡也是必須吃水果的，身體才能恢復的更好！

因此，我覺得月子期間，水果是可以吃的，並且還是必須吃，更好的給月子期間虛弱的身體快速的補充維生素，讓身體更好的恢復。