女性在備孕期間應多吃水果，蔬菜，堅果，蛋白質之類富含營養的 食物。不要吃生冷，辛辣刺激的，會引起腸胃不舒服。

停止食用高糖食品。

孕前若經常食用高糖食物，如巧克力、白糖等，可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者，孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者。

菸酒、咖啡因、醃製食品、過敏食品、油炸食品都是備孕期間不能吃的食物，切勿貪圖一時的快感而影響生育。

胡蘿蔔、木瓜的成分有避孕效果。美國紐澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。而木瓜中含有酶木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而達到避孕效果。

在孕期需要注意吃好 養好身體

1，多吃高蛋白 補充鈣吸收

2，吃低脂食物，高維生素可緩解孕後身體浮腫 體重過量增加

3，多喝豆漿 據說可以補充羊水

4，注意休息 少玩手機等電子產品，雖然說沒有確切的證明對胎兒有特別重大影響，但是輻射大長期使用對身體視力特別影響

5，做一個有愛的媽媽生個豬寶寶

備孕期間葉酸必須要吃，第一是預防神經管畸形。預防神經管畸形，包括腦膨出、脊柱裂、露腦畸形這些神經管畸形。第二預防先天性心臟病。阿膠糕也需要吃，可以補氣血，為母乳餵養做準備。

首先是要補充充足的蛋白質。蛋白質可維持人體所需的各種能量，例如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類、黃豆都屬於蛋白質含量高的食物，準備懷孕的時候要多吃一點。

其次是補充含有健康脂肪的食物。例如牛肉、核桃、魚類等，可以調節女性體內的雌性激素，有利於子宮環境最佳化，促進排卵，提高懷孕機率。

再次是要女性還要多吃一些含有葉酸的食物，葉酸可以預防妊娠疾病和畸形胎兒，有利於生出健康的寶寶，富含葉酸的食物有魚類、蛋類、各種蔬菜和動物內臟。

再者懷孕需要男方配合。男方更應該補充蛋白質，優質蛋白質是精子的主要材料，精氨酸是精子產生必要成分，男子可以吃一些鹿茸、花生、核桃等富含精氨酸的食物。同時注意保養腎，多吃黑豆、韭菜、黃鱔等補腎的東西，腎好了精神足身體好，自然能提高懷孕機率。

最後一點是備孕期間雙方最好戒菸戒酒，女方不吃油炸類、醃製類、燒烤等食物，也儘量不要在外面不衛生的地方吃，合理搭配飲食。

祝大家早日生一個健康又可愛的寶寶。

女性在備孕期間吃什麼好？這個問題其實很簡單，多吃點維生素的食物和高蛋白的食物就行，看你喜歡一個體質性涼的孩子還是喜歡性熱體質的孩子，孩子出生的體質隨母性，母親如果喜歡吃燒烤高脂肪的食物，那孩子出生絕對是體熱體質的，如果母親在孕期裡吃性寒涼食物的，孩子出生後就是寒涼體質的！各有千秋不分好壞，體質決定孩子的未來！熱體孩子容易肥胖，吃什麼都會胖，體寒的孩子吃什麼都不會胖，因為體質所限！

所以在孕期裡不用忌口，該吃什麼就吃什麼，一張嘴吃的兩個人消化，該多吃點！如果確要我建議，那就多吃點高蛋白和維生素的食物，比如魚類、蛋類，還要多喝湯水，燉品少喝點，湯水是補充全身機能營養的，燉品卻是補充身體某些機能的，懷孕期間吃多了純品會令孕婦脂肪增加而胎位不正，大家想想對不對吧！不說多了，每家都有營養食譜，父母公婆就是一本食經，順其自然吧！

女性在備孕期間，其營養成份的多樣化，關係到胎兒的成長與健康。在古代，有逐月養胎和四季養胎的養胎經驗，其大體可分食物養胎與藥物養胎；

食物以小米粥為養胎之首，因小米為營養脾胃之首要食品，且富含多種營養元素，不失對胎兒進行及時營養元素的供給，因此多食小米粥會給孕期女性及胎兒帶來極大的健康營養。

孕期女性可適量食用雞、魚、及多種瘦肉，以補充體內能量的供應。

水果是必不可少的維生素補充食材，可以食用蘋果、香蕉、葡萄、核桃等多種果品。

藥物養胎是視孕期女性身體及胎兒變化所進行的對孕婦身體及胎兒的調養，以達到婦、兒平安，保證孕期女性及胎兒的正常生存。

孕期女性要保持情緒的樂觀，多快樂，儘量避免煩惱的產生，要適當運動，但不可過量的體力勞動，做到身心愉悅，以提高胎兒的健康體質。

今天我們來聊聊女性在備孕期間吃什麼最好。自己的親身體驗，僅供各位參考。

我自己生了兩個寶貝，一兒一女，湊成了好字

想要要寶寶的女性朋友，可以參考一下我在備孕前吃的東西哦！

生兒子之前，我一直就想生個兒子，可能是咱們中國重男輕女的思想吧，更何況我老公是獨生子，我就想這第一胎必須得是兒子，所以我就查了好多資料，問了好多人，說男還是屬鹼性，多吃鹼性食品可以，例如:蘇打水，蘇打餅乾，鹼性板面，可是我感覺也有用，也沒有用，反正最後是生了大兒子。

備二胎的時候，努力了半年多都沒有懷上二胎，後來去醫院檢查是因為宮寒太嚴重，必須先調理身體，回家找了中醫，拿了中藥調理身體，中藥剛吃完，就懷上了二胎，因為人家說女兒是酸性，所以本來想著吃完中藥再多吃點酸性東西再要，結果就懷孕了，也沒怎麼吃東西，不過大家還是得相信科學，這些也不一定準啊！

不過女性在備孕的時候首先就是要補充葉酸，葉酸利於寶寶大腦的發育。其次就是要補鈣補鐵補鋅，鈣質是骨骼與牙齒的主要成分，備孕期要多吃豆製品、牛奶、禽蛋，包括海產品、骨頭湯等。鋅也利於胎兒大腦發育，富含鋅的食物有海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。最後就是補充維生素。富含維生素的食物有西紅柿、胡蘿蔔、花菜、大蒜等。

女性備孕吃維生素A類：牛奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素a是脂溶性的，有助於卵泡發育，可改善子宮環境。

維生素E類：牛奶製品、肉食、杏仁、深綠葉蔬菜、雞蛋等。

維生素D類：野生魚類、牛奶製品、雞蛋、魚子等都含豐富的維生素d。

首先要是葉酸

生孩之前補鈣我認為很有必要

備孕調理身體 不要太溼熱 不然很容易孩子起溼疹

葉酸是必要的。

食物的話，就怎麼開心怎麼吃咯。

保證一個愉快的心情比什麼都重要啦。