每個人身上都會有各樣的好習慣，有人堅持閱讀，有人堅持做家族，有人堅持儲蓄，有人堅持鍛鍊，有人堅持練字，有早睡早起，有不浪費糧食，有孝敬老人，善待孩子，有堅持吃素，有不穿皮製製品，有不喝大酒，有不抽菸，等等，這些好習慣大多來自於家庭和學校的教育，也有一部分是在某方面吃了虧，養成了對應的好習慣！！！

深受沒它的痛苦。

決然毅然改變。

循序漸進做到。

使它成為自己的一部分。

做了無意識，不做不自在。

習慣就養成了。

謝你邀請。一個好的習慣是父母養成的，一個人從小在有教養的家庭，父母是文化家庭，對子女教育是非常講究的。他們家的孩子在父母的影響下知道怎樣做人，有禮貌、說話做事都是那麼講究，他們很少若討人閒。這樣家庭的孩子就是靠父母的形象影響他們，其實人大多都是環境影響人的好和壞。

1.把自己逼入絕境。(比如說，做到不健身會死的情況)(利用環境)

2.不要想著自己一定要堅持，要想著"啊，今天天氣不錯，起來走走"或者"啊，今天下雨了，出去淋淋雨順便散散步吧？(霧"(改變對待事物的心態)

3.硬槓。(wdnmd，快起來別睡了老子要去跑步！)(我管你是幹嘛，就是幹。)

4.找到系統的方法，就像經常有人說"啊，你做什麼事，肯定要有階梯性，一步一步來，人是沒辦法一步登天的。腳長也不行哦。"(目標清晰了，自然知道走到哪裡可以歇腳，然後下一個目標是啥，歇完了也可以繼續走，就不用花時間去找下一個目標。)

一、至少堅持21天。21天已經基本可以讓你培養一個永久不變的好習慣了。時間如果太短則不能根植到你的大腦內，形成長久的習慣。

　 二、一次只培養一個好習慣。要想有一個好的習慣，就要集中於改變這一個習慣。一次如果想改掉多個習慣，勢必會分散你的精力，並使你最終放棄。

　 三、把要培養的習慣轉變為明確的目標。比如“每天跑步”是一個明確的目標嗎？當然不是了，它只是一個目標，但卻不是明確的目標。每天跑步，什麼時間跑，跑多長時間，這些都不明確，怎麼可能實現呢？如果改為每天早操後跑800米，這樣這個目標就明朗化，並且具備可執行性了！

　 四、將目標公佈於眾，至少讓你的朋友們知道。他們不僅可以監督你，還能夠無形中產生壓力（壓力就是動力嘛）。當然，你也可以讓他們一起來培養習慣。

　 五、做總結。每天、每週、每月總結一下目標的執行情況，一定要認真客觀的分析，不要總找藉口，優缺點都要總結出來，優點有助於提高你的自信心，缺點有助於你加以改進。

　 六、獎勵。在目標執行過程中給自己適當的獎勵是很必要的。

　 更難能可貴的是，21天訓練營讓我真正照這些行動了起來，而不是向以前那樣誇誇其談，只說不做，或做幾天就放棄了。我現在真正相信：行動==命運！而我現在，可以真正把控自己的命運了。

不斷提醒自己

不斷重複這個習慣

不斷使用這個習慣

在達到一定的時間,比如一個月,一年,這要看你這個習慣與你自身現在的習慣有多大差異而決定時間的.就可以養成了

好的習慣考自己來培養 我覺得你已經發現了自己有不良習慣 那麼就是說你 已經開始了好習慣的培養 時時處處的注意自己的言行 慢慢就會有良好的表現 我堅信你會成功

（一）生活習慣

生活是人生第一課，也是最基本的課程，生活習慣的好壞，不僅影響兒童的身心健康而且也是兒童綜合素質的體現。它包括飲食、起居、排便、衛生等習慣，做到按時睡眠、起床、安靜睡眠並有正確的睡姿，不挑食、不偏食、細嚼慢嚥，飯前便後正確洗手、早晚刷牙，飯後漱口等。玩具玩完後必須放回原處，逐漸養成自己的東西自己整理和愛清潔，講衛生，有條理的好習慣。 （二）文明禮貌習慣

禮貌看起來是種外在行為的表現，實際上它反映著人的內心修養，體現一個人自尊和尊重他人的意識。父母要教育孩子，學習使用文明禮貌用語，如“您好”“請” "謝謝” “對不起” “請原諒”。同時，要注意培養孩子的文明舉止，見人要熱情打招呼，別人問話要先學會傾聽，並有禮貌地回答，保持服裝整潔，站有站相，坐有坐相。

（三）道德習慣

養成良好的道德習慣，兒童才能和別人友好相處，積極追求美好的事物，自覺遵守社會行為規範，具有高度責任感，將來才能成為社會上成熟可敬的人。它包括各種行為規則，尊敬關愛長輩，不隨地大小便、不損壞花草、樹木、愛護公共財務，遵守交通規則，能換位思考、團結友愛等等。

（四）學習習慣

良好的學習習慣對兒童的學習興趣與學習成績有很大的影響，與兒童的成材直接相關。它包括自主學習、合作學習、探究性學習。學習好的孩子學習習慣都比較好，而學習不好的孩子多數並不是因為腦子笨，而是沒有良好的學習習慣。如：不長時間看電視、玩電腦遊戲，不需要父母的督促、陪伴能自覺完成學習任務，學習專心認真，經常進行廣泛的閱讀，知道珍惜時間，什麼時間做什麼事情等。

如何養成一個好習慣？

儘管這是一個已經被人們說爛了的話題，但我們還是很關心。

因為對於絕大多數人來說，要養成一個好習慣太難了。

我自己就是這個現象，特別想透過一個好習慣來持續踐行，改變現狀。

運動是一個好習慣吧，現在我自己正在進行養成好習慣中，希望一直能持續下去。

人們對於好習慣很喜歡，也很期待自己有那麼幾個好習慣，但對於好習慣的養成卻很隨性。

好習慣的定義很寬泛，一切良好的利人、利己、利他、利社會，並且能夠一直持續的行為，就是一個人的好習慣。

所以好習慣是什麼，好習慣就相當於培養了一個好大腦，好習慣就相當於養成了一個好身體。

我們在學校裡受教育，目的是在養成習慣，增強能力。我們離開了學校，仍然要從多方面受教育，其目的還是在養成習慣，增強能力。習慣越自然越好，能力越增強越好。

為什麼那些擁有學習的好習慣的人是成功的呢？

因為習慣必定和成功是聯絡在一起的，習慣幾乎也是決定一個人是否成功的因素。

當你開始跑起一公里的時候，你會想著既然跑都跑了，那就再跑一公里吧！

好習慣的養成雖難，但好的習慣我們受用終生。

加油，讓我們一起養成受用終生的好習慣吧！