哺乳期最好別喝咖啡，咖啡因會透過乳汁到寶寶肚子裡，影響寶寶健康，咖啡因對小嬰兒大腦有興奮作用，會影響小嬰兒大腦發育，對小嬰兒的健康有傷害。

容易回奶的食物

1、豆豉；2、乳鴿；3、太鹹的或者醃製的食物；4、大麥茶；5、全麥麥片；6、韭菜；7、苦瓜湯；8、巧克力；9、香椿；10、麥乳精；11、麥芽；12、花椒；14、山楂；15、白蘿蔔，16、柚子；17、鱉；18、西梅；19、提子；20、人參；21、豆角。

所以哺乳期該忌口的還是需要忌口的。

孕期、哺乳期可以少量咖啡

時至今日，沒有令人信服的證據表明，攝取咖啡因會增加生育風險。畸形資訊服務機構曾宣告，沒有證據表明咖啡會引起人類的出生缺陷。但在缺乏進一步研究證明咖啡對孕婦說是完全營養而安全的飲品之前，很多醫生建議孕婦，在懷孕期間最好將咖啡的飲用量控制在兩杯以內。

咖啡因可以進入母乳，高劑量的咖啡因可能會導致嬰兒睡眠時易醒和不安。所以，美國兒科學會建議哺乳期的婦女也要限制咖啡因的攝入量，但同時也表示哺乳期的母親每天喝一杯咖啡是不會對嬰兒產生任何影響。

1.炒麥芽15克,研末,開水送服,每日4次。

2．花椒12克，加冷水400克，煎成250克，加入紅糖30克，飲服，每日1劑，連服2劑。

3．豆豉60克，加油及米飯同炒，調味服。

4．枇杷葉5片，土牛膝10克，加水煎湯飲服，每日1次，連服3天。

咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因對人體中樞神經系統有一定的刺激作用，也有抑制乳汁分泌的作用，因此哺乳期是不能喝咖啡的。雖然人體每天要攝入超過500毫克的咖啡因，才會對身體產生不良影響。但是咖啡因是刺激人體中樞神經系統的興奮劑，即使是少量的透過母乳餵養被嬰兒攝入，都會對嬰兒產生影響，引起嬰兒精神振奮，容易哭鬧不止，不能很好地安眠，影響嬰兒生長髮育。而咖啡因抑制乳汁分泌，會減少出奶量，對母乳餵養造成影響。

哺乳期的寶媽飲食不僅要營養豐富均衡，還要對產乳有好處才行。有些食物吃下去是會影響產奶量，甚至會停止產乳，也就是平時所說的回奶。因此，哺乳期的寶媽一定要注意，不能吃能回奶的食物，以免影響對寶寶的餵養。有回奶作用的食物有哪些呢？比如大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等都有回奶的作用，哺乳期的寶媽最好不要吃，以保證乳汁的分泌量足夠餵養寶寶。還有茄子、南瓜、花椒及有寒涼性質的食物，比如螃蟹，黑魚等也會有回奶作用，哺乳期寶媽也最好不要吃。

哺乳期寶媽的乳汁是寶寶賴以生存的食物，乳汁分泌量的多少直接關注到寶寶生長髮育的所需是否足夠。因此哺乳期的寶媽在飲食上一定要多吃營養豐富的，能分泌更多乳汁的食物。比如牛奶、豆漿、小米粥、豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等等。寶媽飲食營養豐富均衡，清淡易消化，乳汁的質量就會很好，就有利於寶寶的健康成長。新鮮的蔬果，能夠給寶媽提供豐富的維生素和各種營養素，寶媽也可以多吃，只要注意不要食用有寒涼性質和易過敏的蔬果即可。比如荔枝、芒果、馬齒筧等。

言歸正傳，個人經驗，孩子一歲多，剛斷了母乳快一個月，在斷奶之前，我的老婆是吃齋唸佛的，因為很多東西都會隨著母乳餵養進孩子口中，不能吃辣，不能吃麻，不能吃韭菜，杏仁，八角，等等，總之在我印象中，就是兩個字，清淡。咖啡，我們也不喝，應該也不能喝吧，裡面含有的咖啡因，是不是會擾亂寶寶的神經系統，使得它興奮不規律？總之，各位寶媽，你們真的辛苦，可是，這一切都是值得的，當孩子茁壯成長，健健康康的時候，你們會感到由衷的幸福。哎，正在答題的我，手邊就是熱感冒發燒的娃，痛苦啊!

不吃辛辣刺激，不吃奇形怪狀，不吃殘羹冷炙，堅持一下，斷奶之後，方顯吃貨本色，嚯嚯嚯!