這都不叫事！

99％的人都有不同程度的腰間盤突出！

透過運動，較少勞動負荷！我曾經也有腰間盤突出，透過運動 鍛鍊 6 7年沒疼過了

不用指望針灸 按摩 沒啥用 可能還會加重病情

多少年不是問題，問題是採用正確的治療方法。可以採用中醫理療，正骨復位，熱敷祛除腰部寒溼，恢復肌肉彈性。也可以直接貼敷膏藥，簡單省事。

腰椎間盤突出很多人都有，治療的方法也很多，個人經驗告訴我這個毛病絕大多數都可以透過保守治療，比如科學的正骨推拿，針灸，理療康復等達到臨床治癒效果！但極少數的人可能需要手術介入治療！

在問診溝通的時候，經常會遇到有的人說，自己腰椎間盤突出已經3、5、10年，實際上他們的疼痛多數都是階段性發作，時輕時重或者有的平時沒什麼症狀近期又疼痛，這種腰椎間盤突出時間長，恢復的都挺快！

長期疼痛一年

也遇到過長期疼痛一年的病人，這種持續性的疼痛，可以讓一個人精神萎靡、焦慮、無助，畢竟一年的疼痛，一定是做過很多的選擇，看過很多醫生也試過很多治療方案，可是久治不愈，讓自己變得很迷茫……

耐心、分析

對於長期的腰椎間盤突出症患者，一般多數疼痛方式都會出現很多變化，例如原來咳嗽打噴嚏疼痛，現在已經不痛或者痛的很輕，還有原來可能越活動越痛，現在剛開始活動痛，稍活動後感覺還舒服，再活動才痛。

症狀的變化，表示身體的疼痛原因已經開始發生變化，在臨床觸診中，發現疼痛超過三個月的人，都伴有不同的腰肌勞損、腰椎小關節紊亂，臀中肌或梨狀肌綜合徵，腿的肌肉也由於長期疼痛而緊張。

處理的重點

最終我們的目的還是消除疼痛，迴歸正常生活，對於腰椎間盤突出症，核心是要解除突出物對於神經根的壓迫刺激，可是對於超一年的腰椎間盤突出症，應該同步處理好腰臀肌勞損、腰椎小關節紊亂、生理曲度等各種問題，這樣才可以提高康復率，已經不是單純盯著腰椎間盤突出的時候！