年齡大了，人容易閃腰，崴腳，骨骼錯位！

原因是氣血虧虛，眾所周知，骨骼的外部都附一些筋！這些筋是拉扯限制住骨骼的，防止用力過猛，導致骨骼的！

為什麼年齡大了，這些筋就不能有效的限制骨骼不出槽了呢！因為筋老化了！筋，長期吸收氣血中的營養，已達到不老化的目的！但筋出現老化了，就說明氣血不足了！導致筋吸收的營養不夠！

氣血虧虛，是腎虛造成的！腎，主人體生機！藏精納髓，供應造血的能量！腎虛了，供應自然不足了！

建議經常經常養胃護肝健脾，溫中補腎！這些器官都是相輔相成的！不要等出現嚴重病情再去考慮醫療，我們精力時間錢財等都消耗不起！

經常會接診類似的患者，往往是一次急性扭挫傷誘發小關節紊亂後，即使治療穩定，也很容易再次錯位，即使日常生活工作再注意再小心，也是一個噴嚏一個轉身就復發了……特別是老年人，肌肉力量下降，血液迴圈減慢，就更加容易出現問題。

其實這種情況，除了要小心再小心，更重要的還是糾正日常的不良習慣，避免長期伏案或單一姿勢過久，以免造成關節壓力增大，脊旁軟組織過於緊張，椎體處於過伸狀態，就很容易復發了，而且要養成鍛鍊的習慣，多做一些拉伸脊柱的鍛鍊，像單槓拉伸 飛燕 平板支撐這類靜態拉伸為主的鍛鍊，增強肌肉力量，保持關節穩定，才能預防復發。總體來說，肌肉力量越好，關節才越穩定。

謝謝邀請，。為什麼有的人年紀大了總會閃腰，這根數歲大小沒有關係，我年輕時候經常閃腰，閃腰以後身體直不起來。為什麼會經常閃腰呢？閃腰是腰椎不穩定的一種表現，偶爾出現一次閃腰不一定會造成腰椎不穩定，但是如果反覆出現閃腰就很容易造成腰椎不穩定。

急性腰扭傷，主要有幾個原因，直接搬運重物，經常提重物，還有本身腰有毛病也有可能閃到腰。腰部是人體結構的中軸，對人體的各種活動起著重要作用。但上了年紀，腰部很脆弱，老是閃到腰，反反覆覆，疼痛難忍。一般腰扭傷之後區域性的韌帶以及肌肉鬆弛，核心力量不足，加上有不良的生活習慣姿勢，容易導致腰椎反覆扭傷引起腰痛發作。

那麼有預防閃腰的辦法嗎？對於我來說就是運動，有氧運動加無氧運動，我個人認為經常閃腰就是因為腰肌力量不足，核心力量不夠，所以才經常閃腰。我年輕的時候從來不運動，一年最多的時候閃過7~8次腰，平均一個半月一次。我說這話可能有很多人不信，這個是實話實說，我是各種動作都閃過腰，拿重物閃過腰，拿輕物閃過腰，走路踩空了閃過腰，拿個垃圾代閃過腰，繫個鞋帶閃過腰，最可氣的是我睡覺的時候一翻身也閃過腰等等等等，那時候老嚴重了，全是眼淚啊！

後來我透過運動減肥，一年最多閃腰兩次，我的運動方式就是有氧運動，快步走，跑步，踢毽子後來又學會了跳繩。加無氧運動，單槓，雙槓，俯臥撐，仰臥起坐，仰臥抬腿，舉啞鈴，舉扛鈴，核心力量，平板支撐。現在已經有好幾年沒閃一過腰了。還有一件事就是閃腰跟氣虛腎虛沒有一點關係，我運動20多年了，氣不虛，腎也不虛，身體槓槓的。

來吧朋友！閃腰不是氣虛，也不是腎虛，預防閃耀的辦法只有運動，有氧運動加無氧運動，鍛鍊你的腰肌鍛鍊的核心力量兒，只要你核心力量，腰肌力量足夠強大，就會擺脫閃腰的病痛，這個是我個人的經驗去分享給你，請你參考。最後送你一個字（運動前熱身運動後拉伸）。祝你身體健康！

年紀大了，正氣虛了，寒溼之邪舍於肌腠，使肌腠失柔。

所以，老年人易閃腰，可能既非氣虛，也非腎虛，準確地說，應該是寒溼之邪作祟。

防止措施自然是溫陽散寒祛溼。

在疼痛門診，我們經常會遇到閃腰的病人。其實這就是一個急性的腰扭傷。 這可不是老年人的專利，許多年輕人都存在這種情況。為什麼會出現這種情況呢？

出現這種有急性扭傷以後，我們一般採用口服止痛藥活血藥物，或者是休息幾天，就能夠緩解疼痛。大多數人以為這就是治癒了。其實這根本就沒有治癒，他只是在休息和活血藥物的治療中，成為了一個隱性損傷。

這種潛在的隱性損傷，會導致肌肉的長期緊張，就會出現肌肉不協調。在我們日常活動中，不協調的肌肉必然會導致，扭傷的機率增加。 所以我們會經常見到，因為咳嗽或者打噴嚏。或者在某個動作，沒完成的情況下，我們的腰部就扭傷了。

經常出現腰扭傷的朋友，首先應該在你的腰臀部，查詢真正的損傷原因。找到你真正損傷的部位，然後進行針對性的治療。針灸按摩都可以，一般5到7天基本就完全康復了，以後這種情況也就不會再出現了。