1、蘋果

蘋果營養豐富,被許多愛美人士奉為美容聖品。其所含的大量水分、各種保溼因子對面板有保溼作用,維他命C,能抑制面板中黑色素的沉著,常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸,成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

2、番茄含豐富的維生素A、維生素C,可以增強面板黏膜的代謝率,具有深層清潔、平衡油脂效果。

3、梨富含多種維生素、果酸,具有清潔面板、平衡油脂、散瘀、消積、解毒、活血的作用。常吃梨可起到潤膚養顏,祛痘去皺的效果。

4、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰竭;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰竭及促進面板細胞更生。

5、檸檬也是痘痘患者可以吃的水果,檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料,具有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲憊、抗肌膚老化等工效。

要建議您注意休息，不要熬夜，清淡飲食可以多食用海苔等含有不飽和脂肪酸豐富的食物，少吃甜食，辛辣油炸食品，保持大便通暢，多吃蔬菜和水果，沒有指定的蔬菜和水果，因為它們對身體都有好處。