剛騎完西安－北京個人的一些小建議

第一夏天防暑防曬，曬傷曬黑都不好，天熱就別騎在路邊商店或者加油站歇會。

第二帶一些應急藥品治外傷的，（碘伏、雙氧水、棉籤、創可貼）最好帶一點止瀉藥，感覺長時間騎行總容易拉肚子，影響行程。還可以帶一包鹽，出汗多了缺鹽容易抽筋。

第三多帶幾條胎補胎工具帶齊，長途最經常碰到的問題就是扎胎了。還可以帶一瓶鏈條油。

第四夏季騎行早點起床出發，早上貪睡，下午趕路，天熱還不能好好看看路上的風景，那就不叫騎行了，那叫趕路。還有最好別夜騎危險，安全是第一，而且夜騎速度也慢。

第五別戴耳機比較危險，帶上一個能放車上的小型外放音響，騎行的時候排解寂寞，還可以轉移注意力提高效率，會感覺輕鬆一些。

第六夏季可以走鄉道縣道的儘量走，國道上沒什麼樹可以遮擋太陽，車也多，灰也大。

第七看好地圖別全相信導航，有時候某些缺德的導航不知道會給你導到什麼地方。

第八儘量減少負重，水什麼的都可以路上買，只要不是去什麼人跡罕至的省份，道路旁都蠻多商店和加油站的。

其他就是一些需要的洗漱用品，毛巾牙膏牙刷二合一的洗髮沐浴露，看個人需要還可以帶洗面奶洗衣粉，一天騎完都是一臉灰，太陽曬多了還容易長痘。附上我的愛車照