緩解耳鳴的症狀，方法倒是有挺多的。我們可以進行耳部的按摩工作，我們利用雙手將耳朵按住，大拇指放在大腦後面，其他四個手指對後腦勺進行輕度的敲打，這種方法可以起到緩解耳鳴的作用。我們也可以利用血管擴充、營養神經類藥物的方法進行治療。

果患者出現耳鳴，需先明確其具體病因，耳鳴的引起原因有多種，常見的有腎虛、外耳、中耳及內耳炎症或損傷，或者是部分全身性疾病等。因此，耳鳴的治療方法主要與其引起原因有關，常見治療方法有：1、對因治療；2、改善睡眠狀況，培養樂觀心態；3、藉助耳鳴治療儀、耳鳴掩蔽儀等緩解耳鳴症狀；4、調整心態，學會與耳鳴共存，不能把它作為一個嚴重的心理問題或嚴重的疾病來對待

雖然耳鳴的起因未被確定，但仍可治療。患者有很多方法可應付耳鳴狀況，透過改變自身的習慣和態度，讓耳鳴不再操控他們的日常生活。耳鳴管理這一術語，包含了各種新的接受耳鳴的方法。

例如，所謂的認知行為的耳鳴訓練，前景很是被大家所看好。運用此方法時，個人的心態和情感起著決定性作用。各式各樣的訓練，促進了自救。訓練著重聚焦有針對性的資訊，個人行為、實際訓練和積極體驗的分析。

耳鳴認知行為訓練主要聚焦以下幾個方面：

耳鳴症狀的詳細說明:事實與假象

拒絕耳鳴，為何如此重要？我們的情感和內心感受起著怎樣的作用？

壓力在耳鳴中扮演怎樣的角色？

改變習慣

學習放鬆方法。

試著透過假想的旅程，帶來積極的情緒。

將消極的想法和態度，轉變為積極的心態(“我能克服耳鳴”)。

如果耳鳴再次活動，該如何做？

重新學習聆聽

使用助聽器、掩蔽器，組合的裝置或其它音訊源，對患者進行聲音刺激和訓練，以轉移患者對耳鳴的注意力。