我也是這樣的，我認為是我在一種不被尊重和信任、不怎麼友好的環境下長大，親人等重要撫養者比較苛刻，所以認為別人說話做事都是針對我。比如讀書時，會去猜測同學說話的意思，上班了猜測的物件就轉移到同事領導身上，永遠活的不快樂。
最嚴重的時候，我聽到一句別人大聲說話的語氣，我都感覺被冒犯了，還有看她們的眼神和表情，活的小心翼翼的，充滿恐懼。接觸心理學這麼多年，明白這個心理機制了，就是武志紅老師說的自己對外界對別人充滿敵意和不信任，就認為別人不喜歡自己，對自己充滿敵意，還有一個就是自己不喜歡自己，對自己不滿意，就認為別人也不喜歡自己，這是一種投射心理，然後針對想象出來的別人對自己的敵意去猜測，其實除非她們自己說出真實意思，我們是永遠猜不中別人的想法的，也沒有必要去猜，你要是實在不舒服，就直接問那個讓你不舒服的人，去溝通，這樣會減少誤會，也不至於讓自己疑神疑鬼的。
我現在當升起去猜測別人話的意思的時候，就對自己說:這是別人的想法還是你的猜測，你的猜測一定是準的嗎，你要麼去問別人那句話到底表達的是什麼，要麼停止猜測，不浪費這個時間和精力，去做你喜歡的事吧。
然後為什麼自己對外界對別人會有敵意呢，別人也沒得罪過我，是因為一直以來我自己感受到的敵意比善意多，所以就只能以不信任的態度對別人了。水滿自溢，自己都沒有拿什麼給別人。
至於自己對自己不滿意，也是源於早期我們沒有獲得過撫養者無條件的愛，形成了一種她們不喜歡我是自己不夠好的想法，就攻擊自己，因為她們於我來說太強大了，攻擊她們可會影響到自己的生存的，就只能轉而攻擊自己了。
最後我想說不要攻擊自己，接納自己，這個世界上唯一不會離開你的人只有你自己。！
我也是這樣的，我認為是我在一種不被尊重和信任、不怎麼友好的環境下長大，親人等重要撫養者比較苛刻，所以認為別人說話做事都是針對我。比如讀書時，會去猜測同學說話的意思，上班了猜測的物件就轉移到同事領導身上，永遠活的不快樂。
最嚴重的時候，我聽到一句別人大聲說話的語氣，我都感覺被冒犯了，還有看她們的眼神和表情，活的小心翼翼的，充滿恐懼。接觸心理學這麼多年，明白這個心理機制了，就是武志紅老師說的自己對外界對別人充滿敵意和不信任，就認為別人不喜歡自己，對自己充滿敵意，還有一個就是自己不喜歡自己，對自己不滿意，就認為別人也不喜歡自己，這是一種投射心理，然後針對想象出來的別人對自己的敵意去猜測，其實除非她們自己說出真實意思，我們是永遠猜不中別人的想法的，也沒有必要去猜，你要是實在不舒服，就直接問那個讓你不舒服的人，去溝通，這樣會減少誤會，也不至於讓自己疑神疑鬼的。
我現在當升起去猜測別人話的意思的時候，就對自己說:這是別人的想法還是你的猜測，你的猜測一定是準的嗎，你要麼去問別人那句話到底表達的是什麼，要麼停止猜測，不浪費這個時間和精力，去做你喜歡的事吧。
然後為什麼自己對外界對別人會有敵意呢，別人也沒得罪過我，是因為一直以來我自己感受到的敵意比善意多，所以就只能以不信任的態度對別人了。水滿自溢，自己都沒有拿什麼給別人。
至於自己對自己不滿意，也是源於早期我們沒有獲得過撫養者無條件的愛，形成了一種她們不喜歡我是自己不夠好的想法，就攻擊自己，因為她們於我來說太強大了，攻擊她們可會影響到自己的生存的，就只能轉而攻擊自己了。
最後我想說不要攻擊自己，接納自己，這個世界上唯一不會離開你的人只有你自己。！