我也經常有這種狀態。時間允許的話，暫時放下工作，進行一場說走就走的旅行。在一個陌生的城市，感受每天的新鮮與驚喜…不然去健身房，出一身汗，吃頓好的，回家衝個熱水澡，再好好睡一覺，天亮醒來，滿血復活！什麼都不是事兒……

出去走走，吹吹風，儘量的讓自己不要想那麼多，又或者找點什麼事做，玩手機，刷抖音，看搞笑影片，小說都行，反正儘量的找點什麼做或看打發一下時間，儘量的放空自己，學會和自己相處，你只是在一個特定的空間待久了，壓抑到自己了，出去走走放空自己，你只是精神上缺少了點什麼，找個可以安放自己精神的一件事做，不然你的身體會吃不消的，自己一個人的時候，要照顧好自己，更要照顧好自己的情緒

最簡單的辦法，看自己對什麼感興趣，比如美劇，遊戲，音樂，電影，隨便什麼，找同樣的人去聊，例如。我愛看權遊，又愛玩網遊，然後我從網遊裡，跟別人聊到權遊，一來二去熟悉了，懂我意思沒？再例如你愛看什麼小說，貼吧啊，豆瓣啊，都有評論溝通，運氣好進個群，大家一起討論交流。

我也思考過這個問題，我的解決方法是

1.追一下現在或者是曾經的熱播影視劇，這樣可以為以後的聊天增加一下談資

3.在網上學一下軟體，我現在是在學3d，學這個，時間過的還是很快的

4.無聊了練一會吉他，現在還不會，只是多練練和旋的位置

5.家裡如果缺錢第二種呼吸的東西，可以養個寵物，但是要做好長期照顧的準備，不要以後以沒有時間為藉口拋棄，我是在養魚，算是比較簡單吧

6.種點花，偶爾澆一下水，願意折騰的話，可以買點土，對容易成活的植物分分盆，平時也可以對花修剪一下

7.再有就是遊戲了，不過不怎麼推薦，因為玩玩的沒有意義的一些遊戲，結束之後會有一種丟掉時間的感覺，心裡空虛，實在什麼也不想做的時候會玩遊戲

8.最好不要刷抖音等短影片，沒有意義的太多了，過後是真的會感到空虛，如果是實用的影片還好，看完之後嘗試一下也挺不錯，不過我是沒有試過，因為我頹廢的時候我只看貓狗的短影片

純文字，沒有配圖，看一下吧，也很快