冬季坐月子注意事項:1.必須2_3天洗一次澡，洗澡時間最好選下午2-3點之間，這段時間空氣溫度相對高一點。，洗澡注意在密閉空間，水溫兌好了，在開始脫衣服，時間10分鐘左右，洗完馬上用電吹風吹乾頭髮。2，產後15天后每天曬太陽，選擇Sunny明媚的中午，在走廊或是花園曬太陽，世間不要超過半小時。寶寶也可以給他曬太陽，時間不要超過10分鐘，不要讓Sunny照射到寶寶眼睛。3.生寶寶15天后，產婦可以在室內多走走。4.月子期間少吃多餐，不要太油膩，不要暴飲暴食，選擇正確的月子食譜，產後就不容易長胖。

編輯

在哺乳期的時候如果想要瘦身的話，一定要注意瘦身的方法，必須要選擇安全的瘦身方法，對於減肥的時間一定要掌握好，最好是先做好相關的諮詢，徵得醫生的同意之後，一般情況下建議產後四十二天的時間之後再減肥，由於產後的女性身體都是比較虛弱的，寶寶在這時也正好是需要營養的時候。

不能節食，可以把自己的飲食習慣做相應的調整，飲食方面的原則就是科學合理以及均衡膳食，不但要保證產婦與寶寶可以攝取充足的營養成分，還要注意避免營養過剩的情況發生，在吃東西的時候要注意不能過快，可把咀嚼的次數有所增加，以細嚼慢嚥為原則。

在哺乳期的時候想要減肥的話，要注意減肥的速度，必須要保證寶寶有充足的奶水可以吃，這樣把減肥的速度可控制在每個星期零點五至一千克。可進行適量的運動，如在早上或晚上散散步，簡單的做些瑜伽或者是家務等，當然保持一個愉快的心情也是很重要的，不要總是擔心體重的問題，只要堅持有毅力與恆心瘦身不是問題。

冬季坐月子注意事項:1.必須2_3天洗一次澡，洗澡時間最好選下午2-3點之間，這段時間空氣溫度相對高一點。，洗澡注意在密閉空間，水溫兌好了，在開始脫衣服，時間10分鐘左右，洗完馬上用電吹風吹乾頭髮。2，產後15天后每天曬太陽，選擇Sunny明媚的中午，在走廊或是花園曬太陽，世間不要超過半小時。寶寶也可以給他曬太陽，時間不要超過10分鐘，不要讓Sunny照射到寶寶眼睛。3.生寶寶15天后，產婦可以在室內多走走。4.月子期間少吃多餐，不要太油膩，不要暴飲暴食，選擇正確的月子食譜，產後就不容易長胖。

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在哺乳期的時候如果想要瘦身的話，一定要注意瘦身的方法，必須要選擇安全的瘦身方法，對於減肥的時間一定要掌握好，最好是先做好相關的諮詢，徵得醫生的同意之後，一般情況下建議產後四十二天的時間之後再減肥，由於產後的女性身體都是比較虛弱的，寶寶在這時也正好是需要營養的時候。

不能節食，可以把自己的飲食習慣做相應的調整，飲食方面的原則就是科學合理以及均衡膳食，不但要保證產婦與寶寶可以攝取充足的營養成分，還要注意避免營養過剩的情況發生，在吃東西的時候要注意不能過快，可把咀嚼的次數有所增加，以細嚼慢嚥為原則。

在哺乳期的時候想要減肥的話，要注意減肥的速度，必須要保證寶寶有充足的奶水可以吃，這樣把減肥的速度可控制在每個星期零點五至一千克。可進行適量的運動，如在早上或晚上散散步，簡單的做些瑜伽或者是家務等，當然保持一個愉快的心情也是很重要的，不要總是擔心體重的問題，只要堅持有毅力與恆心瘦身不是問題。