多跟前輩們去夜場、大排檔、路邊攤、小酒館…多看美女多玩骰子多喝酒，少吃飯菜少玩手機少裝安靜…仨月後給我來份畢業論文

第一步，多跟人接觸，可以先不說話，跟著外向的人一起出去，多看人家怎麼說的，自己多學習！

第二步，多跟熟悉的人，認識的人說話，用別人的話說給另外的人聽！

第三步，跟不熟悉的人說上幾句！

第四步，多跟不熟悉的人接觸，說上幾句！

最後自己找不認識的人熟悉！

你好，我是心理學專業，我來回答。一、價值，身份匹配。社交能力的核心是我們自身的價值，具體一點是與別人在某方面是否匹配。舉個例子，一桌人在一起打麻將，其餘三個人年薪都過百萬，只有我年薪不到10萬。我覺得我跟他們沒有辦法再繼續交際下去，因為某個老闆說了句：這把，我們打個小的，就兩千吧。

二、心理需求匹配。我們的行為都是心理狀態的泛化，具有一定意義。在心理學群體交往的研究中，社交能力的提升可以考慮一下幾點：1，讓對方感覺到舒適。跟我在一起很開心。2，能夠幫助對方處理現實問題。我還能幫你去解決問題。3，讓對方感覺信任，可靠。你給我說的我絕對保密4，不斷提升自我價值。只有不斷努力，提升自己接觸的忍也會逐漸優秀

現實中，很多交往其實是單向性的，我跟明星拍一張照片，基本不可能會讓對方注意到我。而社交能力最重要的在於變成雙向交往。例如當幸福來敲門的主角，即便窮困潦倒，當會讓對方覺得自己是一個有價值的人。