生氣是不好的情緒，但每個人應當學會適當發洩情緒，你母親是愛你的，但不是你想要的愛的方式。
在你成長的過程中，父母對你管教沒正視你的感受與需求，對人太嚴謹，做事恪守規矩，這不能說是錯誤的，只能說不全部適合於人的成長，讓你產生不滿與壓抑。
1、與母親好好溝通
你與母親好好溝通，說出你的壓抑，告訴她你需要做真正的自己，你有負面情緒，有時也會生氣，累了也會抓狂也會難過，人不可能什麼事都得高興，人並不一定什麼事都需要冷靜對待才是正確的，長久的負面情緒壓抑自己會精神緊張，不是什麼事都得以笑臉迎人，每個人自己先得學會排出情緒，才會真心對別人友善，心理學也提倡人需要適當表達情緒，緩解個人內心壓力，人才能做到身心健康。
2、自己學會找發洩情緒的方式
情緒是你自己的情感流露，你自己要學會把控，不能別人說什麼你就怎樣做，你擁有獨立的思想、認知，什麼事可以表露情緒，什麼時候、什麼對方可以發洩情緒，你自己該要有常識，不想讓別人看見，可以自己找地方，自己一個人在房間哭一下，看看電視、玩會遊戲、去郊外遊一次大聲呼喚幾聲、健身、讀書……
3、與人保持一定邊界感
人學會緩解壓力，人就不要太斤斤計較一件事，學會排解憂傷，人內心就不會有太多不滿，對別人儘量學會保持一定的邊界感，保護自己，也是與別人減少磨擦，與別人沒有衝突，人心裡不會產生憤怒的情緒，人就會平靜，高興時大笑也是很正常嘛，因此有啥心裡委屈一個人獨自去發洩一下也正常。
我們普羅大眾都是有情緒的人，適當發洩情緒有利於人心身健康，對別人儘量學會拒絕不合理要求，人才會讓自己擁有獨立人格，才會找到真實的自我，生氣大多是內心的不滿，不做討好型人格的人，才會心身輕鬆。
生氣是不好的情緒，但每個人應當學會適當發洩情緒，你母親是愛你的，但不是你想要的愛的方式。
在你成長的過程中，父母對你管教沒正視你的感受與需求，對人太嚴謹，做事恪守規矩，這不能說是錯誤的，只能說不全部適合於人的成長，讓你產生不滿與壓抑。
提出建議:1、與母親好好溝通
你與母親好好溝通，說出你的壓抑，告訴她你需要做真正的自己，你有負面情緒，有時也會生氣，累了也會抓狂也會難過，人不可能什麼事都得高興，人並不一定什麼事都需要冷靜對待才是正確的，長久的負面情緒壓抑自己會精神緊張，不是什麼事都得以笑臉迎人，每個人自己先得學會排出情緒，才會真心對別人友善，心理學也提倡人需要適當表達情緒，緩解個人內心壓力，人才能做到身心健康。
2、自己學會找發洩情緒的方式
情緒是你自己的情感流露，你自己要學會把控，不能別人說什麼你就怎樣做，你擁有獨立的思想、認知，什麼事可以表露情緒，什麼時候、什麼對方可以發洩情緒，你自己該要有常識，不想讓別人看見，可以自己找地方，自己一個人在房間哭一下，看看電視、玩會遊戲、去郊外遊一次大聲呼喚幾聲、健身、讀書……
3、與人保持一定邊界感
人學會緩解壓力，人就不要太斤斤計較一件事，學會排解憂傷，人內心就不會有太多不滿，對別人儘量學會保持一定的邊界感，保護自己，也是與別人減少磨擦，與別人沒有衝突，人心裡不會產生憤怒的情緒，人就會平靜，高興時大笑也是很正常嘛，因此有啥心裡委屈一個人獨自去發洩一下也正常。
總結:我們普羅大眾都是有情緒的人，適當發洩情緒有利於人心身健康，對別人儘量學會拒絕不合理要求，人才會讓自己擁有獨立人格，才會找到真實的自我，生氣大多是內心的不滿，不做討好型人格的人，才會心身輕鬆。