慢性咽炎，為咽黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎症。本病在臨床中常見，病程長，症狀容易反覆發作。患者自述，這種疾病的感覺非常難受，發作起來感覺就像“如鯁在喉”。

慢性咽炎這種看似不嚴重的“小病”，往往容易被人輕視，據統計，中國有60%~70%的人患有不同程度的咽炎，其中，患有慢性咽炎的人佔咽炎總人數的一半，並仍有上升趨勢。因此學會識別慢性咽炎，做好控制非常重要！

第一，嗓子不舒服，疼痛燒灼

患有慢性咽炎的人，會明顯的感覺到嗓子有不舒服的感覺，有的人還會有一點點疼痛的感覺，有的人則是會出現喉嚨燒灼的感覺，有些症狀可能不是很明顯，所以需要大家注意。

第二，咽喉異物感

有的人會出現喉嚨有異物堵住的感覺，想咽也咽不下去，這種感覺還是挺折磨人的，所以出現這樣現象的話，還是需要進行調整的。

第三，咽喉幹癢

咽炎發作的時候，可能會覺得喉嚨癢，有的人會認為是感冒或者是扁桃體發炎導致的，從而沒有引起一定的重視。喉嚨癢，一部分是因為咽喉的神經失調，或者是炎症刺激導致了有瘙癢的感覺。

第四，咳嗽不斷，半聲咳比較多

不僅僅是感冒會引起咳嗽，慢性咽炎的發作也會導致不停的咳嗽。

第五，晨起噁心乾嘔

患有慢性咽炎的人，早上起床之後還會有明顯的噁心想吐的感覺，尤其是早上刷牙的時候，不停的乾嘔，這時候喉嚨就非常敏感，牙刷觸碰到就會引起嘔吐。

首先生活中4個“惡習”得避開！

1、常吃刺激性食物：

很多人在日常飲食中都是喜歡吃辣， 很多人都是無辣不歡的，經常會吃一些辛辣刺激生冷的食物，但是不知這些刺激性較大的食物都是要經過咽喉吞嚥的。從而就會刺激到咽喉，導致咽喉黏膜損。

2、長時間吸菸：

現在很多年輕人壓力比較大，而且會透過吸菸來釋放自己壓力，但是長時間吸菸不僅會損害身體的健康，也會損傷肺部的健康。而且尼古丁焦油等有害物質也會損傷咽喉黏膜。

3、睡前不刷牙：

長時間不刷牙也是會導致口腔問題，也是口臭的，情況越來越嚴重，更會損傷咽喉黏膜。因為在晚上不刷牙的時候，口腔中的細菌無法及時的清除就會透過咽喉進入人體，從而加重咽炎情況，不利於人體健康。

4、用嘴巴呼吸：

鼻子存在鼻毛可以過濾掉空氣中的有害物質，但是口腔卻沒有這個功能。如果在生活中經常使用嘴巴呼吸，那麼很容易導致有害物質進入到咽喉，從而刺激咽喉黏膜，會增加患上慢性咽炎的機率。

另外，生活中做好3件事，有利於緩解咽炎，希望你能堅持！

1、常喝1種養咽茶水

取長白山丁香、丁香葉、廣西巖桂花做成丁香巖桂紅茶，可以很好的清咽利喉。

其實長白山丁香是全國品質最好的丁香。中醫認為，丁香葉可瀉肺、治痰聲漉漉。

選擇的廣西巖桂花，品質也最優。據記載，廣西巖桂：性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效，可適用於、慢性咽炎、吸菸引起的痰飲喘咳等症。巖桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。

兩者搭配，可以緩解慢性咽炎嗓子幹癢疼的症狀，化痰利咽，預防病情進展。

2、保持室內衛生

保持室內衛生，當患者在家裡的時候要注意開窗通風，將屋子掃掃乾淨，最好不要有很多灰塵。而且在家裡最好不要吸菸，以免吸入二手菸，使病情更加嚴重。

3、清淡飲食

很多人都非常喜歡吃火鍋、串串、燒烤這些食物，但是這些食物都會容易刺激到咽喉，會導致咽炎越來越嚴重。所以要少吃一些辛辣刺激的食物，儘量吃清淡一點，另外要多喝水，保持咽部溼潤。