謝邀，我去健身房鍛鍊，出來沒買過私教課，剛開始去什麼都不懂，連鍛鍊順序都不懂，也不知道熱身、拉伸、活動關節，就行瞎練，跑步、器械鍛鍊、動感單車、瑜伽，什麼都練，後來在別人幫助下才開始慢慢學習健身知識，才開始步入正軌，期間也沒少受傷。左手腕、左肩都受過傷。

去健身房鍛鍊，是否買私教課，首先取決於個人經濟條件，私教課都不便宜，至少也要二三百元一節課，沒有百八十節課，根本學不到什麼東西，算下來真的挺貴，沒錢肯定不行。其次取決於個人學習能力，如果不想自己搜尋各種健身知識，不能購買書籍系統學習，只靠別人教，學習的過程會很漫長，而且很難堅持學習和鍛鍊。第三，要看教練水平和上課態度。說實話，很多教練的水平都不怎麼樣，有相當一部分私教連從業資格證都沒有，即使有證，大多也是透過速成培訓考證拿到的證，根本沒什麼水平，只懂得一些皮毛，自己練的都不怎麼樣就敢教別人。而真正高水平教練，大都集中在一些規模比較大的，有實力的健身房，費用自然更貴。而且私教上課時是否認真負責也非常重要，教練水平高，上課敷衍也不行。而且要督促、鼓勵、監督會員鍛鍊，在飲食、健身、康復等多方面對會員進行指導。昨晚鍛鍊的時候，我看見一個會員做硬拉的時候腰背都弓成蝦米了，他的教練卻在一邊擺弄手機。

如果經濟條件允許，教練水平有很高，而且認真負責，買私教課，當然是最佳選擇。可是大多數人都沒那個經濟實力。畢竟花上萬八千，也只能學到一些皮毛，鍛鍊一階段之後，受傷在所難免，到時候買的私教課上完了，受傷了，或者遇到新問題去找教練，人品好的會像以前那樣繼續給你解答問題，教你一些康復知識，人品差的，還得讓你繼續買課。好和不好的私教，我都遇到過，有些教練還不如常年鍛鍊的會員懂的多，與其買私教課，還不如和一些常年鍛鍊的會員一起練。

第四，每個人鍛鍊目的不同，如果想全面增肌，或者減脂曾經失敗，體重基數比較大，想瘦下去，又沒有特別好的辦法，可以考慮購買私教課，但是這種私教課往往需要購買很多節課，持續時間可能比較長，而且有時候不需要天天上課，如果課程安排很緊密，就要慎重考慮一下了。

總之，買私教課要慎重，辦了健身卡之後，先去健身房鍛鍊一陣，儘量自主學習，多和經常鍛鍊的會員進行交流，實在不行再考慮買私教課。

謝謝邀請，第一次去健身房，就會有專門的健身專業指導帶領你，說實在話，除了跑步，對於其他的裝置還真的是小白。所以我就第一次，辦了私教，選擇了教練帶我練，確實，其實早期辦私教，主要是因為自己自控能力不夠，教練就是在旁邊監督你。然後告知你所有器械的正確用法，

我個人不反對請私教。如果有錢的話。

但我請不起，所以，只能自己練。就我的鍛鍊效果來說，因為沒請過私教，更因為我獨自健身沒有朋友，每次擼鐵，都不敢上大重量，沒有保護怕受傷，導致我的肌肉增長也比較受限。這是沒辦法的事。

如果有經濟能力，請個私教效果肯定要好很多。

看自己的情況吧！