小孩子便秘可以吃些益生菌，但是從長遠預防改善角度來講，還是要以增加纖維素的攝入為主。

如果孩子只是偶爾便秘，不太嚴重，可以給孩子吃一些紅色火龍果。我兒子每次吃完下次就不再便秘了。

益生菌可以調節腸道菌群平衡，加快腸胃蠕動，促進便秘的改善。但是益生菌有很多不同的菌種和菌株，用於治療便秘的益生菌主要是雙歧桿菌或乳酸桿菌。所以要選擇適合的益生菌菌種，不然吃了也沒有效果。

另外益生菌在食用方面也要非常注意。

a 益生菌是厭氧菌，開封之後儘快服用。

b 益生菌怕高溫，建議用37度左右的水衝調。

c 飯後20分鐘服用益生菌，此時胃酸濃度較低，有利於益生菌活著進入腸道。

d 孩子生病服用抗生素期間，益生菌應與抗生素間隔至少兩小時再服用。

a 增加纖維素攝入呢，就是要多吃些蔬菜、水果。尤其是大白菜、小青菜、菠菜、油麥菜等綠葉蔬菜纖維素含量高，還可以適當吃些粗糧。另外不要加工太細，悶煮時間過久，會破壞纖維素。

b 另外如果孩子長期便秘，可以服用乳果糖口服液。乳果糖口服液是一種纖維素製劑，用以增加纖維素的攝入。

之所以說增加纖維素是最關鍵的，是因為便秘是一個長期問題。可能近期改善好了，但孩子如果長期不吃蔬菜、飲食結構不合理又會便秘。

綜上所述，改善孩子便秘主要就是從新增益生菌和增加纖維素入手的。

喝母乳的寶寶在6個月前可以不用補充益生菌，孩子剛出生腸道內95%都為益生菌，母乳餵養過程中，有益菌和抗體也會透過母乳攝入寶寶體內。

奶粉餵養的寶寶，可以適當的補充益生菌，但是6個月前少量即可，一日不超過3G。

6個月後的寶寶都可以補充益生菌，選用三層包埋技術處理的益生菌，可以更直接的到達腸道，定植腸道。配合酵素可以更好地幫助益生菌生長，經過研究酵素是益生菌非常好的益生元，提供有益菌的生存環境。幫助益生菌定植，增強腸道免疫力。

酵素+益生菌可以配合服用，悅清寶酵素益生菌菠蘿味，很好入口。

小孩子的臟器非常敏感，如同一張白紙很容易受到飲食，環境，藥物影響。

過早的服用藥物調理便秘，容易造成臟器損傷，藥物依賴或者藥物疲勞。就比如小時候常做霧化止咳的孩子，不僅僅身體偏寒，每次咳嗽也更容易出現“喘”的支氣管炎症狀，不做噴霧就非常難壓制症狀。

首先，請問你還在多大？如果還在母乳餵養階段，可能不是便秘哈。即便寶寶四五天不排便，只要大便不幹，就不能稱之為便秘，這種情況通常是“攢肚”，家長不用太過擔心。

判斷寶寶是否便秘，這兩點須同時滿足：大便乾結、排便費力，這兩者缺一不可。

造成寶寶便秘可能有以下幾個問題：

1.母乳中含有大量的纖維素，而配方粉中則缺少纖維素，由此，配方粉餵養的寶寶要比母乳餵養的寶寶出現便秘的機率要大得多；

2.寶寶新增輔食後，綠葉菜加工過細，導致蔬菜中的纖維素遭到破壞，寶寶也會出現便秘；

3.近乎無菌的生活環境，也會增加寶寶發生便秘的機會。

即“益生菌+益生元”的聯合治療方法，也就是說用“細菌+纖維素”雙管齊下。

1 纖維素的補充

多吃些蔬菜、水果。尤其是大白菜、小青菜、菠菜、油麥菜等綠葉蔬菜纖維素含量高，還可以適當吃些粗糧。

有的家長會說我給孩子沒少吃蔬菜啊，還是便秘？

觀察寶寶大便發現裡面都是細細的碎菜葉。所以在給寶寶吃蔬菜的時候，切忌不要加工太細，悶煮時間過久，否則是會破壞纖維素的。

另外如果寶寶長期便秘，可以服用乳果糖口服液。乳果糖口服液是一種纖維素製劑，用以增加纖維素的攝入。

2 益生菌的攝入

益生菌是近年來非常流行，是一種好細菌，對腸道和身體健康有益的細菌。世界衛生組織這樣定義益生菌，即是對人體只有益而無害的活菌。

調節腸道治療便秘的益生菌主要是雙歧桿菌或乳酸桿菌。常見的醫院會給開金雙歧或者媽咪愛等。當然也有醫生推薦美中國產康萃樂的益生菌粉。

在使用益生菌時，要注意這幾點：現衝現吃、水溫不得超過40°、不要與抗生素、思密達同食。

如果家長在考慮給寶寶長期服用益生菌時，需要提前明確這些問題：

益生菌製劑並不是保健品；

益生菌製劑不等於純益生菌；

益生菌並不會抑制腸道內細菌生長；

益生菌製劑中的新增物質並非絕對安全。

因此，當寶寶因腸胃不適或過敏而確實需要服用益生菌時，媽媽應該嚴格遵照醫囑給寶寶服用適合的益生菌製劑，而不是採取食補的方式。

目前，市面上出售的益生菌製劑種類很多，也有些媽媽會從國外購買，但沒有一種益生菌製劑上標明可以長期服用，因此媽媽給寶寶使用時應當嚴格在醫生的指導下進行，不要擅自新增，更不能自行延長服用時間。

另外，可以建議家長給寶寶吃的水果：火龍果、西梅等等，這些都是可以緩解便秘的方法。

在防治便秘的過程中，不少家長還是會犯一些錯誤，比如寶寶便秘是上火、給孩子多喝水來預防便秘、給寶寶吃香蕉來治療便秘、頻繁使用開塞露等等。

益生菌在緩解寶寶便秘方面確實有效果，我孩子之前和奶粉的時候有一段時間就是便秘，後來找醫生給看，吃點益生菌，加上飲食上注意點就好了。

但是，益生菌跟益生菌還是有區別的，買的時候得仔細看看。買益生菌肯定是活菌好，儘量選擇活菌的，效果更好。

當然，除了吃益生菌，最好給寶寶搭一點纖維素（乳果糖口服液），這樣效果更明顯。

其實，吃再多的益生菌和纖維素都不如從根源上預防寶寶便秘，當爸爸媽媽的，平時真的要注意寶寶的飲食結構和排便習慣，防患於未然。這樣，寶寶少遭罪，爸爸媽媽也省心。