三高是指高血壓高血脂和高血糖，隨著中國經濟的不斷髮展，三高這種“富貴病”也越來越常見，身邊的中老年人和肥胖人群是三高的高發人群，三高之間互相影響，一般患有其中一個疾病的時候通常要注意，因為極有可能會患有其他兩種疾病。高血壓和高血脂被稱為隱形的殺手，最常見的症狀是會導致頭暈噁心、心肌功能不全、缺氧等症狀，最後還會導致冠心病、心絞痛等疾病。那麼日常生活中有哪些習慣會導致三高呢？

1、 飲食不規律，比如不吃早飯和晚飯食用過晚，不吃早餐會導致體內胰島素水平不穩定，容易導致高血糖的形成，並且早餐要注意合理搭配，可以吃雞蛋、全麥麵包、酸奶、水果、蔬菜沙拉等；晚餐就要注意早吃，避免睡前進食，同時晚上不要吃高油高鹽高脂肪的食物，可以選擇蔬菜蔬果、牛奶等健康食物；

2、 工作壓力大、飲食不規律、大魚大肉、菸酒不離口的生活習慣也會導致三高的發生，一般都是領導或經常應酬的人群容易出現這種不好的習慣，因此男性的發病率通常較高；

3、 不運動且經常熬夜加班，作息不規律的人容易患上三高，同時研究表明午睡時間過長的人群患三高的機率要高於午睡在三十分鐘之內的人群；

因此要想避免三高找上門來，就要保持合理飲食，健康作息，注意營養搭配，葷素得當，不要頓頓吃大魚大肉，多鍛鍊身體，保持心情愉悅。

從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。