這個我覺得還不簡單，你要保護一樣東西要下點精力，你要弄壞一樣東西不知不覺就行了，雖然像Adidas這種大牌質量還是可以的，但是東西到底是東西，想穿壞，那你越是好路越不要走，要走就要走崎嶇的路，哪裡磨鞋往哪走

阿迪達斯是德國知名運動品牌，1949年建立的，從創始人阿迪1920年開始生產鞋類產品距今已有近百年曆史，而運動鞋又是其主打產品，正好我有一雙，拍個照片給題主看看：

阿迪達斯跑鞋大都是天然橡膠底，不同於其它一般品牌合成橡膠,橡塑底，比一般跑鞋更牢固，更耐磨損，使用壽命更長，題主你能在3個月把阿迪跑鞋跑壞，你每天跑步時間不少，具體你每天跑多少公里不得而知。但我這雙鞋巳用3年，每年除騎車偶爾用它外一年有7個月穿它跑步或快走，每天4公里，算下來也用了2500公里鞋子一點沒壞，鞋底磨損很少，請看剛剛拍的照片：

在佩服你這個運動達人的同時，想提醒你一下：你3個月跑壞了一雙阿迪達斯跑鞋，你可能運動過量，運動過量會造成運動損傷，跑步過多特別容易增加膝關節磨損，而膝關節又是人身體裡唯一不能再生的身體器官，膝關節是有壽命的，得省著用，如果你為了減肥降脂必須每天要大運動量，你在控制飲食的情況下，可以換成游泳,騎行等對膝關節磨損較小的運動專案。

今天台風過境，早晨5時半在江蘇鹽城西湖公園拍到冒雨晨跑的年輕人，他們也算運動達人了吧？但他們每天只跑5公里左右。

如果你不是我以上說的情況，想3個月把阿迪跑鞋跑壞跑舊，你就到石子路，山路上去用勁跑吧，不用說什麼牌子什麼鞋子了，鐵打的也能弄壞呢

堅持每天一小跑，一週一大跑。3個月把一雙跑步鞋跑舊是沒問題的。

其實這是一個堅持的問題，如果能做到每天都去跑步，對於初跑者來說是很難的。可以制定一個目標，比如說，看看下一次自己可參加的馬拉松比賽是什麼時間，大概給自己留有半年的時間，然後，為這個目標去奮鬥，不知不道中，你的跑鞋就舊掉了

這個問題怎麼回答呢？我想這樣一雙名牌跑步鞋，在三個月內如果不是有意弄壞，隨你怎麼跑也不可能壞的，說是舊，穿一次就算是舊的了。

題主大概是為了三包吧？根據三包政策的90天內出現質量問題免費換新。所以想月月穿新鞋用這種方法。

首先三包有很明確規定範圍。人為的肯定不行。所以，跑鞋的範圍是跑步。如果使用在非專業跑步的地方是不給予賠償的。

另外阿迪達斯，耐克等國際品牌的正品鞋在正常的運動中是不會出現任何問題的。按照阿迪達斯boost官方稱1000km不會發生潰縮。潰縮之後2000km才會逐漸失去效果。按照題主一天跑10km。需要至少跑100天。也就是3個半月。

如果1天跑20km。跑100天也才開始失去效果。但是依舊能穿，不會壞。不可能斷底斷面。

另外鞋底磨損都屬於正常範圍。不存在任何問題。所以想把一雙鞋穿壞的唯一方法就是人為破壞。

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首先，要選ultraboost3.0或者更早的型號，這個款型的馬牌大底算是很不耐磨的了。

然後選擇普通公路跑步。

最後，堅持每天8公里，三個月七百多公里下來肯定玩兒完。