我談談我個人的看法吧。

現代社會生活節奏較快，接觸外界的資訊方便、快速、雜亂。不知不覺中人會陷入一種資訊過剩的氛圍，加之自身抗干擾能力不強，難免會產生壓力感和壓抑感。這是外在環境的影響。

另一方面，現代人物質生活豐富，精神生活相對貧乏，生活目標不清晰，沒有舒緩壓力的渠道和方法，也就是人靜不下來，忙起來沒感覺，一旦空閒就無聊孤獨。這是個人狀態的影響。

不管外在內在，究其根本，首先靜下來思考一下人生，找到自己的目標和責任，承擔該承擔的，追求該追求的，不忘初心，砥礪奮進。其次，平時多讀點書，去跟作者精神交流。最後建議多運動，如果有興趣，可以打打太極拳，對放鬆身心，減緩壓力，平衡心態很有幫助。

天天和不如你的人在一起，遠離比你強的，都是攀比惹得禍，如果你有一顆平常心就一定會快樂，要不你就是得了抑鬱症建議去醫院看看吧

經常感到生活壓力大，壓抑，我前段時間也是這樣，幹什麼都沒有興趣，我想是因為沒有找到一個目標或者方向。只要找準自己的人生方向，並朝著這個方向去努力，讓自己時刻保持平靜，保持清醒，一定會慢慢的從這種負面狀態中走出來。

我目前正在做的一些事情（調整心態），感覺自己與這種負面情緒，慢慢遠離了，不妨試一試：

一、讓自己充分的忙起來，減少負面情緒的入侵

二、和家人、朋友多交流，親情和友情是一輩子的投資親情最溫暖，是需要我們用一生去呵護的，也是我們心累時的避風港。友情最熱情，從與友人的交流中，很容易發現自己內心裡最薄弱的地方，讓自己認清楚自己，相信也能找到可以幫到自己的知己好友。堅信“朋友多了，路好走”。

三、錢不是萬能的，沒有錢是萬萬不能的

人生一世，誰會嫌自己的錢多呢。一份工作可以有一份差不多的薪水，在工作之餘，做一些兼職賺些額外的收入。2018年的悟空問答，投資力度比較大。我做了幾天，雖然收入不多，但在寫帖子，找資料的過程中，自己學到了不少東西，看到了很多大神答主的勵志之路，我總結兩個字“堅持”，只要堅持一定會有可觀的收入，也會讓自己在解答別人問題的時候，更加的認清自己，進而改變自己，讓自己不再迷茫，不再悲觀。

笑看人生！！

每個人在不同時期不同的成長曆練，都有著不同的經歷，生活中不可能永遠順心如意，生活的壓力接踵而至，那麼我們就要學會自我調節，我會自我開導，想想怎麼活都是一天，如果你用壓抑難過煩惱暴躁去過這一天也是一天，然而根本解決不了問題，讓壓力一層不變，所以呢要學會沒心沒肺活著不累，車到山前必有路，老天爺餓不死瞎“家巧”。你贊同我嗎？

其實現在的人生活壓力都大，一個孩子從上幼兒園開始，就面對了壓力，要評小紅花，要評乖娃娃，上小學，讀中學，考大學，到處都是壓力。成年了，上有老，下有小。要還房貸，要還車貸。壓力無時不在，無處不在。

把壓力戰勝，就需要強大的動力，有了強大的動力再加有好的方法戰勝壓力就成為了一件自已引以為豪的事情，這樣就不會壓抑了，至少壓抑會少許多，人會輕鬆許多。

壓力就是一道一道的坎，要一道一道地跨過去，跨過去了，人又成熟一次，又成功一次，又歡喜一次。

面對壓力，不要畏懼，更不要退縮，要想辦法戰勝它。飯是一口一口去吃，路是一步一步地走。

平時注重調節好自已的心態，要會想。我失去了一條腿，我還有一條腿，我失去了一隻手，還有一隻手，如果手和腳都失去了，我還活著，還有我的生命。我的生命還在繼續。

開開心心過好每一天，苦也是一天，累也是一天，何必不開心呢，不要憂鬱，明天太陽照樣升起。

現在很多人都感覺生活壓力山大！不光你我，社會發展這麼快，誰不想出人頭地，光宗耀祖，但現實擺在我們面前，我們需要做的就是面對現實，面對自己，調整自己的心態，把眼前能做的，需要做的事做好，不要整天想著幾乎那些不可能實現或者天上掉餡餅中彩票大獎那些好事！

如何有一個樂觀的心態呢！那就是你現在除了每天認真工作，別整天思考太多的問題了，你寬容寬容你自己一些好吧！想也白想！時間長了抑鬱了還需要上醫院！

人活一輩子不容易，凡事看長遠，坦然面對，船到橋頭自然直，兵來將擋水來土掩唄，這些你忘了嗎！心胸開闊，再開闊，既然現實和人你都改變不了，你就只好改變你自己吧，你看我說的對嗎！閒時找好友傾訴一下，聽聽音樂，做點自己喜歡的事情，練練書法，畫畫，散步，有條件就來一次說走的旅行！

一個人活在世上就會有各種各樣的壓為，適當的壓力能成為我們生活前進的動力。

但是總有人給自己無形中加大壓力，讓自己去和別人比，和別人爭，讓自己活在無限的壓力中。

所以要想調節，首先自己必須放正心態，放鬆自我，要不然神仙也無法幫你。大家可以想一想人外有人，天外有天，你永遠也不會是站在最高峰的那個人，只要自已努力就好，不要太過分的去計較那點的得失，多點你又成不了仙，少點你又餓不死。所以人在過分壓抑時要把心放開，多讓自己放鬆一下，有條件可以把工作先放下去旅旅遊。沒條件的可以去海邊散散心，還可以去釣魚，爬山…。總之只要把心放下你會發現生活中不光有壓力和壓抑還有那麼多有趣和好玩的。

如果感到壓力大，很壓抑，那你就出去看看電影，逛逛街。和要好的朋友聊一聊這樣能改善心情。利用節假日去遊山玩水，釋放壓力……

切記不要攀比，不要爭強好勝，做好自己，要隨心隨性，知足常樂，這樣就不會有壓力了。

是啊，人們生活在社會中，不光有基本衣食住行的最基本的生活需求。我覺得在這個物慾橫流的時代，過度攀比是造成人的壓力大，而感覺抑鬱的。人的追求利益的心過度膨脹而感到生活壓力大而抑鬱的。人的慾望是無止境的，有追求名利的，有追求自我價值的體現。人的高追求是沒錯的。但我覺得人是生活在一個不光有內因，還有一個外部因素社會的大環境中，哪有事事都那麼如意呢？只要我們腳踏實地向既定的目標努力，成功與否都泰然處之。總之一句話，只要我們努力了就很好。

如果有時遇到不如意的事，靜下心來好好想想，是前行還是留在原地，想透了，自然有處理的辦法，我們壓抑的心情能舒緩不少。實在不行，哭出來，眼淚是最好的排毒途徑。進行唱唱歌，跑步，爬山等有氧運動。或到有花草樹木含負離子的大自然環境中能夠舒緩我們的壓抑情緒。我們自己就是最好的醫生，您看我說的對嗎？