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  • 1 # 波羅密練瑜伽

    一拍照就像個木頭人,該好好學學這些體式,又美又精神美炸了。挑戰不同拍照方式,留下與眾不同的倩影,還能在外出期間鍛鍊身體各個機能,一舉多得,何樂而不為?

    Look1:瑜伽,展現遊客照的力量美——腿部

    是否還在為呆板的遊客站姿而煩惱,是否還在為無處安放避無可避的大象腿而憂愁?來套瑜伽吧。優美如天鵝的舞蹈式,展現你體態的舒展性,還能鍛鍊大腿,讓你在千篇一律的遊客照中脫穎而出,成為焦點!

    此式與舞蹈式類似,單腿直立。另一條腿高抬,同側的手握於其小腿處,貼近身體。而另一隻手向前伸直,與地面平行。目視前方,能很好地向前舒展身體。

    Look2:瑜伽,“修復”遊客照死角——腰腹

    沉重的工作,讓人不得不久坐,腹部的“游泳圈”一天比一天增多,而腰部也經常痠痛難忍,可以說這是遊客照的死角了。這個時候展現腰腹的力量之美是很有必要了,來一套鍛鍊腰腹的體式,舒展身心,又能拉伸痠痛的腰腹,何樂而不為?

    與戰士一式類似,身體微側身舒展。右腿彎曲與地面呈接近90°之勢。左腿伸直,左手掌撐與其膝蓋處繃直。右手臂向上伸直,五指併攏。

    此式與新月式類似。左腿與地面呈90°角之勢,右腿後撤儘量繃直。上半身直立,雙手高舉,五指分開並且手掌相對。頭微微揚起目視指間。

    Look3:瑜伽,協調遊客照半身比例——手臂

    還在為“蝴蝶臂”而煩惱嗎?還在為遊客照上上半身厚重的比例而苦惱嗎?快來和我一起來套瑜伽吧。展現手臂力量的時候到啦!消除蝴蝶臂,從手臂力量鍛鍊做起吧,讓你完美展現身體曲線,get到人群的焦點吧。

    身體倒立,雙手手掌支撐與地面。左腿以樹幹為支點,伸直而支撐整個身體,從而減輕手臂負擔。右腿曲折,大腿盡力貼近腹部,頭部微微抬起,視線凝視與彎曲的腿部膝蓋處。

    或舒展身體,或展現力量美,姿態繁多的瑜伽姿勢讓你瞬間便能成為遊客照中的焦點。來套瑜伽吧,既鍛鍊了身體,又拒絕了遊客照的平庸,打造專屬於你的遊客照!

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