在女性當中幾乎有三份之一的人群會手足冰涼，中醫認為手足冰涼一般有三種情況：第一種是陽氣不足。第二種是肝鬱型。第三種是血虛寒凝型。陽氣不足又包含脾陽不足和腎陽不足，1.腎陽不足型:中醫認為腎為先天之本，腎陽為激發人體生長髮育、熱能產生的源動力，當腎陽不足時，就會出現手足冰涼、怕冷、神疲氣短、夜尿多、舌淡胖等症狀。此類患者可採用補腎助陽、溫中散寒的方法進行治療，可適量地服用桂附地黃丸。2脾陽不足型：中醫認為，脾胃為後天之本、氣血生化之源、脾主運化水谷精微物質。脾胃虛寒就會導致陽氣無法傳送到四肢的末端,那麼就會出現手足冰涼、氣弱少神、臉色黃、不思飲食、胃部喜暖惡寒、消化不良、舌苔淡等症狀。此類患者可採用溫中健脾的方法進行治療,可適量地服用附子理中丸或者黃芪建中丸治療。3.肝氣鬱結型：肝氣鬱結的人常因肝氣鬱遏於內，氣血無法暢達到四肢而出現手足冰涼、神情抑鬱、口苦、胸脅滿痛、不思飲食、舌苔白等症狀，多見於夫妻感情不和、情志抑鬱的人群，此類患者可採用疏肝解鬱、暢達陽氣的方法進行治療,可適量地服用四逆散、柴胡疏肝散等中成藥。 4.血虛寒凝型:血虛寒凝的人常因氣血不足，無法將血液傳送至四肢末端而出現手足冰涼、頭暈、面色蒼白、肢麻體痛、月經量少色暗、舌淡瘀紫等症狀。此類患者可採用養血散寒、溫經通脈的方法進行治療，可適量地服用當歸補血湯。

手足冰涼患者的日常調理：

第一，建議加強鍛鍊，如慢跑、爬山、籃球、網球、騎腳踏車等等！

第二，不熬夜，保證足夠睡眠，保持心情舒暢，所有的疾病都害怕快樂的心情。

第三，每天晚上可用熱水泡腳30分鐘，有條件可以用艾灸神闕、足三里、手三里、百會穴。

第四，夏季不喝冰飲、少吹空調，不穿露臍裝、隨氣溫變化適時增添衣物，以免傷及人體陽氣。

第五，飲食調理，每週吃2--3次牛肉或者羊肉，羊肉性溫、味甘具有溫補脾胃，補血通經的作用，比如當歸羊肉湯既可溫中又可補血，羊肉500克，當歸20克、紅棗20克、桂圓肉10克、枸杞10克加適量水、料酒、鹽燉湯吃肉喝湯。少吃梨、火龍果、栆、香蕉等寒涼水果。

手腳冰涼是不是需要補腎？對呀，腎虛，腎衰的幾個方面證實表現之一，其中一條是畏畏縮縮，四肢無力，四肢冷涼，腎虛引起的畏寒，指的怕冷而且怕風吹的感覺，肢體冷，指的是四肢手足冰冷，甚至冷至肘，膝關節的症狀，畏寒肢冷，往往伴隨腰痠痛，神疲勞，倦臥，少氣懶言，口淡不渴望等症狀，

以上述的例子說明，都是與腎虛，腎弱有關係的，著重視起來，l，腎氣旺，人就旺，為自已的腎氣丸子湯，腎，俗稱，腰子，作為一個人的重要的機關機部位，器官部位，是人體質中調理身體有關神經，是分泌系統物質基礎，腎是人體調節中心，是生命之源，是生長髮育，衰老死亡的全過程，

黃帝內徑說，腎者，作強之官，技巧出瑪，1，腎主納氣，2，腎主骨生髓，腎是先天之本，腎中精氣是構成人體的基本物質基礎，3，從生活上調理，調整心態很重要，保持好心情，堅持以五穀雜為主食用，是補腎，補氣血功效的食物，4，休息好，保持足夠的睡眠，是提高免疫力，促進血液迴圈，增加抵抗力，延續壽命的之強！供參考！

我覺得主要原因還是血氣不足的問題，看臉色和嘴唇的顏色，如果蒼白或偏黑，應該是血氣不足了。此時在看眼睛的顏色是否發青、舌苔是否偏黃，如果是那應該是肝火克脾了，此時除了強脾外，還需要去肝火。

因此，主要從脾和肝兩個內臟來治療。

脾胃虛弱是中醫術語,含義較為籠統, 包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫證候。其中脾氣虛是脾胃虛弱的基本型別，脾氣虛證是指脾氣不足，失其健運所表現的證候。多因飲食不節，勞累過度，久病耗傷脾氣所致。

脾胃失衡的辨別：

1、脾氣虛時唇偏白，重則無血色；胃火上行，唇乾，重則有裂紋。

2、脾氣虛得太久，上牙齦萎縮；胃氣虛弱久，下牙齦萎縮。

3、脾氣虛弱便溏稀，重則瀉肚；胃火上行，大便乾硬。

4、脾氣虛時四肢不溫；胃火旺時人躁且熱。

5、胃陽不足，胃脘涼而脹痛，嘔吐清涎。

脾虛會導致肥胖,面板變差,怕冷又怕熱,拉肚子,經量大等症狀,所以如果您出現了脾胃虛弱的症狀一定要從運動跟飲食兩方面來調理脾胃，建議可以嘗試艾灸調理好。艾灸足三里、關元穴、氣海穴等穴位可以很好的調理脾胃。

不一定吧。

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平常我們手腳容易冰冷、麻木，大多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛等原因才會造成自己血液執行不暢。所以建議還是建議平常能夠多按摩一下自己的手腳，這樣能夠緩解手腳冰冷的症狀

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手腳冰冷，也可以稱為是冷寒症的 。不是非常嚴重的話，是可以預防的。平常應該加強運動。沒事可以散散步，跳跳繩，跳跳舞等

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在飲食方面，也可以注意一下。多補充一些可以增暖的食物。例如一些紅棗、核桃、當歸、烏雞、阿膠、羊肉、兔肉、甲魚、圓肉等，都是可以潤血充暖的

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晚上的時候，在睡前可以試著用70攝氏度左右的溫水泡腳大約15分鐘，然後揉搓腳底湧泉穴。

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然後就是平時注意規律好生活作息，避免經常熬夜之類的

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一般我們的手腳冰冷是和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜出，然後運輸到全身各個部位，手腳才會暖和。所以如果長期這樣的話，建議去醫院觀察一下

特別是女性。在天氣冷的季節，人體的血管收縮，就會引起血流不暢。

這種體質的朋友，可以從以下幾點做起。

一、 多做運動

平時沒事的時候，多站起來走走，活動活動筋骨。不要一沒事，就抱著手機刷段子。可以收拾家務啊，乾淨了家裡，又讓自己血液流動了起來，何樂而不為。

二、 沒事可以多泡泡腳，促進血液迴圈。特別是冬季，泡腳之後再睡覺，保證一覺到天亮。

三、 吃放的時候，適當吃點辛辣的東西，比如說蔥薑蒜，辣椒，胡椒等。

不能吃辣的話，喝碗羊肉湯或者牛肉湯也行。平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖健脾的食物,以及補鐵補血的食物,如羊肉、紅棗、桂圓、雞蛋、菠菜、豬肝、枸杞、木耳、胡蘿蔔、豆製品等。

以上僅供參考，不作為用藥或診斷依據，具體請到正規醫院諮詢！