因為你懶，或者覺得別人是這樣而已。送你三個字，懂個屁。健身完尤其是肌肉撕裂和心肺增強後產生的內啡肽是延遲快感，比多巴胺的獲得更健康，你因為堅持不下來而覺得粗淺俗氣，懶惰以及亂噴確實可以給你很多多巴胺，但是這個和吃甜食，縱慾等一樣會讓你整個人精神萎靡，猥瑣。但如果哪怕你有一點想破除現在的舒適圈，開始嘗試改變自己從這種多巴胺控制的情況，我建議你開始健身，運動，讀書，去獲得延遲快感內啡肽代替多巴胺。當然，前三個月是痛苦的，捱過前面三個月，你就知道健身多特麼上癮了（此時多巴胺的效果會逐漸減弱，直至完全超越多巴胺），關鍵還身體一天比一天強壯，氣不氣。

健身是一件正面積極且讓人慾罷不能的事，好處多多，既可強身健體、塑造形體、提升氣質、磨鍊意志、打造信心，而且還會學到不少相關知識，例如運動學、人體構造、肌肉組織名稱及分佈、營養學等等。同時也讓各種疾病遠離了你。

健身是需要循序漸進和不斷學習、改進的，不僅要充分了解各肌肉組織與關節的構造及功能，還要不斷矯正錯誤的健身動作和過度冒進的健身方式，更要輔以利於增肌和減脂的科學營養補給和充足的睡眠休息時間，並保證健康的生活習慣，例如改掉抽菸、酗酒、熬夜、暴飲暴食等等這些不良的生活習慣。

但凡能長期健身的人，必有極強的毅力和堅強的意志。這個長期是以年為計算單位的，每週至少運動三次且每次持續30分鐘以上才可稱之為健身，堅持不懈，持之以恆，人的精神、體形、氣質都會得到大的改善和提升，精神飽滿、體形優美、氣質出眾，更有堅韌不拔的意志，肯定會利於工作、學習、生活的方方面面。當你感受到這種變化，食髓知味，深陷其中，必會成為你一生的愛好。

所以說健身絕不粗淺，裡面含有很多深奧的知識，只有深入其中，不斷學習、調整，才能出效果，而這往往需要數年的科學有序的鍛鍊、合理足量的營養、規律充分的休息，都很不簡單。健身更不俗氣，相反是一件高雅的事，健身的男女老少，他們都有強健的體魄，都是人群中的一抹亮色，他們的外在形體與內在氣質都是出類拔萃的。