產後六個月以內確實是一個最佳恢復時期。但是也要分是順產還是剖腹產了。順產的話可以適當的做幅度大的一些運動，再加上是母乳餵養的話，這樣子咯就更加的快速的恢復身材，這個時候一定要管住自己的嘴巴，能少吃就少吃。

要是剖腹產的話，前期做劇烈運動了會導致肚子疼痛。剖腹產的話，前期最好能把肚子恢復好再說，不然的話會導致子宮垂落的，還有肚子的話，會非常疼的。這個時候的產婦最好是能少吃就少吃，千萬別要多吃，儘量多走動。

孕期寶寶一直偏大，38+1發作是因為自己凌晨4點拉肚子拉到7點左右見紅，開始規律宮縮，十一點洗了澡去醫院開了一指，一直到晚上11點才開到勉強有3指進入待產室，進去就要求馬上打無痛！！打無痛有點疼但是對於這十幾個小時都痛過來了簡直不算什麼，打完無痛簡直是人間天堂一點感覺都沒有了，可是自己特別緊張完全睡不著...就叫了老公進來陪我 超羨慕那種打了無痛睡一個小時宮口就開全的寶媽啊

5點內檢護士摸說寶寶枕後位，頭仰著姿勢不對一直轉不過來，也只開到五指多，然後就拿了專門的瑜伽球給我趴著

6點多發燒37.6 查血 c反應蛋白偏高，白細胞偏高，一直問我最近有沒有感冒說有感染怕寶寶也感染，可能會建議剖腹產，當時有點被嚇住了

醫生給一個小時觀察如果還開不完宮口，就轉剖宮產

7點左右宮口只開到6指，只能轉剖宮產籤各種同意書，當時哭的特別厲害

護士把我推進產房，就開始一直髮抖發抖，護士說一般進來都會發抖打完麻藥會好些，但是我抖得特別厲害，感覺就像抽搐了 特別害怕麻藥勁還沒來就開始動手術所以護士測試肚子疼痛感的時候有一點點感覺我都說痛開始動手術能感覺肚子一層一層被劃開，抱寶寶出來那個感覺就像是從肚子裡扯五臟六腑一直扯不出來很脹但是不痛，因為寶寶有點大的原因可能扯了好幾次，出來過後醫生說臍帶有點短過了一會就看見寶寶被護士抱過來問我性別了，看見是女寶我還有點不相信，因為從懷基本每個人看見都說懷的肯定是男孩...但是真的高興得不得了，醫生說開始縫針了，很多層要一層一層給你縫好，然後就感覺頭特別眩暈想吐，幾乎以為自己是不是不行了...就側著頭吐了一點東西，之後就迷糊了...最後又去專門的房間吸氧觀察了兩小時，護士基本上隔二十分鐘來按一下肚子，因為麻藥沒過所以沒啥感覺，只是頭還特別暈，有專門的護士把寶寶抱過教我餵奶我快觀察完的時候進來了一個寶媽剖龍鳳胎觀察，簡直太偉大了...

現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

下面介紹幾點科學坐月子的方法:

第一，坐月子要儘早開奶

開奶越早越好，在生完寶寶後，醫院就會告訴產婦，讓寶寶儘快的吮吸奶頭，哪怕沒有奶，也得給寶寶吮吸，慢慢的就出奶的，因為寶寶的吮吸會刺激寶媽的神經中樞，促進乳汁分泌。越早的讓寶寶吸出初乳，對寶寶的發育也是很有幫助的，因為初乳是含有很多免疫因子，可以增強新生兒的免疫力。

第二，坐月子要注意保暖

生完寶寶有些產婦會下床溜達，這時候很容易忽視一個細節，就是光腳穿鞋子，這樣腳後跟很容易著涼，這樣最容易落下腳後跟疼的毛病，一定要注意保暖。其次就是夏季天氣熱，坐月子難民會開窗戶通風和開空調，這時候需要注意的就是媽媽和寶寶都不能直接對風吹或者離風口很近，這樣都容易是產婦和寶寶著涼，不容忽視。

女性體形恢復的最佳時間是產後半年內。想要減少產後子宮脫垂，最重要的是預防：

1. 產後母乳餵養。嬰兒的吮吸刺激，會反 射性地引起子宮收縮，幫助盆腔各初帶復原。

2. 刺激乳頭幫助子宮收縮。刺激乳頭會 讓人體產生子宮收縮素，放棄母乳餵養的產 婦可按摩乳房或熱敷乳房，刺激乳頭，促進 子宮收縮。

3. 產後穿寬鬆衣褲，吃營養豐富、纖維 素含量多和易消化食品（如芹菜、白菜、豆 製品等），防止便秘，以免用力過度，導致 韌帶復原受阻。

4. 產後注意適當休息。可以參與一般日 常活動，但不要過早提重物、參加重體力勞 動或蹲著做事，以免使腹壓增加。避免走遠 路或長時間站立。

5. 產後在醫生指導下進行鍛鍊，加強提 肛肌的力量。

6. 計劃生育，自覺晚婚晚育、少生優生。 生育次數過多、過密，會使子宮組織和肌肉的 彈性降低，增加子宮脫垂髮生的可能性。

產後6個月是最佳恢復時間，對於順產來說，惡露結束以後就可以做恢復，剖腹產等42天檢查沒問題再進行恢復，預防子宮脫垂的專案是盆底肌修復，產後肚子恢復的專案是腹直肌修復，希望這個回答能幫到你