公曆每年二月十八日前後為雨水節氣，氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名為雨水。
《月令七十二候集解》對雨水的解釋是：正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。
中醫認為肝主生髮，隨著立春、雨水等節氣到來，肝氣會變得旺盛。而肝木易克脾土，所以春季養生不當，很容易損傷脾胃，從而導致消化功能下降。 在雨水節氣之後，天氣開始變得潮溼，而寒溼之邪最易困脾。而這個溼邪一但入體，最是難以去除，所以雨水前後，應當著重養護脾臟。
雨水養生，必須在調暢肝臟，保持肝氣調和順暢的同時，注意健脾利溼。雨水過後，雖然氣溫開始回升，但還是要少吃生冷之物，以顧護脾胃陽氣。大家可以多吃一些諸如鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米之類的食物，以達到健脾的目的，同時，多喝些薏米粥，利溼的效果會比較好。還有就是具有補中益氣、健脾養胃功效的糯米。
對脾胃虛弱的老人、兒童，可以把糯米與蓮子、山藥共熬成稀粥，不僅營養豐富、有益滋補，且極易消化吸收，可補養胃氣，古語有“糯米粥為溫養胃氣妙品”之說。糯米不但對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，而且對尿頻、盜汗有較好的食療效果。不過糯米冷用或質稠時黏滯難化，反而影響脾胃，故而在元宵節時，像湯圓這種質稠的糯米制品，就不要多吃了。
雨水節氣的經絡養生妙法
我們都知道，雨水節氣，應該在疏肝解鬱的同時，注意健脾開胃。估計看到這裡，很多人立即會想到食療、藥膳或者吃中藥。其實，大家透過經絡穴位按摩，也可以起到同樣的效果。
第一步
將手掌掌心（勞宮穴）附著在中脘穴上（中脘，位於人體上腹部，前正中線上，胸劍結合與肚臍連線的中點），以腕關節為中心連同前臂作節律性的環旋運動。
操作時肘關節自然屈曲，腕部放鬆。著力面應向順時針方向，沿圓形軌跡迴旋執行，週而復始，同時要適當的擴大按摩的範圍，爭取能夠覆蓋胃的全部範圍。
頻率一般每分鐘120次左右，摩中脘時動作可再緩和一些，保持頻率80~90次/分鐘為宜。力量輕、頻率慢，每次操作時間應不少於5分鐘，以中脘穴區域性有溫熱感，並持續向腹內滲透為度。
第二步
掐腰，然後用雙手手掌分別沿著兩側肋骨走行的方向，從側胸、後背部向前下方推摩。
如此反覆推摩5~10分鐘，可以有效刺激從這個部位循行經過的肝經、膽經、脾經和帶脈等經絡，從而起到行氣疏肝解鬱、健脾開胃滲溼的作用。
公曆每年二月十八日前後為雨水節氣，氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名為雨水。
《月令七十二候集解》對雨水的解釋是：正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。
中醫認為肝主生髮，隨著立春、雨水等節氣到來，肝氣會變得旺盛。而肝木易克脾土，所以春季養生不當，很容易損傷脾胃，從而導致消化功能下降。 在雨水節氣之後，天氣開始變得潮溼，而寒溼之邪最易困脾。而這個溼邪一但入體，最是難以去除，所以雨水前後，應當著重養護脾臟。
雨水養生，必須在調暢肝臟，保持肝氣調和順暢的同時，注意健脾利溼。雨水過後，雖然氣溫開始回升，但還是要少吃生冷之物，以顧護脾胃陽氣。大家可以多吃一些諸如鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米之類的食物，以達到健脾的目的，同時，多喝些薏米粥，利溼的效果會比較好。還有就是具有補中益氣、健脾養胃功效的糯米。
對脾胃虛弱的老人、兒童，可以把糯米與蓮子、山藥共熬成稀粥，不僅營養豐富、有益滋補，且極易消化吸收，可補養胃氣，古語有“糯米粥為溫養胃氣妙品”之說。糯米不但對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，而且對尿頻、盜汗有較好的食療效果。不過糯米冷用或質稠時黏滯難化，反而影響脾胃，故而在元宵節時，像湯圓這種質稠的糯米制品，就不要多吃了。
雨水節氣的經絡養生妙法
我們都知道，雨水節氣，應該在疏肝解鬱的同時，注意健脾開胃。估計看到這裡，很多人立即會想到食療、藥膳或者吃中藥。其實，大家透過經絡穴位按摩，也可以起到同樣的效果。
第一步
將手掌掌心（勞宮穴）附著在中脘穴上（中脘，位於人體上腹部，前正中線上，胸劍結合與肚臍連線的中點），以腕關節為中心連同前臂作節律性的環旋運動。
操作時肘關節自然屈曲，腕部放鬆。著力面應向順時針方向，沿圓形軌跡迴旋執行，週而復始，同時要適當的擴大按摩的範圍，爭取能夠覆蓋胃的全部範圍。
頻率一般每分鐘120次左右，摩中脘時動作可再緩和一些，保持頻率80~90次/分鐘為宜。力量輕、頻率慢，每次操作時間應不少於5分鐘，以中脘穴區域性有溫熱感，並持續向腹內滲透為度。
第二步
掐腰，然後用雙手手掌分別沿著兩側肋骨走行的方向，從側胸、後背部向前下方推摩。
如此反覆推摩5~10分鐘，可以有效刺激從這個部位循行經過的肝經、膽經、脾經和帶脈等經絡，從而起到行氣疏肝解鬱、健脾開胃滲溼的作用。