每個人都年輕過。我覺得年輕人是最不注重身體，因為他們覺得自己很年輕，體質和精神狀態都好，各種疾病自以為會離他們很遠，所以經常熬夜，吃外賣，飲料等等，飲食一點不注意，只注重的食品的口感。

現在真的不同於往日了，食品品質不過關，空氣，工作和社會壓力呀等等，很多的一些高節奏生活常態，導致現在疾病發病率越來越年輕化。

所以說無論多年輕，生活一定要有規律性，畢竟身體是我們工作的本錢，沒有健康，拿什麼談養生。為自己或則為孩子和父母著想，一定要注意身體健康。

第一、要早睡早起，不要熬夜。

第二、飲食要清淡，少吃或不吃高油、高糖、高脂的食物。

第三、少食肉，多素食。

第四、心態要好，少生悶氣。

第五、多喝茶，不喝飲料。

第六、學會適放壓力，平時多聽音樂，不要經常處於高壓狀態。

第七、每餐七八分飽，不過飽或過飢。

第八、不要久坐，適當運動。

第九、多吃瓜果蔬菜和含膳食纖維比較多的食物。

第十、天天保持一個好心情。

以下是年輕人應該怎樣養生：

早睡早起

年輕人往往喜歡熬夜，經常是不到半夜不睡覺，經常熬夜會讓身體出現一系列的問題，所以，要想養生，最重要的就是要早睡早起。

年輕人鍛鍊身體是非常有必要的，要想知道你的身體是不是呈現年輕化的狀態，就要看你是不是堅持鍛鍊身體了。

飲食要清淡

年輕人養生最關鍵的就是飲食，一些肉類、肝臟類、油炸類、高鹽類的飲食儘量避免，飲食應該清淡，多吃一些蔬菜和水果為宜。

年輕人不要認為保養是老年人才會做的事情，年輕人也要經常保養自己的身體，臉部最容易看出來一個人是不是懂得養生。

經常喝茶對身體有好處，尤其是年輕人，但是不適宜喝濃茶，濃茶過多對身體沒有好處，經常喝個茶有利身體健康。

早餐是一定要吃的，經常不吃早餐的人對身體不好，但是早餐不適宜吃得太油膩，可以吃一些雞蛋、粥，多吃一些也無妨。