有一句話是這麼說的，“一個人對待另外一個人的方式部分是被這個人教會的。”也就是說你現在很難去相信別人，是因為別人把你訓練成這個樣子的。所以在你的內心種下了一顆種子，就是別人是不可信的，你的內心啟動了心理防禦機制。同時也在你的大腦皮層形成了一個印痕。只要別人說什麼，你的腦子的反應，就是他是不是在套路我。

解決方法：第一，去尋找到一個，你覺得還值得信任的人，有親和力的人去相信他一次。當他能夠給你正向反饋的時候，不是在套路你的時候，你就會有新的體驗。比方說你會相信你的老師，你會相信你的父母。慢慢的你要去相信你認為比較好的朋友。

第二，請求對方幫你一個幫忙，而這個幫忙他是可以馬上能得到一個好的反饋的。漸漸的把難度加大，慢慢的你的腦部印痕就會慢慢消失，你內心的觀念也會慢慢的改變。

第三，嘗試著去幫助別人，別人給你正向反饋的時候給你微笑，給你信任的時候，你也會慢慢的越來越相信自己和別人，同時你和別人也建立了非常良好的信任關係，祝你好運。

題主講到的，怕自己被騙，說明題主有一顆很好的警惕心，這是好事。不過凡事有利有弊，適當的警惕心可以保護我們在社會上更好的生存下去，避免發生一些不好的事情，但是過於警惕，可能會對我們有一些不好的影響，比如可能沒辦法交到知心朋友、事事小心而誤事等。

再來看題主的問題，總覺得生活中所有的事都是套路，有幾個問題需要題主回憶一下:

1 題主是從什麼時候有這種想法的？

2 當時發生了什麼事？

3 需要題主再確認一下，確定是所有的事件嗎？

回憶完之後我想題主大概會知道原因是什麼了。

在生活中，我們不可避免會受到一些欺騙，會聽到一些謊言，但是這個世界最多的還是美好的事物，祝福您。