秋風掃落葉，寒氣拂身涼，霜降添衣服，立冬宅家暖。

立冬之後天氣很冷了，許多人外出活動減少，宅在家裡成了常態，這種行為對身體健康是不利的。

我有個鄰居，年齡57歲，原來身體很健壯，幾年前大冬天的還在外邊打工，很勤快，和他一塊幹活的小夥伴都說，在身體健康方面不敢跟50多歲的人比，他自已也挺自豪的。

幾年下來，他積攢了些錢，家裡也沒有什麼負擔，近3年他就在家種種地，但地只有幾分，活比在外邊打工輕鬆，春播秋收之後，拖拉機將地耕過，他就完事了。活動量很少

。冬天天氣冷了，他宅在家裡很少外出活動，身體每況愈下，大不如從前，老婆見他像換了個人似的

，不但心急，更是心痛。於是她聯合女兒給他老上心理課，並採取了如下行動:

1每天上午IO點至11點，老婆陪著老公，廣場或公園散步一小時，然後回家，老公摘萊，老婆做飯。

2下午15點至16點，二人仍然外出散步一小時，回家二人相互幫忙做晚飯。

3晚飯一小時後，妻子女兒陪著他外出溜達半小時。從前年冬天施行這一計劃並強制執行以來，不僅他身體狀況好的很，他老婆和女兒感冒什麼的都沒有了。

因此他經常在鄰居們面前誇獎自已的妻子女兒這個對抗宅在家不想動的辦法好。

冬天天氣雖然冷，為了身體健康，適量運動還是要做的。自律吧！

冬季宅在家裡不想動，用過去東北的老話講，這種情況叫“貓冬”。一般存在於北方，尤其是東北農村最為普遍。

由於受地理位置、自然條件影響，東北地區很有規律地春種、秋收，一年一茬莊稼。待糧食收割、賣完之後，基本上是初冬季節了，東北的冬天，那真是嘎嘎地冷！“北風吹，雪花飄。”大家忙活了大半年，累了，誰不想在這漫長的冬天裡好好地歇會兒。利用農閒季，有打牌的，有聚餐的，三五成群，吆五喝六，好不熱鬧。

近年來，人們對自己的生活質量提高逐步認識上去了，有一部分人(尤其是年輕人)能夠利用冬季農閒，出去走走，打工掙錢。有的年輕人甚至常年在外打拼，到了快過年的時候，才抽時間回家看看。

那麼，冬季《如何對抗宅在家裡不想動》呢？粗略地為題主想了幾個辦法！

一: 東北人消磨農閒時光的方式方法豐富多彩，建議您到東北農村去看一看東北人是如何快樂地渡過冬季的(假如想打牌，就正常玩，可不能賭博)。

二: 利用冬閒季節，到“北上廣”打短工掙錢。這不失為好辦法，既添補了自己的家，還能使自己得到鍛鍊。

最後一招: 家裡停電、停水、停止取暖。如果家裡沒有了能夠正常生活的條件，自然就無法在家裡宅著了。

總之，對抗宅在家裡不想動的方式方法多多，但光靠別人為自己想辦法還是有一定限度的，自己主動些，改變自己對生活的態度，出來走走，老在家裡宅著幹嘛。“外面的世界很精彩！”

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