不是這樣。流汗跟減肥沒有直接關係。

大家都知道，汗水汗水，流出的汗，實際上98%都是人體內的水分，其他主要是一些鹽、鉀、尿素和無機鹽等代謝廢物。等礦物質，這包括人血液中的水分和身體各處的結合水，大部分是調節體溫生成的，並非是脂肪能變成了汗液排出體外。

流汗是一種身體自我調節的本能反應，比如環境溫度升高，身體也就會流汗。流汗的因素受每個人的環境、體質和健康的程度等影響。有些人體內的體液較多，減肥鍛鍊時流汗就多；有些人身體素質較好，即使進行費力的運動，流汗也會較少。

流汗能夠讓人的身體冷卻，只有這樣，人的肌肉才能夠正常的發揮它的作用。但是，流汗對減肥效果是沒有影響的，對減脂沒有幫助。而且，人處於脫水的狀態，會影響到人的具體機能及表現，大幅度的降低人的運動能力，讓身體疲憊得更快，整體的鍛鍊效果反而會受到影響，所以流過多的汗並不是一個好兆頭。

因此，流汗不代表減肥鍛鍊的效果。事實上，在減肥鍛鍊中排出大量的汗液並不是一個好的現象。人的身體在失水後，體內的體液偏少，就會造成排汗不及時，可能出現頭暈、中暑等症狀。嚴重者血壓會升高，血液迴圈過快，心率加快，甚至可能造成心血管疾病。

在減肥鍛鍊時，一定要在鍛鍊之前就攝入足夠多的水分，在鍛鍊中和運動過後也要及時補充。如果汗流太多，多是異常，就要考慮自己是不是太虛了。

實際上，流汗和減肥速度沒有直接的關係。

運動時出汗多，可能是多方面的原因，其中包括生理和病理的。

對於一些長期不運動的人來說，第一次運動可能就會出很多汗；對於一些體質比較寒的女性，可能需要運動更長的時間才會出汗。而跟脂肪消耗的速度相關的是運動強度、運動時間和體質等。

說汗水是脂肪的眼淚是沒有依舊，不管是從成分上還是汗水的作用上，都是沒有關係的。汗水主要是為了身體散熱而出現的毛孔出汗蒸發的一種現象，主要成分是水和鈉等金屬元素。

剛才說了減肥速度是跟運動強度、運動時間和體質等相關。

一、運動強度

同樣的運動時間，運動強度越大消耗的熱量越大。但是並不是說為了消耗更多的熱量，就強制讓自己做高強度的運動，而是要選擇適合自己體能的運動強度，才是最佳的減脂運動。

二、運動時間

相同的運動強度，運動時間越長消耗的熱量越多。熱量消耗的前期是先消耗碳水化合物，大概在30-45分鐘之後，會繼續消耗脂肪，整個過程中都會伴隨著少量的蛋白質的消耗。所以以減肥為目的的運動，建議要堅持運動45分鐘以上，效果會更好。

三、體質

一般情況下，同樣的運動強度和運動時間，體質好的人消耗的熱量會比其他人的多，而且動作標準的人消耗的熱量也會更多。

所以，不要一味為了追求出汗就尋找一些比較過激的方式，比如穿著不透氣的衣服運動，這樣可以出更多的汗，身體出汗之後衣服和面板黏在一起，堵塞毛孔，會有可能出現紅疹、溼疹、身體癢等問題。

身為胖子一眾的我

或許算是比較有發言權的

要知道

天曉得

身為一名兒童攝影師，我只要一干活就會汗如雨下 真的汗如雨下

不管是棚拍還是外景 哪怕冬天的外景

所以我基本上一天起碼洗澡一到兩次

夏天更甚

我車裡家裡還有辦公間都會放一瓶香水 味了蓋住難聞的汗味

好吧 跑題了

出汗與減肥沒有多大關係

出汗帶來最直接的問題就是口渴

所以我現在每天像河馬一樣喝水喝茶

可我不喜歡甜的東西

我想題主想要問的是出汗能不能減肥？

不一定

看你怎麼出汗

如何出汗了

想減肥的話

管住你的嘴

能不吃就儘量別吃

餓瘦

所謂健身減肥 是 有一定效果

但在我看來 健身減肥主要用來塑形

想要減重

記住

別吃飯 別吃糖

就醬